本书浓缩了日野原重明先生105年的人生感悟，他讲述生命、爱、死亡，讲述孤独、疾病、朋友、亲人……令人感动，也给予人智慧。

阅 读 收 获

认知生命的意义

领悟爱与被爱

学会更圆融地处理人际关系

学会如何面对困境

学会如何挖掘自己的潜能

金 句 精 选

1.真正哭过，才会理解别人的苦。

2.伤心和喜悦，就像钱币的正反面一样，紧密连在一起。

3.所谓爱，就是接受最真实的他。如果不顾及对方，只考虑自己，那么即使有人爱着你，你也根本不会感受到。

作 者 简 介

[日] 日野原重明

生于1911年，医生，曾任国际内科学会会长等职。他将健康体检带入日本，是日本提倡预防医学的第一人，也是全世界执业时间最久的医师之一。在行医之余，他还写作出版了二百余部著作，并发表了大量演讲。

精 华 解 读

以下内容为《活好》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。

目 录

一、死亡并不是生命的结束

二、关于爱

三、宽恕很难做到

四、不易化解的困难

五、遇见未知的自己

正 文

日野原重明先生，一生著作等身。他说，语言是他的拐杖。在105年的人生中，他依靠语言探索生命，认识自己，影响他人。

这本书，是通过访谈的形式整理成书的，也是日野原先生在人生的最后一段时光留下的生命智慧。他对每个问题的回答，都值得我们用心体会，仔细品读。

一、死亡并不是生命的结束

1.死亡是怎么回事

作为医生，日野原重明先生频繁地目睹死亡。这让他对生命有了更深刻的体会。他认为，也许死亡令人恐惧，但它不是生命的终结，而是另一种新的开始。

日野原先生常常忆起离世的妻子、亲朋。他们的音容笑貌，在他的记忆深处似乎更鲜活了。这让他明白，人死后并不会消失，而是会以更深刻的方式留在生者的生命里。

身为医生，日野原先生说，即便到了另一个世界，他的工作起点，依然是继续帮助每个人。同时，他也希望留下的话语，能像麦种一样，在人世间结出成果。

2.生命究竟是什么

日野原先生说，生命是种能量体，看不到，却存在。

以“生命学习”为主题，他致力于宣传生命尊严，并与日本各地十几岁的孩子们交流。

他对孩子们说，生命存在于我们能够支配的时间里。儿童时代，我们几乎把所有的时间，用在了自己身上。只有长大后，我们才有能力为他人、为社会贡献时间。

他希望孩子们长大后，能够意识到这一点，尽可能帮助那些需要帮助的人。

3.如何活出真实的自己

活出真实的自己，日野原先生给了三个建议。

第一，不在乎身外之物。如果把名利地位、他人的赞美等外在之物看得太重，我们将无法向内审视自己，无法看到真实的自己。

第二，不被他人的评价左右。我们应该运用自己的能力，积极利用环境条件，专注于应该做的事。做到这些，需要我们追求一种简单的生活方式。

第三，顺其自然，不要勉强。一方面，我们要为理想不懈奋斗。另一方面，当理想无法实现时，也要学会坦然接纳。这也就是所谓的“尽人事，听天命”。

而要做到以上这些，日野原先生说，首先要鼓起勇气行动起来。

二、关于爱

1.爱与被爱

对日野原先生来说，爱与被爱是他活着的能量源。爱他人和被人所爱，是人类专属的独特感受。

一方面，人在传递爱时，自己也能获得幸福感。就像歌唱家菲奥伦扎·科索托领悟到的：要赢得全体观众的喜爱，必须发自内心地感谢到场的每个人。

每当登上舞台，她就想象着如何向每一位观众传达“我爱你”的想法。这种做法，让她与观众之间的相互喜爱交融。这使她总能感动观众，使她的艺术生命长盛不衰。

另一方面，人希望被爱，亦是人之常情。但在寻求被爱时，人们却常用自己的标准去要求对方。

日野原先生认为，爱是接受最真实的他。当你接受了对方让你不喜欢的地方时，你会发现，他身上更多美好的特质。但如果只考虑自己，不顾及对方，即便有人爱着你，你也感受不到。

他说，如果你爱那个最真实的他，你的一切也会被他真挚地热爱。

2.如何看待朋友

对于朋友，日野原先生认为，真正的朋友，一个已经足够。而真正的朋友，是祝愿我们一切都好的人。真正的朋友，纵使多年没联络，也无论境遇怎样变化，他都会把你的事当作自己的事。

那么，如何才能找到真正的朋友呢？

日野原先生说，首先是相信内心的感觉。如果你觉得能与一个人成为真正的朋友，那么相信这种感觉。

另外，要与这个朋友花时间在一起，比如散步、聊天，邀请彼此进入对方的生活舞台。

最后，在生活的舞台上，真正的朋友，需要有共同的经历，并在困境中彼此相扶。

3.爱到底是什么

在日野原先生看来，爱是人生存的终极目的。没有爱，人就无法生存。

九十多岁时，日野原先生包揽词曲，创作了一首《爱之歌》。从歌词中，我们得以感受他对爱的理解：

我们在这里齐心协力，

为了美好，奉献时光。

紧握双手，传递关爱，

撒播关爱，充盈于心。

我们在这里齐心协力，

不求回报，献身而行，

手捧喜悦，满溢于心。

我所爱的人，请接受我的爱，

请接受我的爱。

这首歌供一些志愿者合唱团在收容所演出时演唱。于是，这首歌，也成为在那里去世的人最后听到的歌。

日野原先生说，他相信能够互相给予爱的社会，一定充满温暖和幸福。

三、宽恕很难做到

1.宽恕别人

说到宽恕，日野原先生坦言，每当需要宽恕很难原谅的人时，就会感到无力。比如，他曾经遭遇的“淀号”劫机事件。

那时，劫机者把他们当作人质，途中，一位劫机者问有没有人要看书。只有日野原先生要了本《卡拉马佐夫兄弟》。

当时，被劫持者都面临生命危胁，他无论如何也做不到宽恕。但是，他想尽可能去理解劫机者，于是要了本他们看过的《卡拉马佐夫兄弟》。

很多年后，日野原先生仍然无法宽恕劫机者，也无法理解这本小说的思想。所以，他希望在离世之前，能再读一遍《卡拉马佐夫兄弟》。

日野原先生说，从对方的角度去想问题，做到理解，才能实现真正的宽恕。而宽恕他人，其实也是在宽恕自己。因为无法宽恕的人，会让自己陷入糟糕的负面情绪，活得很累。反之，宽恕，会让人活得更轻松愉悦。

2.终止霸凌

日野原先生说，霸凌是不尊重生命的行为。如果我们遇事能换位思考，关爱别人像关心自己一样，霸凌事件就会被杜绝。否则，不只孩子之间、大人之间，甚至国家之间都会出现霸凌现象。

2016年，日野原先生创作了诗画集《不报复》，其中一首诗表达了他对霸凌的态度。诗中，有几句是这样说的：

霸凌是伤害生命的行为，

剥夺朋友所拥有的时间，

赶快，停止霸凌吧。

万一，

遇上霸凌的是你，

停止用力对打，

停止张嘴对骂，

默默地忍耐着，告诉他，

我，不报复。

3.如何与年轻人共处

日野原先生说，他喜欢年轻人。每当得到年轻人的肯定时，他会很快乐，并希望自己更努力地成为年轻人的导师，给予他们更多的勇气。

他认为，和年轻人相处，需要带着亲近温和的接触感。比如，要注意说话的语气、表情、态度。如果对他们居高临下、唠叨说教，他们是不愿和你交流的。

另外，“现在的年轻人不怎样”的评价，是一种以自我为标尺的言论。随着年龄的增长、经验的日渐丰富，年轻人也会变得健谈和自信。

更重要的是，日野原先生认为，许多人只尊敬长辈或者位高权重者，往往对年轻的后辈、家人和弱者缺少应有的尊重。

他说，尊重他人是一种良好的修为，能为别人着想，与年龄、职务无关。

四、不易化解的困难

1.面对突发的丧亲之痛

日野原先生目睹过很多人离世，包括一些让人无法相信的离奇暴毙。他说，遇到这样的变故，我们会深陷悲伤，无法自拔。但是，人类有一种特殊的能力，就是随着时间的推移，我们终究会遗忘悲痛。

沉痛之时，不要灰心，请相信花儿还会绽放，请耐心等待美好的再次到来。他说，也许此刻，我们无法体会这种感受，但没有关系，因为曾经，他也无法理解。只要耐心等待那天的到来，就会发现，因为相信，所以看见。

2.当遭遇反对时

日野原先生的父亲，年轻时曾到美国生活过一段时间。回国后，他在广岛女子学院担任校长。有感于美国校园的良好环境和氛围，他梦想在日本也建造一所美式大学。

实行这个想法，要购买土地、推行改革。但当时的教育系统无法接受。在这些措施遭到强烈非议的同时，有人大做文章，质疑日野原先生的父亲是为了个人私欲。

因此，日野原先生的父亲被称为“叛徒”“大罪人”，最后只能离开广岛。

直到几十年后，广岛女子学院为了感谢日野原先生的父亲，在学院里塑了他的铜像。

日野原先生说，要相信真正有价值的东西，终有一天会被认可。即使当时不被接受，也一定不要受影响，感到困惑。

此外，当挑战没人做过的事情时，要不停地问自己：为什么要这样做？比如，稻盛和夫创办日本第二电信（KDDI）时，常问自己是否做到了“动机至善，私心了无”。他花了两年时间，反复问自己这个问题，终于找到了答案。

于是，为了践行这个信条，他宣布不持有KDDI的任何股份。而经过多年发展，KDDI成了日本第二大电信公司。

总的说来，当遭遇反对时，日野原先生认为，一要向远看，不要气馁；二要用“我是这样考虑的”的商量语气，将想法告诉对方；三要不断地反问自己“为什么要这样做？”

3.培养孩子

日野原先生小时候，如果有什么事不明白，或者不能接受，就会躺地上哭闹两个小时。每当这时，他的母亲会笑着说，这孩子长大了，是会成为了不起的人，还是会成为大无赖呢。

日野原先生的母亲，一直都相信他是一个自觉的孩子，一直给予他自由和全然的信任。这是他对母亲最大的感谢。

有一件事，日野原先生终生难忘。

小时候，当他的姐姐开始认字时，他对自己不会认字很生气。

有一次，他在地上写下了一个字，问妈妈怎么念。他的妈妈说，等重明长大了自己学吧。日野原先生说，他永远怀念那个信任自己、等待自己长大的妈妈。

他说，如果妈妈常常强迫孩子“去做这个，那个不行”，看似在保护孩子，但结果可能适得其反。家长要做的是耐心等待孩子长大成熟。这种耐心，是做好家长所需的最重要的因素。

五、遇见未知的自己

1.如何保持心态年轻

日野原先生不仅注重饮食和生活习惯，他还很重视容貌。

一百多岁时，他还尝试祛斑治疗。他觉得重视容貌，会让自己变得更积极，更愿意与人交往。而其本质，是一个人想活出崭新的自我。

日野原先生说，不要轻易说“我就是这样……”。不设限，多尝试，能发现新的自己。而逆境和病痛，更容易让我们发现未知的自己。

同时，要时刻保持“Keep on going”的状态。这也是日野原先生永葆青春的秘诀。

2.如何与人亲近

怎样让人感觉亲近，日野原先生首推幽默。他说，幽默能让人一起笑，而一起笑，能迅速拉近人与人之间的距离。

当年，他遭遇“淀号”劫机事件，虽处在生死关头，却发生了一件有趣的事。

因为那是日本史上的首次劫机事件，所以有人是第一次听到“劫持”这个词。有一位乘客问劫机者，“劫持”是什么意思。

劫机者竟然回答不出来。于是，日野原先生说，作为劫机犯，连“劫持”是什么意思都不知道，这样好吗。惹得乘客们大笑，劫机者也一起笑了。

那个瞬间，现场本来凝重的氛围，开始有了一丝温暖。

就是这次经历，让日野原先生强烈地感到，无论何时都要有幽默感。一起笑，能消除人们之间的隔阂，能将大家紧密地联结起来。

3.“伟人”是什么样子的

日野原先生说，世上有许多看得到的好东西，但也有很多宝贵的东西肉眼无法看到。这些看不到的东西，才能真正丰富我们的生命，让我们感到幸福。而一味追逐名利地位和物质的人生，是悲哀的。

他认为，伟人会珍惜自己的生命，也懂得感恩。伟人不会只想着获取更多，而是更多地考虑如何利用好已拥有的东西。并且，他们愿意把时间奉献给他人。

所谓伟人，就是能为别人花时间的人。

结 语

日野原重明先生说，伟人就是能为别人花时间的人。

作为医生，他在世时，一直在帮助别人。不得不说，他就是个伟人。

而他希望自己虽死犹生，留下的这些话，能像一粒麦种一样，在人世间结出丰硕的成果。

相信与这本书相遇的你，一定会有所领悟，有所收获。