去年步入大学，一直对自己的体型不满意。心里下狠心一定要减肥，冲动之下便办了学校门口的健身房。心里想着每天都要去健身房健身一小时🤔..事实呢 每天都为自己找各种理由不去健身。最后卡也废了，肉也完整的待在身上…
怎么才能减肥呢，很多人可能都有着相同的困惑。方法不缺，缺的是坚持，是源于热爱后能每天做下去的动力。小红书上不乏每天都在更新的减肥法子，好多人都是收藏收藏收藏却从来不实施，说到底是因为我们并不想去做，就像不想吃的饭，就算饿着也不吃。
好了，现在说说我是怎么在毫无压力的情况下减掉十斤的吧。当然，一句话是真理，三分靠锻炼，七分靠吃饭。要想减肥，胃得先小下来，我并不赞同网上所说的节食减肥，只要每顿饭吃上八分饱，相信我，坚持下来，你会看到明显的效果，并且不会伤身，千万不要为了看到立竿见影的效果而去伤害身体❌
我呢，是靠走路瘦下来的。我是一个跑步蠢材，之前也有试过想靠跑步瘦身，但终究是不喜欢的事，没几天就放弃了，唯有走路让我坚持了半年之久，每天不用太多15000＋即可，吃完饭后不要立即坐下，站上二十分钟顺便揉一下肚子，脂肪就不会堆积，直到现在这些好习惯都一直坚持着，减肥的半年让我变得自律，我会对我吃的食物进行精挑细选，糖分高的过分油腻的我不会让自己去沾上一点。既达到了自己瘦身的目的也拥有了健康的饮食习惯。
走路是主要，还有一些其他的小辅助方法
1.每天走路完以后揉一下小腿，轻轻敲击小腿内侧
2中午吃完饭的闲暇时间是瘦腿的好时机，手握拳头从大腿外侧的最上方向下刮到脚踝处，大腿内侧方向相反
3睡前将腿竖在墙上十分钟，找到最舒服的方式。既可以去水肿，也可以养心脏。
看起来我的减肥方法很简单，减下来十斤也耗费了我半年之久，但是我的身体没有因此出现一点差错，也没有反弹，更重要的是它让我养成了自律的好习惯。并且越来越热爱于走路这项运动，始于减肥，终于热爱。
