知识的利息有正负，既然有利息，那知识也是有利率的；不同于金钱的利率是由银行确定，知识的利率大小取决于你自己。

确认你的知识利息是正的，然后努力提高你的知识利率，最后给知识以一个恰当的时间，这知识将在未来给你一个你想要的结果，或者升级版的结果，惊喜！这便是正确的复利效应。如果你的概念不清晰含糊错误，便会产生负利息，它的利率越大，时间越长，在未来某一个点爆发，便会给你一个惊吓，甚至一个跌入深渊的灾难！这便是不正确的复利效应，江湖送贴切外号：

负利效应。

认知升级的人都明白：拒绝负利，捕捉正确复利！

知识的复利我相信在未来某个恰当时机会兑现，但现在我想谈谈跑步带给我的复利。几乎人人都说慢跑好处多多，但只有自己践行了，才真的明白慢跑如何的好，带来的复利如何地让人欣喜若狂。

2016年上半年，我做得最有意义的一件事便是坚持慢跑。

我身体素质原本就不错，但还是不够，有一段时间不锻炼，便会感到体能明显地下降或者情绪波动较为厉害。以前也有过跑步的经历，但锻炼身体更多的是以打球踢球为主，主要原因是跑步好无聊，即使配上悦耳的音乐，也难以坚持；而篮球足球因为有轻微对抗，有互动，甚至搭上社交功能，便有了更多的快乐，从而也容易坚持。有时候想打球却发现小伙伴没空，只能另约时间，而自己又不愿跑步。由于身体不能有规律地进行锻炼，运动的效果也就成一条没有规律的曲线，有峰值，也有低谷。但我深知，这样是不科学的，付出了时间和精力，得到的结果却是这样的让人沮丧，我想这是对运动对跑步这俩概念认识得不够正确，造成了负利效应，幸好发现得早，只是一个惊吓。经过认知的升级，我确定了以慢跑为主，打球为辅的运动锻炼模式。慢跑是我的主调！

学校跑道400米一圈，一开始我跑了5圈都觉得有点多，也需要听音乐才能坚持下来，为了更容易坚持下去，我下狠心买了运动装备和升级了MP3，慢慢的，发现，在音乐的陪伴中，我不知不觉跑完了5圈，那时候的感觉是“呼--好爽！”

过了一段时间，我发现自己在跑步过程中汗出得有点多，这个和当时的天气状况有一定的关系，但主要还是自己的体质问题，戴耳塞反而成了累赘。汗水流进耳朵时，浸泡耳塞的感觉，让我郁闷不已。于是，我果断地摘下耳塞，把在跑步时听音乐的习惯改掉！难道我又要回到寂寞无聊的纯跑步当中？噢，不！

可能是正确的复利效应产生了一丢丢的影响。如果没有认真感知，认真捕捉，以前粗大哈的我是很难发现的：有一天刚下课，脑海里存留着知识点和难懂的问题，在跑步过程中，我居然不由自主地想了起来，"额，好像这个是这样的吧……哦，原来还可以这样……"我没有刻意去思考，只是发现，那时候的脑袋很是给力，清晰顺畅得很，顺其自然地就想到了刚才上课讲的知识点。因为发现了这个“秘密”，我很高兴。于是在接下来的跑步过程中，我慢慢从无意识想想到有意识地进行思考，效果居然贼好，省时省电，搞定难题，让我好开心。

后来为了延长这种高质量的思考时间，我慢慢由5圈过渡到10圈，这个过渡的过程，有很多好玩的细节，以后有机会再独立写篇文章好好讲述一下哈。毫无疑问，我爱上了跑步，特别是慢跑。

接下来的日子是，如果遇到没有思路的问题，遭遇让心情不好的事情，我都会选择在慢跑过程中去思考，去解决，虽说解决的成功率没有百分百，但好歹有了突破口，缓解了情绪，让自己重回生活正常轨道。没有啥毛病就反思自己今天的行为，最后顺便畅游一下美好的未来。

一圈一圈地跑下来，我感受到自身体能的变化，自身精神面貌的变化，这是慢跑带来的正确复利效果！

有时遇到特殊情况跑不了，我也不会对自己大动肝火，因为，慢跑并不是有人在后面用枪指着我的脑门，说，我每天必须跑，无论刮风下雨，生孩子（开玩笑，哥是男的），我每天必须完成多少跑步量等等；而是因为，我爱上了慢跑，真的爱上了，我看过也认同过的最好表白是：长期的陪伴！

重点在陪伴的时间足够长，而不是天天让你跑，分分钟钟和她紧密相连，与其让你说1年365天我爱你加陪伴，倒不如让你10年3000天默默陪伴哪怕没有一句我爱你！

2017来啦，那我对慢跑的承偌呢？我爱慢跑！如果要有一个期限呢，那我希望是……没错！你猜对了：

一万年！

好吧，知识是有复利的，而跑步的复利我验证过了，尽管跑步现在带给我的正确复利仅是一丢丢，但通过践行，这无疑会加大我对其它有复利效应的事物的信心，比如，我现在可以心平气和地坚持写作了。

让人着迷的复利效应，让我甩开膀子，热爱慢跑，终身学习，与君共勉！