[开篇]：
2021-2-10 我正式开通了简书帐号。想要开始学习写作的动力有两点：一个是对记忆克隆的向往，再一个就是加强学习效果，把收到处理后的信息转换成习得。至于想要涵盖的内容，我也想的七七八八了。结合这几年的专业健身知识学习和实践，外加上这十年来的对人生的明悟，我会尽量在体工学，生理学，脑神经科学和认知学的领域抓取信息，一点点的以言促学，形成自己对「健康」「健身」和「养生」的深入理解。如是这样的目标可以达成，那2021年辛丑牛年真的是我的牛之又牛的一年了。
过去十年，在经历了几次人生剧变后，我出现了中度抑郁的症状。不仅不能“四十不惑”，而且自我肯定程度大幅下降和主观意识出现障碍。主体感知扭曲，个人认知下降，大脑功能出现和年龄不相称的衰退趋势，行为模式出现扭曲。那时候，我以为我快要和世界告别了。后来，感谢自己吧，没有轻易放弃。经过五年的系统健身，我终于可以重塑自己。这就是这几年我一个人的修行故事了。我在知乎写过一个问答，有点参考价值，附在这里:
为什么人到中年，很少有身材苗条的？ - 草籽儿的回答 - 知乎https://www.zhihu.com/question/20246923/answer/360414659
我健身，所以我修行。「修行」这回事。根据维基百科“修行”二字最早出于《[庄子]·大宗师》：“彼何人者邪？修行无有，而外其形骸。” (修行，2020)。这里讲的是德行修养。但是，「修行」我认为还包含了另外一个层面的意思，就是修炼体魄。
为什么这么说呢？修心，第一要务是要能静心，能坐得住，能够清醒的看到自己的精神层面的东西。试想，一个不拥有健全体魄的人，能完成这样一个需要大量精力和体力的工作吗？身体虚弱的人，往往经历着慢性疼痛，免疫力低下，可供选择的日常生活体验也是受到限制的。而一个体魄健康的人，往往对世界更包容，更有兴趣，更容易保持乐观状态，因此德行修养标准就有可能会比较高。
那么「修行」修的是什么呢？其实修行修出来的是道。那什么是道？我的道就是自由自在。能够自由自在的生活，发现世界，不用过多的受到其他因素的牵制，这便是我的道。道用英文说，我认为就是[[Values]]。每个人在自己的人生轨迹中，无论有无觉知，都是在修自己的道。也就是所说的修行[[Practise]]。 任何人生的选择，人物，工作，凡是适合你的道，你就会自觉轻松喜乐。在[[Values]]这个方面，英语世界有一个完善的理论系统。我在此就不多罗嗦了。
修行的过程是一种自我完善，也是一种养生，所谓滋养生命嘛。养生具体到西方文化中，就是[[Wellness]]的这个领域。这几十年里，这方面的研究非常广泛，非常深入，而且异常的实用。笔者在大学里的专业就是[[Wellness]]下的一个分支。根据我对东西方文化的理解，我把[[Wellness]]称为[[养生]]，西方的健康学我称为西方养生学，这样或许可以帮助读者理解。Wellness包括了大致十个维度：体魄，环境，自我提升，职业，财富，心灵，亲密关系，探索及娱乐等。
在上述这十个维度中，[[Fitness]]即体魄是很大的一块内容 。西方本以健为美，健身，健美各种学说层出不穷，令人叹为观止。随着近年医学发展迅猛，人类对人体的新认识也是日新月异。 因此，我的从业过程也是不断把知识体系推倒重来再造的过程。那么，写作也是一个帮助自己学习的过程。
在Fitness这个行业里，尤其是经过最近两年的体验，我终于悟出了个人的修行道。 我主修欢喜态。什么是欢喜态？这个欢喜一词大概在佛教密宗里有记述，但是和我的本意风马牛不相及。 我并非佛教徒，在此使用是因为发现这个词的字面表达最为贴切。这个宇宙里，不少人的性格（详见十六种人格）是不喜欢冲突和争斗，Peace能够激发这类人的能量场。在这此基础上，我设计了一系列的训练提高巩固欢喜态，从而全方位提升个人感知。
我的体魄训练理念就是“融入生活，点滴改善”。我喜欢说：日常生活中，处处都是欢喜态，and it works.
自由自在慢教练
2021-2-10
Reference
修行. (2020, December 10). 维基百科. https://zh.m.wikipedia.org/wiki/%E4%BF%AE%E8%A1%8C
