01

总有一些夜晚适合失眠，或多或少的，有些情绪的参与

对于有些人来说，失眠是一种蜕变

对于有些人来说，失眠是一种煎熬

我，为什么这么晚了，还在醒着？

是黑夜的牵绊还是内心情绪的不受控制？

迎着深夜的一抹黑逐渐蔓延

我们在城市的彼岸失眠

我们在无尽的黑夜失眠

我们在清冷的房间失眠

我们在淅沥的雨夜失眠

......

你，有过失眠的经历吗？是，为什么失眠呢？

前几天，我征集几位好友这个问题的答案，大致综合为以下几点：

第一类是无聊、孤独，手机玩着玩着就睡不着了；

第二类是环境因素，噪音、强光；

第三类占比最高:压力大、焦虑。

这样的结果也和自己情况基本吻合，想到小时候，无忧无虑，想的不多，睡得也香，越长大，同龄人有的各项“病态综合征”越多。

02

毋庸置疑，失眠的魔爪也伸向了90后。

根据2017年中国睡眠质量数据报告

平均睡眠时长6.5小时，81%的中国人每天睡眠时间不足8小时，男女平均的入睡时间在午夜12点左右。

在每个午夜，都会有上亿的年轻人躺在床上修仙。

对于某些人来说，难以入眠的夜晚是固有常态。

睡不着的时候，可能是你距离真是的自我最近的时候，所以每次失眠都值得好好感受。

不要把失眠症简单地看作是睡不着，也不是武断地说失眠就是心理有问题。

这个时候，你要和你自己好好谈谈了。

最近看了一本书，加藤谛三的《写给失眠者的心理学》，里面讴歌观点让我很认同：

害怕工作失败，害怕失去他人信任的人，大多数情况下是对现在的自己不满。

如果对现状很满意，就会相信自己，就算有可能会失败，也不会害怕，因为你坚信自己有一天会成功。

而不满的原因，往往是外在的自己和内在的自己处于深深的矛盾中，从而积累到一定程度。

说到底，是因为太想得到某种东西而引发的情绪，都是因为我们有欲望：

你想得到一份稳定并且薪资满意的工作；

你想得到一份轰轰烈烈亦或是细水长流一往情深的爱情；

你想在工作、学习上表现更好，能力更强。

欲望，是一个很奇特的东西。

一个人的心活得有多累，不是由于生活有多艰难，而是欲望太大。

欲望像兴奋剂，能够促进一个人干劲十足，能量达到高值，同时，它也有后遗症。

 03

雅典著名的斯多葛学派，该学派强调顺从天命，要安于自己在社会中所处的地位，要坚定，不要感情用事，要恬淡寡欲，只有这样才能得到幸福。

有一个很有意思的观点——“斯多葛控制二分法”。

斯多葛控制二分法是什么鬼？

说来简单，它指的是人面临的事情，无非就两种。一种是你可以控制的，另一种是你根本无法把控的。

把注意力集中在你可以控制的东西上，那些不能控制的，你就听天由命吧。

比如，你想面试一家心仪的公司，你控制不了HR的决定，你可以表现出自己最好的一面，突出自己的优势能力，从各方面提高自己。

比如，你得到一个人的爱，你纵然不能左右ta的选择，但是你可以崭现你的魅力，用心去爱去关心ta。

控制可以控制的，接受不能控制的。

做到这一点，你会更多的关注自己，给内心注入巨大的能量，在面对人生的起起落落落落落时，就能临危不乱，气定神闲，也就不会总是不满意，总是焦虑失眠了。

话说回来，不满意、焦虑，甚至失眠也不一定是坏事。

当你焦虑一件事的时候，这正是你进步的时候。

作家乔恩·龙森就认为：

我们的不开心和不正常，我们的焦虑和强迫症——这些人性中最不具有吸引力的特点，往往具有强大的创造力，能引领我们发现许多有趣的事物。

别的不说，历代众多诗人的很多伟大的文学作品，都是在失眠的时候完成的。

李煜的《捣练子令·深院静》：

深院静，小庭空，断续寒砧断续风。

无奈夜长人不寐，数声和月到帘栊。

《相见欢》

无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋。

剪不断，理还乱，是离愁，别是一般滋味在心头。

一千多年后，我们仍然能够感受到这诗人的长夜不寐，愁思百结的心境。

而它存在的起源的仅仅是因为，有个人睡不着。

虽然我们不能像李煜一样写出千古流传的诗句，但是我们可以利用这段时间做点有意义的事，来充实自己。

利用这段不受打扰的时间，看看书、整理思绪、规划未来的方向，甚至也可以煲个美味的排骨汤，听一段电台节目。

其实，夜依然美丽而柔和

这个时候，失眠就不再叫失眠了

我们赋予了重新的定义