自从国家开放了二胎资格，似乎身边的全职宝妈更多了！我也有幸加入了这个大队伍之中。从2017年怀孕开始迄今已经是第三个年头了。

宝妈每天都有忙不完的家务，还有孩子不停打断的干扰导致效率低下！往往设计好的事情也总是会被很多意外所打乱，导致我们很难去坚持完成一个长计划！比如，很难有效进行孩子的早教和培养他们生活自立好习惯！

那么，作为全职宝妈，一个人24小时在家带娃到底要不要时间清单呢？

我的回答是，一定要有！

比如我，宝宝两岁，虽不是单亲，相当于单亲家庭，一个人24小时从早到晚，没有替换，这样的情况下，更要有时间清单！

为什么？

因为家务事总是没完没了，而我们的时间又是在不知不觉中耗费掉的。

只是凭感觉去安排生活，不仅会极大增加无序感，更会无限度耗尽我们的精力，而且，孩子的时间观念也很难形成。

只有你为自己的事项设置了时间的清单，你才能够更高效地去做完相应的事情，才有时间去做自己热爱的事，同时才能够培养孩子更好的时间观念。

那我是怎样利用一天的清单来进行配合，并且可以有效的抓住碎片的时间来进行自我学习和高效管理的呢？

下面和大家分享一下。

一，早起清单

首先呢，早起是有一个清单的，也就是早间的杂事。

大家可能会觉得，就那一堆事，还用什么清单啊，挨着干就行了。

其实事实并非如此，大家都知道带娃是随时有很多意外状况出现的，不能按照我们日常做事的时间来做统筹，而且我们经常由于孩子的打断，使得我们一件事情无法连续做完，这样的话就会导致我们中断和遗忘。

当我们有了清单之后，我们就能够很清晰的看到，并且能够适合提醒我们自己要哪些事情，会在时间的紧迫性上会有一个自我的心理暗示，效率也会大大的提高。

我们会考虑更多的将同类事项合并在一起，减少往来房间穿梭的次数，并且尽可能在同一个房间内将系列的事情同时做好。

对于我来说，时间的安排是这样的，我们会在8:30之前完成早间的杂事。

包括个人的卫生，清理房间，做早餐，宝宝吃饭，宝宝的洗漱，整理床铺，拖地等。（注意，这里怎么用的是我们，就是说早餐还有整理床铺等事件，都是和宝宝一起去做的）

因此一般到8:30的时候，我们家就已经收拾利索了，包括地面的卫生和厨房的卫生。准备进入固定的早教时间。

早晨只要时间允许，我都会安排20-30分钟的运动瑜伽或者跑步，然后开始早间清单。（因为我有早起的习惯，一般最晚六点起床。

需要说明的是，现在是最艰难的时期。属于自己的时间最少。

在宝宝几个月小的时候，我早起可以五点起床，做很多自己的事情。但是现在她两岁多，非常依恋母亲，总是会醒过来找我，所以我虽然每天早起了，但是很多时候不到20多分钟她就会醒来找我，然后我会陪她躺着，玩，直到她完全醒来，就没有办法做运动）

对了，早晨在整个过程中，我们是穿插着唐诗朗诵和经典听读的，基本上都在一个半小时到两小时之间。用于宝贝磨耳朵，听多少算多少，不加限制，也不强迫她坐在那里听，只是浸泡这样的一个环境。

这个习惯从怀孕开始，已经坚持三年了。

二，早教清单

8:30~9:30是准时的陪宝宝做早教的，英语点读和绘本故事以及其他科技启蒙书籍的时间。

这个要根据自己孩子的年龄的安排早教内容，而且要定期科学调整，最重要的是养成定时规律的学习习惯。

我们家宝宝现在两岁多，8::30-8:50是英语的20分钟启蒙。有时候会多一点。

现在刚刚加入了一个沙漏的倒计时，配合进行了20天，效果非常好，她现在已经有了初步的时间感知，我们沙漏开始计时到结束正好一次5本绘本点读和跟读完毕。

之后的时间是选择性讲解绘本，有时候先讲绘本故事，一般选择两本或者三本，不能太多。因为孩子会听的无限时长，只是听故事的话，启蒙的领域会比较窄。

因此我会从历史或者百科全书中寻找相应的绘本来讲，这个有的时候时间会比较长，至少会在30分钟以上。

一般会看着时钟，做相应的自我提示。

话说回来，确实很累的哦。因为全情演绎，手脚并用，既有代入感，又让孩子能够真实的体会。比如我们讲到地球自身和公转的时候，就会让宝宝站起来去模仿一下，自己旋转并且围绕着我旋转，对于小孩子来说确实挺难的，但是能够增加真实的感知，同时会加深她对学习探索的兴趣。

这里需要补充一点的就是，我们的定时学习，会帮助宝宝养成8:30要开始学习的条件反射。因此，当我在厨房或者收拾其他物品的时候，就会提示她到时间了，快点去将英语书拿过来，选择自己喜欢的故事书，她也会很快速很主动的去做这些准备工作。

这样的亲子默契非常珍贵。

三，弹性时间

白天后面的安排就相对来说比较有弹性，我会根据我们两个之间的一些节奏来做一些安排，比如见缝插针的去学习。

我也会在保证她安全的前提下做一些自己的工作，比如梳理一下自己的工作和补充效能笔记，或者写文章，编辑视频等。

如果需要做笔记，比如说画图，我就会给她笔在旁边画着，比如说看书，就让她坐在我的旁边也自己翻书。

有时候，她自己在屋子里面来回跑着玩，是不是过来和我说话，但也总能挤出来一些见缝插针的时间做点自己的事。

有的时候我会带她出去，她在游乐场里玩耍，我也会带上书本和相应的方便的学习工具，一边看着她，陪着她，一边自己学习。比如今天我就带了一本书，在陪她的过程中（因为她总是一会儿就喊我，陪她玩，或者和我打招呼）虽然阅读很缓慢，但是我也完成了一章的内容阅读。这样积少成多，也是很不错的。

四，睡前清单

这个是我们吃完晚饭之后散步回来所进行的一系列的事情，有时候散步回来比较早的话，也会先进行亲子阅读，一般会选择科普类的读物，不选择情商类的故事。

一般来说我们会在8:30左右开始进入当天晚上的睡前流程。

第一步，当然就是引导宝宝看自己的睡前清单。

她需要进行相应的玩具和书籍的还原和收纳。这个我们是从宝宝22个月开始执行的，效果非常好，她现在基本上都能够主动将自己的玩具和散落在沙发等各处的杂物，很快速的收拾完毕。

第二步，就是和宝宝进入洗漱的阶段。

这个阶段如果我们是泡脚的话，我们就会拿两本绘本，在这里一边泡脚十五分钟，一边讲故事，非常棒！

如果是洗澡的话，那就只能洗漱完毕再到床上去讲故事。

我们宝宝现在是每天刷两次牙，晚上刷牙是妈妈帮着刷，早晨是自己尝试做，愿意刷成什么样就刷成什么样。

第三步，睡前打卡。

我们会完成当天的好习惯打卡，看看自己的绘本，三国，识字，好习惯等等都做的怎么样，我会把每一项的任务都解释给她听，一边解释一边打勾或者打叉，这样就逐渐引导宝宝学会了每天自我检视。

第四步，睡前的亲子时光。

这段时间最美好，一般到九点钟我们会准时上床，到入睡的一个小时，这段亲子时光我们会选择读故事类绘本，然后聊天各种说，最后临睡前放唐诗听读。

顺便补充一下，我坚持在家瑶浴也已经半年了。要知道现在很多人，别说瑶浴泡澡了，连泡脚都没有时间，而我不但能够很好的兼顾自己的健康，还能够把瑶浴的这段时间也充分的利用的，可以用来看电影或者听书。

写在最后

其实有没有发现？我们给了自己时间清单之后，我们会按照相应的截点，以倒计时的方式完成我们相应的工作，我们在时间和效率上就做到了一个极大的改善。

同时，当我们给了自己一定的时间区域的划分，我们自己的生活更规律更丰富，而且也能够科学地去安排很多自己的事情。

宝宝的头三年，妈妈的身份是不可替代的，作用也是最重要的！

但是，如果我们做好时间管理，善用清单，虽然做全职宝妈，哪怕一个人带娃，我们同样也可以在照顾好宝宝的起居饮食和科学的早教的同时，有一定的时间做自己热爱的，做到合理有序，从容不迫，成就孩子，更兼顾自己的学习和健康！

善用清单，以终为始！

不但能够高效生活

培养孩子的好习惯

拥有聪明自律的娃，

让家人拥有时间观念

还能在紧凑的时间

始终保持拥有整洁的家！

和努力做更好的自己！

以后，当我们有了更多属于自己的时间，我们的这段用心的经历也能够成为我们最宝贵的一笔财富！

愿每个宝妈们都美丽依旧！