“民以食为天”，对于处于生长发育的关键时期的孩子来说，食物的重要性是不言而喻的。看到过太多起孩子饮食出现了问题，患上了各种疾病的案例了。
食物黑榜
1、巧克力蜜饯
这些零食属于高糖食品，宝宝常吃会影响到正常饮食，对身体的成长发育很不利。另外这些食物容易导致宝宝肥胖，而且蜜饯是需要进行腌制的，里面含有大量的色素和添加剂，也含有一定的致癌物质，对宝宝的健康很不利。
2、坚果类零食
王奶奶有一次给了孙女妞妞几粒花生米吃，结果妞妞不小心摔倒了，花生米被吸入肺部，妞妞哭个不停，嗓子都哭哑了，家人都非常心疼，赶紧把妞妞送往儿科医院治疗，住了几天院才好。
坚果等零食，虽然营养但是宝宝吃容易被呛到，3岁以下的宝宝，家长们在给宝宝吃坚果时，最好将坚果磨成粉末。
3、油炸膨化类食品
油炸膨化类零食，孩子们是很喜欢吃的，这种高热量的零食没有营养，不能给孩子提供成长所需的营养，而且常吃会影响孩子吃正餐，孩子容易虚胖。
4、碳酸饮料
碳酸饮料很多成年人都非常爱喝，更别提孩子了，碳酸饮料中含有大量的糖分，对于儿童来说这些糖分是完全超标的，常喝不仅对牙齿发育有很大影响，对身体发育也很不利。
5、糖果
糖果是孩子非常喜欢吃的零食之一，但是糖果也是一种高糖零食，吃多了对牙齿身体健康都不利，而且甜食吃太多了，孩子也容易形成不好的口味习惯，容易挑食偏食。
食物红榜
1、谷物类
面条、软饭、米粉、粥等。
2、动物性食物
肝脏、鱼类、蛋类、瘦肉等；新鲜蔬果、豆类等。
这些被列入红榜的食物能够给孩子提供全面均衡的营养。等宝宝开始吃辅食的时候，这些红榜食物都可以逐步添加。
在物质丰富的今天，孩子衣来伸手、饭来张口，当然是家中最重要的成员。作为家长，对孩子的饮食健康有不可推卸的引导责任，如何选择则是其中非常关键的一步。
孩子没有足够的认知能力，选择食物也多是好喝、好看、包装够好玩、够酷就行，但几乎没有孩子会关注食物的营养成分和配料表，更不会知道在配料中哪些有真正的营养、哪些是身体不需要的东西。
帮助和引导孩子选择健康的食物，不仅有助于控制孩子的体重、补充必要的营养素，还是有效的食育教育过程，对儿童的成长发育尤为重要。
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原创作者：『孩儿他舅 』并非教育家，但身边汇聚众多教育专家，打造孩事儿原创栏目，目的是用短视频的形式，展现不同家庭的不同家庭教育观以及一些社会热点和新闻事件。每天发现教育问题，分享教育方法，愿与更多家长共同学习成长！
