抹杀自己的感觉就是阻止心脏跳动。
我们常常把悲伤视作一种讨厌的病毒而竭力躲避；我们不懈的追求幸福，仿佛幸福是一座伊甸园，只有进到这里我们身上某个不为人知的缺点才会得到改正，我们的人生也才会有价值。就连《宪法》也试图将我们拯救许给我们灵魂的满足，而这是任何政府也无法保证的；《宪法》指出幸福是个人不可剥夺的权利，似乎如果一个人感到悲伤，他的权利就被夺走了。
然而，只有感觉敏锐的人才会觉得悲伤。因为，只有让自己的感觉变得深沉并且准确，我们才能感受到快乐和悲伤。正是这种细微的感知能力，让我们的人生经历有了意义。
如果渴了，你不可能把脸沉浸在溪水中说：“我只喝氢原子，而不喝氧原子。”你不能把它们一分为二，否则就喝不到水，。我们对生活的感知亦是如此。如果生活中只有快乐，没有悲伤，还能叫生活吗？
肺利用我们吸进去的空气让我们得以生存，我们的心利用的是我们的人生经历。所以活着即是感觉，能够鲜活的感知生活中的喜怒哀乐，才是我们应得的权利。
生活
*回忆你最近一次觉得幸福的时刻，是什么让你感觉到了快乐？
*回忆你最近一次觉得伤心的时刻，是什么让你感觉到了悲伤？
*随着每次安静的呼吸，将这两种感觉融合在一起，仿若溪流汇入大海。
*不要试图把它们区分开来，让你的快乐和悲伤同时进入心灵深处。
