练习一
1.伙伴A（名字）:微信好友（她主动加我的陌生人）
2.对方原话简单描述：我爸爸突然检查出癌症，不到一个月就离开了我们
3.你感受到对方的需求是：
表面需求：她对爸爸的突然患病离开很伤心难过
隐藏需求：她对这件事情有些接受不了，放不下
深层需求:她需要我帮帮她，听听她的诉说
终极需求：她需要我帮她从这件事情里走出来
4.提供方案：
1）我带她觉察一下
2）如果她特别痛苦难受，可以找个情绪疏导师释放一下情绪
3）她说自己经济实力不强，我给她推荐几个群里不同的疏导师，告诉她可以根据自己的意愿和感觉，选择哪个人，以及什么时候选择
4）如果觉得还不想找疏导师释放，可以听道子音频，根据自己的需求选择多听，已经推荐给她，需要陪伴时，可以微我。
5）可以选择觉生活微课大学，一方面了解生命的规律，一方面不断发现自己的价值，实现自己的价值。
我带她觉察，陪伴她，她觉得舒服多了，如果再特别差时，再找疏导师。
练习二
1.伙伴A（名字）:朋友
2.对方原话简单描述：
孩子彻底不上学了，我没有办法了
3.你感受到对方的需求是：
表面需求：她向我诉说她的孩子不上学，她没有办法
隐藏需求：她需要我支招给她
深层需求:她需要我理解她的感受，并能支持到她
4.提供方案：（这个母亲我已经关注几个月了，就是固执）
1）带她觉察一下，孩子不上学，让她感觉怎么了
2）带她看到夫妻关系是关键，而要改善夫妻关系，靠改变自己，不是改变别人
3）她也知道自己受原生家庭影响很深，就是不愿找自己的原因。我带她看到她的平时处事模式:负面信念系统☞产生负面情绪☞去和人互动☞产生负面能量发出去☞引发别人的不满和攻击，需要换掉信念系统，她又不愿花时间，不愿花钱
4）想改变现状，要学习，学习两性关系，做好自己，学习亲子关系，不花时间是做不到的，不花钱可以找免费音频，反复听
5）要强烈渴望改变，渴望快速，就要花钱，不去线下，可以选择微课，第一期，第二期。一方面了解生命的规律，一方面发现自己价值，提升自我价值，用自己的生命去影响家人的生命。
我学习了地图，对她多次质问我的恶劣态度能包容，并能让她平静下来，我源于本心，就是想帮孩子，想通过她的改变来改变家庭关系。
记录三
1、伙伴:王某某
2、对方原话简单描述:
我同学把她培训内容的照片都发给我了，是让我帮她写东西
3、我感受对方的需求:
1）表层需求:她向我表达这件事
2）隐藏需求:她对这件事有些焦虑
3）深层需求:她想通过向我倾诉，缓解一下她的焦虑，希望我能理解她现在的感受
4.提方案
1）首先我理解她此刻的心情和感受，同学的行为让她觉得自己被利用，还认为她帮她做这件事是举手之劳，一点不觉得是在麻烦人；
2）支招给她，向同学真实表达自己，自己目前有几件事情需要做，但是愿意帮她，只是希望她自己给提供一些提纲，不要让我自己去仔细研读培训内容；
3）或者表达，同学听了培训一定比较了解内容，自己写个模样出来，我帮把把关；
她和我说了这件事，我们一沟通，她感觉被理解，也愿意去真实表达，这样既能照顾到自己又能兼顾对方。
我现在觉察一下这件事中你的需求:
表层需求:你很想帮她；
隐藏需求:你想通过帮她来练习你学习的觉生活微课大学的课程的效果；
深层需求:通过帮到她，来实现你的价值。
记录四
1.伙伴:同修
2.对方简单原话描述
她想帮助服务家庭的男主人振作起来
3.她的需求
表层需求:想帮小两口过上幸福生活
隐藏需求:想通过帮助男主人，来达到微课大学的学有所用
深层需求:想通过帮男主人成功蜕变，来实现自己的价值，自己会在这里工作更长一点时间
4.提方案
你的方案第一点，我感觉很好，充分理解他、包容他、肯定他，让他知道慢慢放松下来，认识自己、接纳自己、肯定自己。
第二点，约个案也是不错的选择，但是，咱们做到不给他压力，而且个案不是一次就有多大效果，不要夸大个案作用，不同人感觉也不一样，所以也让他知道，这是个过程，不是一蹴而就的，否则他做完个案会失望，还会影响对你的信任；
第三点，你没上过地图，不建议给别人推荐，因为你自己都没有感受，所以你的底气会不足，你说不出自己的真实感受。
我的见解
