大脑不可能用未知解释未知。人多是利用已知的事物理解未知的事物，而理解其实是匹配记忆。——Xdite老师

先纠正关于记忆的错误认知

一，我很健忘

许多人在记忆力上犯愁，不是因为他们记不住，而是因他们无法接受自己会遗忘这件事。而事实上，人类就是很健忘的生物。

艾宾浩斯遗忘图

纠正这个错误认知很重要，因为大多数人在发现自己几天前背的全都想不起来时，便开始怀疑自我，怀疑人生了。而你在别人慌张无措的时候已经又背了一遍了。

二，你不用全背下来。

许多人想要一下子把全部内容都记下来，这就像你想一次性就画成一个很圆的圆圈，而现实情况是一旦画歪，你就会受挫，成功从“入门到放弃”，并嘟囔着“我就是不适合这种死记硬背的东西嘛！”
其实，好的记忆方法是从自己能记住的最低限度为出发点，向外像漩涡一样慢慢扩大。
还记得”三不原则“的第一不吗？
不要完美！
我们不要完美的圆圈，我们要漩涡般的曲线。：）

三，短时间多次重复

短时间多次数的记忆效率，要远远高于长时间低次数的记忆效率。说白了，一个东西，早中晚各背20分钟，比你一次背一小时的记忆效果更好。

再分享几个记忆的小技巧

一，不写笔记

许多人十分纠结做笔记的事。做笔记无非两个目的，一是为了帮助记忆，二是理清概念间逻辑关系。实际上，现在市面上的备考资料、教程类书籍已经做得很好了，重点都有加粗标蓝，几乎不需要额外记什么，更不需要你进行抄书这种事情。记住，时间有限，一切故意拖延进度的行为都是愚蠢。做笔记做给谁看？好看不好看有什么关系？拍个照滤个镜发出去又给谁看？别做隔靴搔痒之事，要直击要害，正面解决问题。——《法本应届，司考一战而过》
http://h5.xinshengdaxue.com/post_detail.html?id=583b96e60fdf233466743b36

大部分人的笔记本质上就是抄书，不仅浪费时间，还制造了一种学了很多的错觉。但是，不写笔记不等于不做标注，在原书标记思考和疑问，是非常重要的学习方法。正如Xdite老师说，打Code过程中，要记录自己打错的地方，并且将正确的方法列出。如果你要记正确的看教程就好了啊！（撇嘴）

二，睡前晨起五分钟回忆法

有资料表明，睡前30分钟是记忆的最佳时期，但鉴于大多数人早睡都成问题，我们可以将该方法进行改良。
睡前五分钟将今天的背诵内容回忆一遍，晨起后再用五分钟将该内容回忆一遍。回忆的具体方法是先回忆标题，再回忆框架，最后往里填知识点，回忆困难时可以参照原文辅助。
这种方法的本质是主动回忆并输出。我们知道，无论是考试还是做演讲，其本质都是将你记下的内容回想起来并输出，而我们在背诵的过程中，更多的是对着资料进行输入，所以这种“输出练习”就很必要了。

三，车轮记忆法

以诉讼法为代表的需要大量背诵的部门法，我采用的是车轮式背诵法。这个方法我从大二学民诉的时候就开始用了。比如民诉120个点，今天背1-10；明天背11-20，还要复习1-10；后天背21-30，还要复习1-20。在背的过程中做好标记，哪些是一次没想起来的，哪些是两次，哪些甚至背了三次都没想起来，这些东西都是你后期做冲刺的时候着重要复习和加强的。这个方法看起来很麻烦，但是记忆的好方法，并且不会耽误很多时间，因为到了后面，只要你一看到题目，脑子里就会飞快的闪现对应的几个点，这种方法是真的点越背越少，书越读越薄。每天的任务量小些，周期长些也没关系，能够有效应对记忆遗忘。——《法本应届，司考一战而过》http://h5.xinshengdaxue.com/post_detail.html?id=583b96e60fdf233466743b36

四，带着问题去阅读

Xdite老师的速读能够达到2万字/分钟，我等凡人虽望尘莫及，但也能在力所能及的范围内做到最好。其诀窍就是带着问题阅读。明确你要找的东西，然后去找就是了！
这种方法不仅可以提高阅读速度，还可以加深印象。

五，教是最好的学。

一个人埋头用功时，很有可能发生即使学到错误知识也不自知，或自以为完全理解却逻辑根本不通的情况。可以试着将自己学到的东西教给别人或者将自己正在学的东西口头向别人说明。
如果你没有可以说明的人，那么你可以分饰两角。：）

六，给大脑充分的休息和放松

1，睡眠
我们都知道睡眠是脑力学习的保障。睡眠不在时长而在质量，如何拥有优质的睡眠呢？
**泡脚泡澡开香薰
耳塞眼罩无手机 **

2，冥想
冥想的好处不再赘言。
我给初学者两个建议，一是按照李笑来的清晨坐享指南进行。二是下载安装APP-轻松冥想。二者任选其一即可。
（轻松冥想的午间高效休息我用着十分有效，比睡30分钟精神多了！）

3，固定放空期
每周一个下午的时间，目标是既不影响学习进度，又能整装待发。挑选既刺激又充实的活动，比如运动，亲近大自然，断舍离。（亲测有效）

践行是新生大学的原则之一，方法论不践行就没有任何意义。
请默念“我很健忘，我很健忘，我很健忘。我不用一次全部背完，我不用一次全部背完，我不用一次全部背完。”
希望看到你们的践行和反馈。：）