大家有没有想过一个问题：

为啥长期锻炼对于很多人来说这么难？

其实，是对#预期#这个概念的理解出现偏差。

预期，就是对未来情况的估计。

首先，它是基于未来，不是现在。

其次，它是估计，不是肯定。

再次，未来只能估计，不能做出准确判断。

谁要是真的能准确判断未来，我只能说这个人，要么是旷世奇才，要么纯属扯淡。

那么人们对锻炼的预期出现了什么问题呢？

第一，不是估计的问题，既然你有过锻炼的经历，那么你就有判断，锻炼是会产生收益。否则，你就不会做了。

第二，问题就出在未来上。锻炼有益这个事情的发生是基于未来的，不是基于现在。

往往大部分人是想要现在能看到收益，这叫及时满足。根本就不是预期。

然而，锻炼是要通过长时间积累，才会获得收益，这是事实。因此，现在是不可能改变的，除非你有时光机，回到过去，做出持续改变。

那我们该如何做呢？

给自己设定这样的预期。坚定不移的相信，锻炼在未来会获得收益。反正，现在是不可能获得收益的。

同时，因为未来不确定，必须更加坚持，加倍努力，增加收益这个事情发生的概率才对。

对吗？

其实，所有关于积累的事情，我们都可以这样思考。

这样的话，你还需要毅力吗？至少不需要那么多了，不是么？