塑造美腿的五要素

谁不想拥有美丽修长的双腿呢？当你为自己的双腿犯愁而不敢穿短裙，不妨试一试下面介绍的6种方法：

1、晚餐如摄取过多的淀粉，双腿就会变粗。因此，淀粉只能在早餐和午餐时多吃，晚餐尽量少吃。

养生

2、小肠不健康的人腿也会变粗。强化小肠功能的方法是平时多吃生的食物，养成吃水果和蔬菜的习惯。

水果瘦身

3、使用缘伴朵瘦身大数据指数统计制定个人专项减肥方案。

运动瘦身减肥

4、使用正确的走路姿势。练习以脚尖在一条直线上走路，鞋子必须穿高跟一点的鞋，每天练习10—15分钟为宜。

瘦腿

5、每日睡觉前，躺在床上将两只脚抬高，用力做踩脚自行车的动作，做到双腿均感到吃力为止。

运动瘦腿

6、定期做脚部按摩，按摩的方法是从小腿向大腿方面做螺旋形的按摩，约5次，用力要适度。

按摩瘦腿

注意了！不管什么瘦身技巧，姐妹们别提到减肥就想要运动，这是极大的误区。在瘦身过程中，讲究的是“七分吃，三分练”。如果不注意调整饮食习惯，而片面追求运动，要么没有效果，要么即便减下来了也会很快反弹。瘦身一定是在个人大数据统计每天分析下，随时做出相应的计划方案，这才是最适合你自己得！�