每天清晨4点，城市的夜猫族刚入睡，李丰就起床先喝一杯水，然后开始打坐，运动，吃过一碗五谷杂粮粥当早餐后，七点钟，他整理好行装开始出门；
每天晚上8点，上班族还在办公室里加班，李丰已开始打坐，准备九点睡觉。
他的饮食清淡，中午自己煮糙米饭和蔬菜，晚上只吃中午的一半或三分之一的量，整天的饮食，就是五谷杂粮和蔬菜。
很难想象，三十年前李丰患过淋巴癌，当年为他治疗癌症的医生，有人都已过世了，李丰却还活得很健康。若问为什么，答案就是：他现在每天的生活都很“尊重细胞”。
这三十多年来，李丰的工作，是每天在显微镜下看人体细胞的生老病死。他说：人在高兴时，细胞很圆润，就像十八岁的年轻人，人生气时，细胞就像八十岁的老头，皱皱巴巴的。而且，好细胞和生病的细胞完全不一样。“癌细胞是扭曲变形，乱七八糟的样子。”他说，越了解细胞，越为自己过去糟蹋细胞而感到惭愧，直到学会“尊重细胞”，身体才开始好转。因为他与癌症共存、“赚到三十年”的经验，不少人会找他分享经验。
一天下午，李丰又接到一通电话，电话中的人诉说做骨髓移植后，身体很不舒服，请他介绍推拿师，李丰不介绍，只简单的对着电话大声说：“去运动吧!”
身体有60兆个细胞，有无数生化工厂，我们是管不了那么多的！还是供给原料，给它环境，让身体自己运作就好了。李丰说的“提供细胞环境”其实是老生常谈的----规律作息、清淡的饮食和运动。
以肝脏为例，每天晚上11点以前为什么该躺到床上睡觉？因为11点到凌晨3点是肝脏系统充血、要运作、要排毒的时候，此时身体躺平，肝就可以摆平，充满足够的血，这时的肝，会是平常的2到3倍大，如果晚上11点过后还坐着或站着。他说：就像菜市场吊着的猪肝，放不了多少血！
肝脏，是最大的解毒工厂
根据医学研究，人站着时，肝血的流量比躺着时减少三成，运动时的肝脏血液的流量又比躺着时减少五到八成，所以，医生要肝病患者多休息，用意在于卧床可以使肝的血流量增加，有助恢复肝脏健康。
肝脏被形容成人体最大的化学工厂，因为，这个重达一公斤半的器官，可以完成五百种以上的化学反应，远超过任何人兴建化工厂的速度和效率。人体生长和活动时，身体内自然会产生各种化学变化，这些化学变化需要“酶”，人体内有两千种“酶”，肝脏就能生产其中的一千种。
当毒性物质进入人体内，肝脏会自动透过化学作用解毒，一些重金属如汞，和来自肠道的细菌，也会随着胆汁分泌排出。这样的运作是个极其复杂的工程，所以，在人造器官中，人工肺、人工肾都可以达到天然器官的功能，只有人工肝脏无法像天然肝脏那样完成好几百种化学工程任务。
再说肺脏，肺脏可以容纳六千立方毫米的空气，可是人坐在椅子上时，每次呼吸进的空气才半公升，只用了十二分之一。
现代人每天的生活就是坐办公室，出外搭车、乘电梯，每次的呼吸量也仅仅在五百到一千立方毫米之间，其他的肺脏空间等于备而不用。“就像一个人有一栋十二个房间的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家里来，就只能用到卧室。”李丰说，要用到肺脏的每一个部分，唯一的方法就是勤加运动。
因为运动时肌肉消耗氧的速度会比心肺供氧速度快，每分钟呼吸速度增加一倍，每一次吸进肺部的空气，也可增加五倍以上，而且，深呼吸可以使平常空气无法到达的肺泡充满空气。
另外，为什么吃冰对胃不好?李丰曾经在手术室接触到病人的胃液，胃液比人体的三十七度体温还要高，也就是说，在这样温度的环境中，胃细胞才能工作，喝了一杯冰水，胃液的温度一定会骤降，这时，所有的胃细胞只好都瘫在那里，暂时罢工。必须等到身体其他器官的热抽调过来，胃恢复该有温度后，胃细胞才又会开始工作。
身体在喊救命，请停止虐待你的细胞
问题是，不管是很会赚钱的企业老板，或者是知识分子，甚至有许多医生，绝大多数人并不了解自己的身体，二十一岁创业，二十七岁就拥有三家企业的班·库巴塞克在《人生不是特技表演》一书中描述现代人常常在生病之后，还不知道自己为什么生病。“经常拿烟虐待自己，罹患癌症时却又震惊的要命。”
一个用功的高中女生，可以清楚地背出四川的稻米、甘蔗、桐油产地，却无法指出肝脏、胰脏及脾脏在身体的哪个部位，一个工学院的男生可以侃侃而谈电脑主机板上显示卡与声卡的区别，却比较不出人脑中脑下腺与松果体的差别。
李丰认为，人应该承认生病该由自己负责，努力反省，改变行为，善待自己的细胞。有人到医生那里，要医生在三天内医好他的病，因为三天后他要到北京出差。“这样病是不会好的，只有放松下来，细胞才有喘息的机会。”
人体是个奥妙的小宇宙，每天身体消化米饭、蔬菜、吸收和排泄，都是个大工程，“这中间牵涉的生化反应，真正研究起来，太复杂了。人体就像一个细胞工厂，不同的细胞做不同的工作，如胃细胞负责消化食物，肝细胞工作更多，可以储藏营养，排除废物，解毒。
细胞有问题→组织就有问题→器官就有问题→系统就有问题→人就会得病！
细胞是由营养组成的，人一生中要吃掉60吨食物，里面的营养素就是来滋养细胞的。
人类健康的本质和源头就是细胞应该健康！科学发现：人们患的所有病种的原因都可以归为是细胞出了问题......
现代社会，西医是解决人体器官问题，中医是解决人体系统问题，营养学是解决人体细胞的问题，所以说用"自然之物还养自然之身"才是养生的根本！
不管生的是一般的感冒，还是像忧郁症一样的精神疾病，或者是危及生命的癌症，所有的病症都是身体细胞出了故障所引起的。
“不管生的是一般的感冒，还是像忧郁症一样的精神疾病，或是有生命危险的癌症，所有的病症都是身体细胞出了故障所引起的。”
以下文字选自《选择健康》美国纽约时报最佳畅销书
一，营养是生命的源泉
人用来维持生命的主要东西除了空气和水以外就是食物，也就是食物里面的营养给予了人的生命。营养是生命的源泉，从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束，营养无时无刻不滋养着人的生命，这就是“营养与生命”的关系。
二，药物控制疾病
看看我们身边那些身患疾病的人：高血压、心脑血管疾病、糖尿病、痛风、乙肝、脂肪肝、甲亢、关节炎、胃炎、严重失眠、癌症等，面对这一大堆常见慢性病，通过药物可以将疾病治愈？其实药物顶多就是将慢性病症控制在一定范围内，能做到这一点已经算不错了。
三，营养修复细胞
而真正能让自己康复的绝对不是药物，因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。而一旦给足时间，给足营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料，人体就会启动自我修复的过程。因为所有人身上的细胞在经过六个月左右的时间，大部分细胞组织都会被更新90%，产生新的组织。
胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞在180天更换一次；红血球细胞120天更新一次…… 在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一遍。只要营养充足，受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”，经过一段时间，受损的组织和器官就会被“软性置换”，产生出“新”的组织与器官。很多很多的疾病，都有机会彻底康复。
千病万病一种病----细胞生了病
不管生的是一般的感冒，还是像忧郁症一样的精神疾病，或是有生命危险的癌症，所有的病症都是身体细胞出了故障所引起的。
细胞障碍的两种原因：
1、营养不良（细胞得不到它需要的东西）：修复、复制细胞时需要的原料不对或不足，任何一种人体营养的缺乏都会造成身体不舒服，乃至疾病的发生！
2、毒素侵袭（细胞被它不需要的东西毒害了）：细菌、病毒也是通过产生毒素后才能伤害身体的!
我们为什么要吃东西呢？——因为要提供细胞营养
这个问题第一次听到的朋友是不是感觉怪怪的，人要成长呀，要能量呀，要……很多很多。我们都知道，我们人体由系统构成，系统由器官组成、器官由组织构成，组织则由细胞构成，细胞是构成我们身体的最小生命单位。换句话说就是，我们是为了给细胞提供营养，每天就必须吃这么多东西。《探索》节目讲过，人的一生以78岁为例的话，一生总共要吃掉60吨食物，这些食品就为了给细胞提供充足全面的营养！
如果把人体比做一间房子的话，那细胞就是砖块，只有结实的砖块才能构建起一幢稳固的大楼，如果你的细胞受到损伤，得不到充分的营养，那就好比是空心的砖块、缺角的砖块、偷工减料的砖块，这样的砖块垒起的房子你敢住吗？肯定不敢！可是你知道吗，我们现在75%的人都处在不健康的状态，他们就是住在这样的房子里的人，也就是说有75%的人的细胞得不到充分的营养。
大家都知道，人体必须的七大营养素是：蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、纤维、水。人体细胞必需全面、充足而均衡的摄取这些营养才会健康。我们知道，细胞是构成人体的最小的基本单位。人体由60-75兆个细胞构成。 人体和细胞的关系是整体和局部的关系。
是什么偷走了细胞的营养？
1、不合理的饮食习惯：如大鱼大肉、暴饮暴食、快餐、宵夜、垃圾食品等等。
2、运输和烹饪过程中的营养损失：洗、切、煮、炒、煎、炸等等。
3、食物本身营养的下降：如精加工、大棚、转基因、环境污染等等。
是什么毒死了细胞？
1、外部毒素：如阳光、空气、水、食物、化学、辐射污染等等。
2、内部毒素：新陈代谢废物、紧张压力等等。
当毒素的积累超过了肝脏解毒能力时，它们就会破坏全身上下所有的细胞。血液有毒称为毒血症，毒血症与过敏、哮喘、皮肤病、癌症、风湿病、痛风、心律失常、头痛、精神问题等很多疾病关系密切。
细胞障碍的三个阶段：1、细胞功能障碍（我们称之为亚健康）
2、组织局部受损（如溃疡、炎症等）
3、器官功能衰退（如糖尿病、尿毒症、高血压、心脏病等等）
细胞健康决定组织健康，组织健康决定器官健康，器官健康决定生命长短。
亚健康——是你的细胞生病了，是细胞在给你警告！
细胞功能决定人体健康：激发细胞潜能！激发与生俱来就潜藏于人体内的"细胞自我修复与再生的超级力量"，即自愈力！令人体器官自我修复与重生,延缓衰老,令您青春常驻！
细胞活化解决方案：
1、补充细胞所需要的营养素，提高细胞能量，加速细胞修复和再生；
2、有效排除毒素，减轻身体负担。
细胞活化重要的意义在于对于"进"和"出"的影响，真正健康的实现是"进"和"出"的完美达成。
进---是促进营养吸收
出---是加速毒素的排除
什么是细胞营养？
简单地说，就是让你的每一个细胞都能获得全面均衡的营养，从而促进细胞的修复、活化、再生，使其达到最佳功能状态。
细胞营养产品与细胞营养输送系统的关系：
第一步：食物
第二步：消化系统（负责消化、分解、吸收营养素）
第三步：循环系统（负责运输营养）
第四步：全身各组织器官的每个细胞（负责利用营养）
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即：符合人体需求的营养素+调理消化系统+促进血液循环+提高细胞活力=细胞营养产品
每个人都应该健康，每个人都能够健康！幸福的人生从健康开始，完整的健康从丰富均衡的营养开始！每天早晨一包159，细胞健康有活力！
