1.感恩自己创造的不可思议的今天
真是忙忙碌碌的一天，早起打卡，做饭，冥想，叫孩子，督促孩子们起床叠被子整理内务到群里背诗读书，陪儿子去学乒乓球，再送去幼儿园，再开车带妈妈去看望二姨。赶回来接娃们放学，先到医院看牙科医生，女儿有两颗牙需要拔，新牙出来了老牙还没掉，结果女儿吓的跑掉了，约了明天再去。中午到妈妈家吃饭，然后带女儿回家睡觉。下午两点多送女儿上课，我去教师发展中心值班，五点接她放学后再送她去学唱歌，六点多到家发现儿子自己在写作业，又是在我妈家吃饭，吃完饭又陪儿子去练球。九点才算回到家，女儿还要写书法作业一张发群里。十点多都睡了，我开始看群里消息，写日记，做复盘。为棒棒的自己点个赞！（其实没觉得，挺无语的）
2.感恩今天自己对情绪的觉察
督促孩子们时略有急躁，一早还算顺利度过
去看望二姨，感觉还不如昨天，整个人呈灰色，是不是快不行了？依然很难过。三舅昨天晚上听说定了今早的机票赶回来，大本营里亲人们关心，亲情，让人感动。
在女儿班里群里回应孩子们看书的事情，说了我们的打卡群，好几个家长热切要求参与，被认可可以帮助更多人的自豪感，需要做的更好的责任感？
下午值班帮尚老师补充材料，和淘宝卖家沟通好（忽然想到忘记确认效果图了），人家还答应今晚加急做出来，真我我得记性着急。
amy宝宝听说我要减肥，推荐了沐夏，关于减肥有自己的想法，居然也是学心理的，受益匪浅。
感恩自己觉察到这些情绪，亲爱的自己，我和你在一起，感谢你的不离不弃，我一直陪伴你。
3.感恩
亲爱的孩子们，辛苦了，一天下来，你们学习很多，表现了极大的毅力。为了学唱歌必须弹琴写书法，为了画画必须完成作业，为了英语课连比赛都不能参加，女儿，原谅妈妈这么多要求。我也想你什么都不学，在家放松玩就好。但是不让你学唱歌和画画，你跟我发脾气，看你真的喜欢的样子，我也不忍心逼你放弃。也不知道怎么劝说你懂得取舍。提高效率。
