崔小小_Anne2018年5月第3周(总第11周)检视~持续是一种力量

20180514-20180520

没有记录就没有发生。
没有反思的人生不值得过。
不忘初心,方得始终。

我的三个标签:

1、敬业工作者

2、两娃妈

3、易效能终身践行者

90天践行目标(第75-81天)

1、非出差日每天泡脚

2、好妈妈

3、工作日工作知识积累

一、健康

1、晨跑或者锻炼5/7,跑步次数要适当增多,跑步后一天状态最好。

2、泡脚2/7,要坚持药包泡脚,最近上火厉害。

3、保健品7/7服用,持续坚持。

4、早5:30晚22:00,早起1/7,早睡做到3/7。本周本来死磕早睡,结果加了两个凌晨4点的晚班,生活规律乱套了……下周虽然我不能避免没有主导权的加晚班,但要保证5:30前醒来就起床,其实每天在5:30都有醒来,只是心理暗示我的睡眠不足,总是去睡回笼觉,要改变哦,

5、冥想完成4/7,冥想的效果真是好得无话可说……

二、效能

1、本周日历事件基本完成。192的班会听着听着睡着了……

2、本周吃青蛙10只,吃番茄3个,懒于记录,也懒于吃,所以效果不好。

3、晨间日记完成7/7,虽然内容记录得有点懒,但是形式上达到了要求。

4、整理做到了4/7。换洗了床品。

5、带孩子践行了第6周的亲子课程,本周孩子有意识的用倒计时钟做作业,只是效率依然不太高。

三、家庭及休闲

1、5.18日晚上,和老公以及好友夫妇一起看了电影寂静之地,并吃了夜宵。寂静之地传达出了父母对孩子的爱是可以用生命来作代价的,同时也表明爱要让对方知道。好久没有和好友夫妇吃夜宵,友情也需要维系。

2、5.19上午单独陪儿子玩了两小时,儿子对我越来越喜欢和依赖。

3、本周送女儿上舞蹈课。感恩老公和公公送女儿上其他课程。

3、感恩喻阿姨把儿子带的很好。儿子这周拿着我的高跟鞋穿得很起劲,很搞笑。

4、温和而坚定地对待孩子没有做到,带上了手环,每天抱怨的次数真多。

四、社交

1、感恩女儿的袁老师和吴老师介绍数学辅导老师。

五、财富

1、本周开支比较理性。

六、事业

1、本周基本工作都完成,加班两次到凌晨四点。

2、领导交办的急事没有跟踪办好,下次注意️!急事一定要亲自去跟。

3、工作知识积累依然没完成。好好想想大老板一来没多久,所有统计数据都能背下来,说明,成功没有捷径,只有努力。

4、不怨不议也做得很不好,继续手环提醒自己。

七、阅读与自主学习

1、本周阅读了部分思考快与慢,应该是90天践行以来最少的一周了,下周加油啊!

八、小确幸

1、感恩一切,一切都是最好的安排……

周感悟:

1、践行已经接近尾声,加油践行完,并且为下一个90天践行做好准备。

2、早起,记录,要事优先,控制情绪……虽然我很多缺点,但是我要努力做最好的自己。

3、每天在朋友圈打卡,督促自己。

4、用心陪伴孩子。

下周工作/生活:

1、恢复良好的生活习惯

  1)晚10早5:30,每天5个睡眠周期。晨跑3次以上,天气好尽量都跑跑。每天工委打卡8分以上。

  2)每日中午冥想。

  3) 每天泡脚。

2、用手环来提醒不怨不议,每天进步一点点,争取四个月内完成21天bubaoy

3、陪伴两个孩子做好亲子课落地,本周重点依然是继续巩固早睡早起,坚持睡前悄悄话,坚持排程和用番茄钟做作业。

4、开始亲子阅读,每天陪儿子读一本绘本。每天带女儿听樊登小读者。坚持共读《思考快与慢》,打卡并写读书笔记。坚持阅读。

5、工作日每天都要做好工作知识积累哦……加油,向大老板学习。一定要在一上班高精力时吃掉这只丑青蛙。

6、起床就写晨间日记,每小时记录时间。

我选择终身成长
愿我的生命灿烂如花!
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