上个月的今天还在正在和小伙伴们一起学习叶老师的线下课，转眼间一个月过去了回顾一个月以来的反思日记和每周感悟，总结如下：

收获：

1.学习与效能方面

几乎每天都坚持阅读，本月读完《善用时间》、《微习惯》、《没有教不好的孩子》、正在读《给孩子立界限》，收获很大，按照叶老师教的方法在某一段时间集中读一类书，收效真的比零散的读书大太多，前段时间集中读时间管理类，结合叶老师的课对时间管理的认识更加深刻，启发很大，对自己的坚持践行有很大的帮助，这段时间孩子开学了，又集中读教育孩子类的书，一遍读书一遍实践，也是收获满满。虽然偶尔一两天没有坚持但比起以往的自己已是进步太大了。

和小伙伴们每天坚持坚持早睡早起，保证七小时左右的睡眠时间，偶尔一天想懈怠看到大家积极的样子也就不好意思拖后腿了，经过一段时间的规律作息身体更好了，精力也总是很充沛，皮肤变得更好了，早起的时间让我可以坚持写反思日记，每天对前一天做得好的部分嘉许和继续保持，对不足的地方灵活调整，每天进步一点点。

每天早上的反思日记后就是对当天的计划，首先看日历事件，把当天一定要完成的重要事情列入当日待办并表重点，表示优先完成，虽然有时候也拖延，但大部分重要事情都是保证完成了的，然后就是清单的排程，把当日可以做的清单事件列入当日待办，利用碎片时间逐一完成，大大提升了做事的效率，本月一共完成清单事件243件，并增加早起清单、睡前清单、孩子的心愿清单等。

2、财富与事业

在工作中更加积极，主动完成疑难病例的检查，科室安排的任务也按时保质完成，对待病人始终保持耐心微笑，用心对待每一个检查。

3、家庭与社交

    开学以来通过对孩子们的用心陪伴，收获很多：1.孩子们养成了回家就写作业的好习惯，并在其中使用255番茄钟法，写作业的速度和专注度明显提高了，同时我也可以利用她们写作业番茄钟的时间专注的阅读，可谓是一举两得。2、妹妹开始学着我写每日的反思，总结当天做得好和不足的地方，第二天在做事前还会去回顾前一天的记录，这太值得开心了，感觉到她是一个很有悟性的孩子，耳濡目染的力量真的很强大，自己要做得更好才是，期待亲子课早日开班，一定把孩子们带去好好熏陶一下。3、坚持休息日带孩子们去户外活动，然后书店或图书馆看书，孩子们对阅读的兴趣增加了。4、坚持给孩子们读故事，睡前、公园或出去吃饭等上餐的时候，已经读完大半本《动物小说》，出于对故事情节的好奇，对于密密麻麻的字有点畏惧的她们也会自己主动去阅读了。5、给孩子们找了很好的拉丁舞老师，之前图离家近，钱也花了时间也浪费了，孩子们学习了两年收效甚微，现在慢慢入门了，一个好的老师是很重要的，于是果断换到了别家，虽然远一点但孩子们学得很开心，一切都值得了。6、古筝学习通过和老师良好的沟通，自己尽心的辅导，孩子们的进步很大。这一切都要感谢阅读给我带来的启发，发现自己很多困惑的育儿问题在书中都能找到答案，“陪伴要比放手辛苦得多，但孩子的进展你绝对看得见，养孩子用的心、偷的懒，都会在未来某一天看到结果”

  和朋友聚会两次，珍惜在自己困难的时候伸出援手的真心朋友，朋友之间的感情是需要用心经营的！

4、健康与旅行

    之前尝试过跑步，力量训练，发现非常难坚持，于是降低难度，缩短时间，每天坚持12分钟马甲线运动打卡，通过一段时间的坚持，发现动作越来越容易做到，12分钟对于我来说也不长，现在已经能隐约看到马甲线了，继续坚持，争取到90天时能成功！

不足之处和下月改进目标：

偶尔会懈怠，不能保证10：30睡觉，早上5：30起床，

  分析原因：孩子晚上的时间安排欠科学合理，不太紧凑，同时辅导两个孩子，容易出现一个孩子等待，无形中浪费了时间，导致睡觉时间推迟，我的早睡不能保障

  解决办法：利用一个孩子255不需要在一旁时，去辅导另一个孩子的英语、古筝或拉丁打卡等，做好统筹安排，减少孩子等待时间，适当把一些内容委托给家人，自己把握方向就好。逐渐训练孩子的自动化，列出当天计划，按清单执行任务，遇到困难时先自己想办法解决。自己每天也需要对晚上的时间安排做一个提前的规划，而不是见机行事。

下个月目标：孩子睡觉时间提前到9：30，我睡觉时间提前到10：00（早起提前到5：00）