今天已经是3月15号了，三月的一半又要过去了。今年的目标你还记得吗？
2021年，我给自己写下的其中一个关键词是【平衡】。
也许我们大多数人都会在新的一年来临之际，立下一些自己想要实现的【Flag】，然后过了春节，生活依然像去年一样。
1.【低价值】和【高价值】的平衡
你的一天是否都是这样的：
早上，被闹钟唤醒，洗漱，花一个小时坐车上班。
到了单位，干活，干活，干活。
下班回家，吃饭，带孩子，做家务，时间已经到了9点10点。
想看一下书，想想下班到现在还没有休息过，于是打开手机看了几集剧，刷几个短视频。11点多了，睡觉吧！明天再看书了。第二天，又一次重复这样的生活。
我们每一天总是这样的忙碌，而没有留出一点时间去思考。
今天都做了哪些事情？这些事情距离今年的目标有多近？有哪些需要改进的地方？
我们不妨停下来把自己每天要做的事情都列下来，看看我做的这些事情，它们对我有什么价值？
我们每一天都要做很多【不得不做】的事情，来保证我们的生存和稳定性。比如上班、做饭、做家务、带孩子、上班等等。
这些事情很多时候我们都无法避免的，但是它们本质上是低价值的，无法让你收获一个“想要的自己”。
你只是完成了外界赋予你的某个角色的任务，比如【员工】【父母】【消费者】而已。
那么，什么才是【高价值】的事情？一定是对你有所成长的事情：
可以帮你实现【想要的自己】的事情；
是你发自内心一直都想做的事情；
可以成为你的成果，开阔你的视野的事情。
所以，我们的每一天，要去做to do list，也要做done list 。
只有这样，你才能思考：
. 我这一天里，有多少时间，耗费在【低价值】的事情上？
. 有多少时间是投入在【高价值】事情上的？
我们可以这样做：
1）尽可能缩短【低价值】事情的时间，腾出时间和精力，去做【高价值】的事情。
比如：能否把零散的事情集中到一个时间段去做？能否拒绝一些不必要的请求？能否把一些事情交给其他人做？
2）如果实在无法缩短时间，试着给它们赋予重大意义。
比如，今天想做点放松一下自己的事情，于是就看了一部电影。玩乐是我们每个人的需求，而我们要知道最重要的两点是：一是节制，二是加入自己的思考。
比如，这部电影好在哪里，不好在哪里，怎样才可以更好，你能否试着用自己的话讲出来？
又比如，我今年要考雅思。而我总是不愿意开始这件事。
为什么总是拖延不想去做这件事？不妨把它看作自己人生中进入迭代的最佳途径，比如，考到了理想分数，我可以进入自己一个自己梦寐以求的单位了；考过了它，我就能升职加薪了。这样赋予它更深层的意义，我们就会重视它，就会愿意花时间在上面了。
2.短期和长期的平衡
做了一件事情，有即时的反馈，我们就会想要继续做；反之，如果这种反馈不够强烈，或者反馈时间太长，我们就会慢慢地懈怠。
另外，我们都比较习惯看重短期的收益，而忽视长期的回报。
比如我们经常提及到的“学习”，我们经常说“要坚持”这样的话，而真的能够看到“学习”这件事的长期收益，那么我们就不用去坚持的，因为当我们看到了“学习”这件事的正面反馈，就会继续下去。
一件事情，你去做的动力超越了它本身固有的阻力，那你就会去做。
相反，你就会一直迟迟不愿意付诸行动，总是在等待，总是在拖延。
如何提高自己的动力，减少阻力呢？可以从下面两点入手：
1）增强动力：想象未来已经实现目标的自己
每天抽出10-15分钟，想一想：
. 一年后的我会是什么样的？3年后呢?5年后呢？10年后呢？
. 我期望过上什么样的生活，成为什么样的人？
. 我不希望过上什么样的生活，不希望成为什么样的人？
你也可以以“以终为始”的思维方式进行思考，我们这一生想要实现哪些愿望？或者是列出5-10年的长期目标，你要相信一件事情就是：
你一定能够实现这些目标。然而，你的每一个月、每一周、每一天如何做？要做什么才能实现自己的目标？这些问题，你不妨找个时间，写下来。
这能够有效地帮助你在【现在的自己】和【未来的自己】之间建立一道桥梁，从而强化你的动力。
2）减少阻力：把长期习惯嵌入到每天的行为习惯里
如何才能坚持一个习惯？最有效的方法不是强迫自己坚持它，而是把它拆解成最简单的步骤。
举个例子：你想让自己每天多读书、多思考，就可以这样：在床旁边放几本书，告诉自己：一洗完澡，我就读10分钟的书。
等到这一步已经完全习惯了，你哪一天不读书就觉得不舒服了，再增加强度：一读完书，就用手机写100字读书心得……
如果你还是做不到，不妨先定下一个小小的目标，例如，我希望自己可以养成每天早睡的好习惯。
不妨先坚持连续打卡21天开始。为什么是21天？
因为我们的习惯形成一般都从21天开始，做到了再慢慢增加。例如，下次做到30天、60天、100天，实现了100天打卡奖励一份小礼物给自己。这样，你是否更有动力了？
习惯之所以能成为习惯，正是因为它不需要花费【意志力】去维持，而是靠场景的提醒，以及大脑会【保持行为的惯性】这一习性。
3.理性和情绪的平衡
我们在生活中或是在工作上，有时候会容易因为情绪而影响进度。
例如，今天遇到一些不顺心的事情了，于是你觉得心里不爽，想要发泄出来，但是又不知道做什么可以宣泄自己当下的情绪，而同时又需要完成工作，坐立不安地进入工作状态。最后把今日的任务拖到最后一刻才去应付。
那当情绪来临时，如何理性地思考呢？
1）知道自己正在处于情绪当中，接受它的出现。
2）站起来，不妨先离开现在这个位置，找到一个安静的地方或是窗口前，思考一下刚才自己究竟怎么了。做一个深呼吸，平静一下自己的心情。
3）回顾一下刚才自己出现情绪的过程。这样，你就会很快知道自己正在做什么，也就会更加理性采取决策了。
4.输入与输出的平衡
到底怎样才能获得比别人更加快速的成长？
多阅读，多思考，多输出。
.如果没有输入，人就会容易感到空虚，无法获得更新的知识系统管理自己，也就不会存在“是否进步”这件事了。
.如果没有思考，也就永远都无法创造出属于自己的东西。
.如果没有输出，也就是说没有任何行动上的改变，到最后就没有任何真正的收获。
所以，每年在新的一年到来之前，我都会思考两个问题：
. 我要学习什么？要提高什么？
. 我要获得什么，自己的认知系统要达到怎样的高度。
这两个问题，也分享给你。
另外，如果你想要更加多的反馈，不妨大胆将你的输入和输出记录并分享出来，这样也会迫使你去增加你的输入和输出的很好的方法。
3月了，你有哪些收获？
欢迎你在留言区分享。
