专注某一件事情，不被打扰的情况下，技能才会精进。
髓磷脂是长在神经元周围的一层脂肪组织，保护神经元干净正常运转。如果聚集的多，大脑回路就更轻松有效的运转，不管是智力还是体力技能方面的提升会更快。
工作的时候专注度达到最高，不能分心，单位时间产出也实现最大化。你想在某方面有了不起的成就，就需要产生更多的髓磷脂，没有其他的途径。
社交软件占用大量用户时长，各种群信息99%都没有价值，但在耗费你的时间。抽空群里聊几句，回来工作，你以为思路会马上回来？被各种碎片时间抢夺，这种未完成任务之间的转换带来的注意力残留，让你很难高质量的完成工作。看似很忙碌，大部分时间都在各个频道跳转。
假期综合症、出游综合征都属于注意力残留，一些人可能没有意识到，认为大家都这样，没什么啊。我的一个朋友，他经常出游，回来就转变角色，一下子投入到工作状态，他手上都是上亿的项目，马上转变角色就是一种能力。这种能力可以培养的，先主动避免一切外界的干扰，创造一个安静的环境，专心做你手上的工作。
商业主流世界推广社交媒体，降低了人们深度工作的能力。人们习惯穿梭在社交网站上，层出不穷的电子工具让人变的越来越懒，各种知识可以随手百度。
《纽约客》撰稿人乔治·派克不发推特，担心社交像吸毒一样的上瘾，而他在践行深度工作时，一部作品获得了美国国家图书奖。证实了你想达到个人巅峰的产出，就需要长时间无干扰高度专注于一项工作。
如果你不是用社交软件赚钱，只是被动的接受，最好斟酌一下，你宝贵的时间有没有必要花在上面。无关紧要的信息可以忽略，重要的信息可以集中时间处理。
及时性的快感往往会让一部分人养成习惯，停留在肤浅的重复劳动上，而人工智能的兴起，又会替代这部分工作，以后打败你的其实不是机器人，而是你当初不会深度工作。
