这个假期,因为疫情,大多数企业都还未正常运转,有的人失业没了收入,有的人公司倒闭散伙了,有的人连家都没有了。
那些没了工作的,可以继续找。
那些做企业散伙的,由于线下业务大缩水,可以考虑转型,结合线上,提供服务。
那些因为疫情家没有了的,无论你在哪里,国家保住了,小家的天塌不下来。
人生百态,作为成年人,应收起抱怨和无助,把控自己的情绪,不做情绪的奴隶。
只要健康还在,生命还在,就有希望,春暖花开。
01
情绪的奴隶
情绪管理是我一直在努力做的一件事,也是做得最不好的一件事。
有人说每个月总有那么几天脾气暴躁,一点就燃,不发出来不算完。
然后就后悔了,我怎么又发火了,又没控制住。
能把这归罪于生理原因吗?这样总归是不大合适的。
生活中,夫妻相处总免不了摩擦生火,唯有把控好自己,互相忍让方能长长久久。
工作中,同事之间,上下级之间,或多或少会有一些冲突和意见不合,控制好情绪,想办法解决问题才是最明智的选择。
有人说,那些在工作中表现和和气气的人,回到家看哪儿不顺就大发雷霆,指责家人,吵得鸡犬不宁。
这是一个心理问题,是病,得治。
在工作中受到利益牵扯,职场晋升,绩效考核等的限制,知道厉害关系,有人能收起自己的脾气,即使受到委屈忍住不会在单位发作。
可一旦回到家里,所有的委屈,所有的忍耐就发泄出来了。
著名的故事,一只冤死的猫。
丈夫正好撞上正在发火的领导,领导把他一顿臭骂。
丈夫回家一看客厅里凌乱无比,就对妻子没有及时收拾房间极为不满,一顿批评。
妻子一听,明明我还在收拾卧室,还没到客厅,非常生气,对着正在玩玩具的儿子骂到,都怪你,不收拾。
才开始玩玩具的儿子也很委屈,就一脚踢开对着正向他走过来的猫,正踢中了猫的要害部位,猫倒地而亡。
这只猫就这样冤死了,它缺什么都不知道,什么错误都没犯。
丈夫在单位受气,忍住,而把火发到家里最亲近的人上,觉得在家随意发火是应该的,不会把你辞退,而导致了猫死的悲剧。
这也是我们经常犯的错误,把最好的最和气的一面给到别人,而把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人。
每一个情绪失控,正在发火的人智商为0,不管在工作还是生活中,不要在生气的时候下任何决定。
你成不了心态的主人,必然会沦为情绪的奴隶。
02
情绪管控方法
发脾气是本能,控制脾气是本领。
情绪管理是每个人都需要的人生管理术。
怎么做才能控制我们的情绪,从而把控自己的人生?
1)多读书,修身养性,静下心来看书学习。学习与自己相处,忍受一个人的孤单。
2)找一个合适的榜样,了解榜样的生活和工作习惯,研究处事之道,避免吃一些不必要的亏,走一些弯路。
3)交好朋友,有了朋友路好走,除了要有能拔刀相助的仗义朋友,也要有能诉说心肠的贴心朋友。
4)作息规律,保证睡眠,研究发现睡眠不好的人,肝火旺盛,容易上火,从而影响情绪。
5)多运动,锻炼身体,运动能让人产生具有兴奋作用的多巴胺,心情好了,自然看什么都顺了。
6)提升自己的工作技能,大多数人工作是为了解决生活条件,当我们有能力解决了生活问题,其他锦上添花的东西视情况可有可无。摆正心态,看清自己,别给自己太大压力。
7)做好自己,善待家人,对妻子多一些包容,对丈夫多一些体谅,对孩子多一些温和,对父母多一些关爱。
家是我们的港湾,家的温暖是我们都向往的。
家和万事兴,全家合力,无往不胜。
做好了以上几点,相信能处理好自己的情绪,管理自己的人生。
03
一如既往,推荐书籍
凯利•麦格尼格尔的《自控力》,自我管理框架思维,掌握自己的工作和生活。
罗伊·马丁纳的《改变,从心开始》,情绪平衡术,练习从自己内心真正平静的方法。
张德芬的《遇见未知的自己》,以心灵修行为主题的书。
不管是什么书,能让你安静得看下去,那就是一本好书。
把控好自己的情绪,走好自己的人生路。