##吃奶
|奶量 |
奶是营养非常好的食物，但是也要食之有度. 和别的任何食物一样，适量是健康的关键. 12个月后，宝宝需要丰富多样的食物来提供他们的营养。由于奶/奶制品所含的能量很高，饱腹感比较强，如果喝奶过多，就会限制了其他食物的摄入，从而影响营养的全面均衡摄入。1岁以上幼儿每日饮用360—480毫升奶，已足够提供他们所需的钙质.
小丫目前的奶量安排是: 早上6点左右180ml奶, 下午午睡后90ml奶, 晚上睡前180ml奶. (以上容量为水量, 加入奶粉后实际达到200, 100, 200的量, 已经足够)
下午午睡后的奶目前也不是必须喝了, 如果时间不合适, 或者影响到晚饭的食量, 可以减掉.
以小丫现在吃的启赋二段奶粉来说，每天下午吃90ml水兑2平勺奶粉，晚上和早上吃180ml水兑4平勺奶粉。
奶粉筒开了以后，放在阴凉干燥处保存，不能放冰箱保存。奶粉开封一个月之内如果没有吃完也不能再给宝宝吃。小丫目前一桶奶粉约吃两周，暂时不存在这个问题。
|奶种类 |
一岁后宝宝可以接受多样化的奶制品：鲜奶、酸奶、奶酪、母乳、配方奶、强化了钙的豆奶都可以提供给宝宝
|奶粉选择 |
只要是正规大超市, 几个大品牌的普通配方奶粉都可以选择:惠氏, 雀巢, 美赞成, 雅培。
选择普通系列就好, 不需要选择特殊配方, 因为特殊配方是适合不同需求的宝宝. 比如水解配方适合对牛奶蛋白过敏的宝宝, 而且味道偏苦; 一些号称纠正或预防偏食的奶粉, 配方不够丰富平衡.
奶粉段数一般来说按小丫年龄选择3段比较合适. 但是现在喝的启赋我比较了一下, 三段奶粉的蛋白质, 钙和铁含量都比二段下降了, 还添加了更多的糖和香兰素, 增稠剂, 因此综合比较我还是给她喝的二段.
|鲜奶选择 |
选择全脂奶. 常温奶和巴氏奶都可以. 两者之间营养差别很小. 考虑到海南的气候比较热, 巴氏奶在运输和存储过程中如果冷链不完善可能带来一些风险. 因此更推荐选择常温奶.
选择纯牛奶就好, 不要买"儿童奶""成长奶"之类的调制奶. 配料表最好就是只有生牛乳一项, 添加了其他配料的都没有意义, 甚至是有风险. 比如下面的这种配料表的牛奶就不能买
|酸奶选择 |
跟鲜奶一样,选择配料第一位为鲜牛奶的, 除了益生菌和糖尽量没有添加其他配料的原味酸奶.比如下面这种配料的酸奶是比较好的:
下面这种配料里面的各种香精, 人工甜味剂, 增稠剂, 稳定剂很多, 就不推荐购买.
各种乳酸饮料也不是酸奶. 一个简单的判断方法是：酸奶中的蛋白质含量是每100g中3克上下。如果某产品成分表上蛋白质含量只有1克甚至更少，就不能当成酸奶来买了.
不推荐吃家庭自制酸奶! 消毒不彻底有混入杂菌的风险, 大人基本不受影响, 小宝宝的免疫系统肠胃系统发育还不成熟, 还是吃大厂家生产的酸奶比较安全.|
|奶瓶|
小丫的玻璃奶瓶是160ml刻度的, 但是实际有200ml左右的容量. 小丫早晚的奶是180ml水+对应奶粉, 因此在准备水时可以按刻度估算着多加2小格水. 由于水比较满, 加奶粉时需要缓缓倒入, 避免洒落和结块。奶嘴和奶嘴座之间的缝隙容易渗入奶渍, 建议三五天取下奶嘴清洗一次。清洗时需要把奶嘴取下来才洗得到. 从上面取奶嘴和放奶嘴比较容易, 也不会把奶嘴拉坏.
|维生素D|
VD是唯一不能从食物中足量获得的维生素，一岁以上宝宝需要每天补充600单位vd。我们准备的vd是一粒400单位，我平时不是每天都记得给她吃，所以想起吃的时候就一次吃两粒。
个人护理
|刷牙 |
小丫应该在每天睡前喝完奶之后，和早上吃完早饭后各刷牙一次。刷牙时先喝一口清水，然后挤一颗米大小的牙膏，她的牙刷会自动计时，刷够2分钟就停，尽量把所有牙都刷到。刷牙后能吐一下泡沫最好，不会吐也没关系。不需要再用清水漱口。
下图左边是一粒米大小的量：
|防晒 ||
健康
|需要就医的情况 ||
|发烧 ||
|拉肚子 ||
|咳嗽 ||
|用药安全 ||
安全
|物品安全 ||
|玩耍 ||
|意外处理 ||
|
