在我怀孕晚期，为了更了解生产流程，在网上看了不少人写的产经，也咨询了不少过来人关于生孩子的过程。大部分都说：生孩子很痛。
当然，我也很幸运的得到另外两个消息，一个来自同修王师兄，跟她结识于孕期的一次课程，她已经是二胎，生第一个的时候她就非常轻松，因为她是走路去医院的，走到医院宫口都开了，到了医院不久娃就出来了，她的第二胎一样的顺利。另外一个消息来自于一个关于温柔分娩的公众号，她的理念是：女人天生就会生孩子，而且生产的过程可以是温柔的不痛的，之所以有那么多人经历了痛苦分娩，那是因为在我们生之前就从各种渠道得到一种信念，那就是生孩子一定是很痛的，于是生的时候，子宫肌肉就会紧张，紧张状态下的子宫不仅不容易生下来孩子，还会增加痛感。
当然最后我的生产过程，是这样的：在宫缩比较规律后，下午6点办理住院，6点后的宫缩开始比较疼痛，但是利用拉玛泽呼吸法可以很好缓解，晚上12点进产房，12点到2点多之间的宫缩维持之前的状态，快3点的时候宫缩痛感增加，此时助产士过来接生，3点多小酱油降临人世。整个过程虽然有痛感，但是我觉得可以接受，并且我的体力保持的还不错，只是快生的时候喝了一口水，还跟助产士聊天，生完后在产房待了两小时也没有困意，一直在跟医生们要宝宝[捂脸][捂脸][捂脸]，居然说要把宝宝统一放一个小床上观察一段时间再给妈妈，醉了。
回顾一下我的生产过程，可以说是非常顺利，我觉得以下几点很有帮助：
1. 相信自己可以顺利生产的信念，相信医生，这是最重要的；
2.孕晚期可以适量运动，孕晚期我每天坚持散步和孕妇瑜伽；
3.在我阵痛最厉害的时候用拉玛泽呼吸法缓解有效果，因为平时做瑜伽会练腹式呼吸，所以我在住院那天才接触拉玛泽呼吸法，但是用的很顺手，即使没有练过腹式呼吸，在接近生产最后的那几天，练练四四四呼吸也可以，就是吸气4秒，屏气4秒，呼气4秒，慢慢把时间延长就行。
总结一下就是，相信你自己哦。
