前两天读到《榨书：主动成长的高回报读书法》，这本书给我的触动很大。

每天忙忙碌碌，经常没有时间读书，明明知道读书很重要，却经常抛却脑后，书里一句话，深深刺痛了我：你不是没时间读书，只是读书在你心里根本不重要。

其实，仔细想想，每天碎片时间还是能抽出一些，但身体本能的反应，不由自主地控制自己做了当下舒适的事情。

真正地成长，一定是要做突破舒适圈的事情，让理性战胜本能，这个过程会有一些痛苦，等坚持一段时间，好习惯变成本能，一切就容易多了。

所以，只有让读书这件事变成习惯，在慢慢变成本能，不由自主就拿起书想要看的时候，改变才是真正的开始。

这本书的作者格格老师，在听了俞敏洪老师的一次演讲后，深受触动，开始读书，每年坚持阅读100本以上，通过读书改变了自己。

心理学上，把人的动机分为内在动机和外在动机。

外部动机就是做一件事情的初衷，并不是自己的本意，而是迫于无奈去做的事情；内部动力就是发自内心喜欢且能坚持的事情。

而格格老师正是因为发自内心的想要改变，才有了今天的成就。

这本书带给我的收获有以下几点：

001 找到适合自己的阅读方法

阅读方法有快速阅读、精细阅读、主题阅读。

快速阅读，就是先看目录、找到自己感兴趣的地方，做好标记，感兴趣的内容重点阅读，其他内容则可以速读。

精细阅读，需要一字一句地读，有些好书值得读10遍以上，边读边思考。

主题阅读，则是同类型的书，集中阅读，比如学习某项专业能力时，非常适合主题阅读。

002 做笔记

如果如果一本书看完了，既没有思考，也没有笔记，犹如走马观花，最后什么都没有留下。

最好的方法就是做笔记，我们可以做思维导图，也可以做笔记摘抄、读书PPT，还可以写书评、讲书稿、录讲书视频。

如果能把每种方式的笔记都做一次，这本书就会在我们的脑海里根深蒂固。

笔记做完后，还要经常复习，至少复习三次以上，因为人的大脑会本能地遗忘，只有经常复习，才能记忆地牢固。

003 提升逻辑力

有时候我们看完一本书，想写书评，也不知道从何写起。

这时就可以采用金字塔结构，先写结论，再分别写三个理由，每个理由至少有两个论证的事实。

那么如何梳理书中的逻辑线呢？

第一步：用目录梳理，每读完一节，就需要归纳总结。

第二步：标注重点内容。

第三步：用便签梳理主逻辑线。

一旦逻辑清晰了，再根据金字塔结构，一篇书评很容易就写出来了。

004提升表达力

怎样靠读书来提升我们的表达力，最好的方法就是每读完一本书，我们就可以尝试去讲书。

比如说在读完一本书之后，我们尝试着写一篇讲书稿，自己在录视频讲书。

如果一开始直接录二三十分钟的视频，是非常吃力的，我们可以从一分钟讲书的视频开始录制，从易到难，不断的进行刻意练习。

格格老师刚开始录视频的时候，其实内心是非常恐惧的，格格老师用了28次的刻意练习，拍一分钟的视频，才摆脱了恐惧。

如果我们也希望靠读书提升自己的表达力，我们可以先录给自己看，录至少三十次以上，我们内心的恐惧就会减少很多。

005 执行力

单纯的读书并不能改变一个人，只有行动才能改变一个人，那么读完书之后我们应该怎样的行动？

首先每读完一本书，就要列出2到3条清单去行动，以月为单位制定目标，以周为单位执行。

006 复盘力

书中还提到一个重要的观念：复盘力，其实这一点是自己深深欠缺的，但是没有关系，从现在开始制定复盘计划，每日复盘。

复盘的前提需要有目标，我们先给自己定一个大目标，比如一年阅读多少本书？每个月读多少本书？每周阅读多少本书？

有了大的方向，每日睡前对照目标，查看自己的完成情况，每天能否及时完成，如果不能完成，失败的原因在哪里？

及时调整目标，找到适合自己的节奏，持续坚持。

以上方法只要我们都用起来，那么一本书的内容，就会融入我们的脑海。

其实，这个世界不缺方法，缺的的行动力，所以看完之后，制定行动计划，并认真执行，才是有效的学习。

我的行动计划：

2023年还有7个月20天，我的阅读计划为每周阅读一本书，每读完一本坚持写读书笔记，写书评。