【自我管理3】疫情之下,人生百态,成年人应收起情绪,把控自己的人生。

    这个假期,因为疫情,大多数企业都还未正常运转,有的人失业没了收入,有的人公司倒闭散伙了,有的人连家都没有了。

  那些没了工作的,可以继续找。

  那些做企业散伙的,由于线下业务大缩水,可以考虑转型,结合线上,提供服务。

  那些因为疫情家没有了的,无论你在哪里,国家保住了,小家的天塌不下来。

  人生百态,作为成年人,应收起抱怨和无助,把控自己的情绪,不做情绪的奴隶。

    只要健康还在,生命还在,就有希望,春暖花开。


                    01

            情绪的奴隶

    情绪管理是我一直在努力做的一件事,也是做得最不好的一件事。

    有人说每个月总有那么几天脾气暴躁,一点就燃,不发出来不算完。

    然后就后悔了,我怎么又发火了,又没控制住。

    能把这归罪于生理原因吗?这样总归是不大合适的。

    生活中,夫妻相处总免不了摩擦生火,唯有把控好自己,互相忍让方能长长久久。

    工作中,同事之间,上下级之间,或多或少会有一些冲突和意见不合,控制好情绪,想办法解决问题才是最明智的选择。

    有人说,那些在工作中表现和和气气的人,回到家看哪儿不顺就大发雷霆,指责家人,吵得鸡犬不宁。

    这是一个心理问题,是病,得治。

    在工作中受到利益牵扯,职场晋升,绩效考核等的限制,知道厉害关系,有人能收起自己的脾气,即使受到委屈忍住不会在单位发作。

    可一旦回到家里,所有的委屈,所有的忍耐就发泄出来了。

    著名的故事,一只冤死的猫。

    丈夫正好撞上正在发火的领导,领导把他一顿臭骂。

    丈夫回家一看客厅里凌乱无比,就对妻子没有及时收拾房间极为不满,一顿批评。

    妻子一听,明明我还在收拾卧室,还没到客厅,非常生气,对着正在玩玩具的儿子骂到,都怪你,不收拾。

    才开始玩玩具的儿子也很委屈,就一脚踢开对着正向他走过来的猫,正踢中了猫的要害部位,猫倒地而亡。

    这只猫就这样冤死了,它缺什么都不知道,什么错误都没犯。

    丈夫在单位受气,忍住,而把火发到家里最亲近的人上,觉得在家随意发火是应该的,不会把你辞退,而导致了猫死的悲剧。

    这也是我们经常犯的错误,把最好的最和气的一面给到别人,而把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人。

    每一个情绪失控,正在发火的人智商为0,不管在工作还是生活中,不要在生气的时候下任何决定。

    你成不了心态的主人,必然会沦为情绪的奴隶。


                          02

                情绪管控方法

    发脾气是本能,控制脾气是本领。

    情绪管理是每个人都需要的人生管理术。

    怎么做才能控制我们的情绪,从而把控自己的人生?

  1)多读书,修身养性,静下心来看书学习。学习与自己相处,忍受一个人的孤单。

    2)找一个合适的榜样,了解榜样的生活和工作习惯,研究处事之道,避免吃一些不必要的亏,走一些弯路。

    3)交好朋友,有了朋友路好走,除了要有能拔刀相助的仗义朋友,也要有能诉说心肠的贴心朋友。

    4)作息规律,保证睡眠,研究发现睡眠不好的人,肝火旺盛,容易上火,从而影响情绪。

    5)多运动,锻炼身体,运动能让人产生具有兴奋作用的多巴胺,心情好了,自然看什么都顺了。

    6)提升自己的工作技能,大多数人工作是为了解决生活条件,当我们有能力解决了生活问题,其他锦上添花的东西视情况可有可无。摆正心态,看清自己,别给自己太大压力。

  7)做好自己,善待家人,对妻子多一些包容,对丈夫多一些体谅,对孩子多一些温和,对父母多一些关爱。

    家是我们的港湾,家的温暖是我们都向往的。

  家和万事兴,全家合力,无往不胜。

    做好了以上几点,相信能处理好自己的情绪,管理自己的人生。


                            03

              一如既往,推荐书籍

    凯利•麦格尼格尔的《自控力》,自我管理框架思维,掌握自己的工作和生活。

    罗伊·马丁纳的《改变,从心开始》,情绪平衡术,练习从自己内心真正平静的方法。

    张德芬的《遇见未知的自己》,以心灵修行为主题的书。

    不管是什么书,能让你安静得看下去,那就是一本好书。

    把控好自己的情绪,走好自己的人生路。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
禁止转载,如需转载请通过简信或评论联系作者。
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,968评论 6 482
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,601评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 153,220评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,416评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,425评论 5 374
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,144评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,432评论 3 401
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,088评论 0 261
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,586评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,028评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,137评论 1 334
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,783评论 4 324
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,343评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,333评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,559评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,595评论 2 355
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,901评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容

  • 好久好久没画画了。之前有朋友送我两套水溶性彩铅,算上今天这一次,到目前为止真正试画彩铅只有两次。那么第二次画彩铅能...
    木森MUZIX阅读 610评论 1 6
  • 索引的目的 创建索引的目的是为了提高查询的效率,就像书的目录一样。 索引的常见模型 哈希索引:哈希索引以K-V存储...
    日落黄昏下阅读 247评论 0 0
  • 贝贝版 今天中午,我们去喜仕堡吃汉堡喝奶茶。 吃完午饭我们去新家收拾屋子,爸爸让我负责在左边的房间抠墙上的贴画。我...
    剑字如舞阅读 476评论 12 13
  • 孩子是一面镜子,孩子身上折射出的光,反映了原生家庭的模样,气质,胸怀,骨格。 昨天,下午三点左右。邻居带着两岁半的...
    玉妮阅读 191评论 3 3