大家好

今天由我给大家分享，请指教。

【部门】 业务一部

【分 享 人】闻纪娇

【分享时间】2025年1月13日

【文章名称】《番茄工作法》

【原文摘录】为避免一头扎进不太重要的活动，要记得定期评估活动的重要程度，还要记得频繁地问歇，而且还要时不时地提醒自己，进行自我评估，努力扬长避短。我个人是利用一系列辅助手段（例如书面的计划、连续的流程、定制的铃声信号）来支持我的前瞻记忆的。

回溯记忆关注的是过去的事情，作为补充，前瞻记忆帮我们记住未来要做的事情。例如，前瞻记忆用来帮我们记得要开会，记得给某人打电话，总的来说，就是记得做我们“曾经打算在未来做”的各种活动。

【感悟分享】要学会合理安排自己的工作和休息时间，找到工作和生活的平衡点，保持身心健康。

以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢。