话说痛风，是真的痛，且发病呈年轻化趋势，简单了解一下痛风:

✅1、痛风是尿酸高引起的；

✅2、尿酸是嘌呤通过肝脏代谢产生的；

✅3、嘌呤的来源有两种:①身体自产的②饮食获得的；

✅4、嘌呤自产来源:由细胞凋亡，和ATP释放后产生的；

5、身体自产的约占体内嘌呤总数的80%，而饮食获得的仅为20%（看来通过控制饮食作用并不大呀）；

6、人体内的尿酸有三分之二通过肾脏代谢，另外三分之一通过肠道代谢；

7、一旦肝、肾、肠道等代谢功能出现问题，痛风就会找上门来了；

8、所以只控制饮食是不够的，请爱护自己的身体器官，毕竟配件少而贵

“入睡难”是肝功能下降

“睡觉轻”是肾功能下降

“睡觉流哈喇子”是脾功能下降

“两鬓白发”是肝功能下降

“额顶白发”是脾功能下降

“后脑勺白发”的是肾功能下降

“脸色发白”是肺不好

“脸色发红”是心脏不好

“脸色发青”是肝不好

“脸色发黑”是肾不好

“脸色发黄”是脾不好

多关心一下自己的零件，因为不好配还贼贵！

各种排毒反应

血瘀的人，一排毒就会头疼！

气虚的人，一排毒就会很累！

心火旺的人，一排毒就会很烦躁！

脾胃不好的人，一排毒就会恶心想吐！

湿气、寒气大的人，一排毒就会身上痒，起小米粒！

三高人群，一排毒就会嘴干，眼花，气力不够

风湿病人群，一排毒就会表现手，脚，腿肩部有疼痛感。

胆囊不好人群，一排毒就会口苦，后背疼痛寒感觉

妇科不好的人群，一排毒就会小肚子腹部盆腔周部又疼痛感。

心脑供血不好人群，一排毒就会表现头晕，身体软，乏力，没有劲。心慌。

身体不好，不是先补，而是先排毒。现代人，不缺补，缺排毒！老祖宗说，进出平衡，才是健康之本！进补不排毒，虚不受补，是因为毒素太多了，影响人体的营养吸收。 现在的人谈到养生，总有个误区，认为吃这个，补那个就是养生了！实际上想要身体好，首先要解决是排的问题，而不是补的问题！所有的病源于一个字：堵！而养生的精髓源于一个字：通！

血液不通，吃再好、再贵的保健品，或吃再好的药品都没用！大家都知道，路上堵车的时候，无论你开100万的车，还是开10万的车，一样过不去！因为路不通[偷笑]！

养生也一样！血液通，百病消！血液不通，百病缠绕！所以要健康首先要疏通体内各种管道！排毒，排寒，排湿！彻底打扫体内环境！体内环境好就像鱼塘清澈了，细胞就活了，五脏的功能都复活了！身体必定健康起来！

@生病的步骤：

1虚→2寒→3湿→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌

对应的症状：

1痒→2酸→3胀→4疼→5麻→6痹→7中风→8失觉

1、【虚】症：累，疲劳，犯困，没精神；

2、【寒】症：怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷；

3、【湿】症：就像雨天穿着湿衣服，身体重不舒服；

4、【凝】症：循环代谢慢，身体易酸痛；

5、【淤】症：酸痛，麻木，胀痛，刮痧出黑紫点；

6、【堵】症：易生病，量变到质变形成瘤；

7、【瘤】症：堵的东西过多过久，积成块状；

8、【癌】症：瘤升级就是癌，到处串，挑战生命；

【提醒】

寒湿万病源

世上本无癌

只有瘀和堵

堵在心脏——叫梗

堵在肝脏——叫肿瘤

堵在子宫——叫肌瘤

堵在乳腺——叫增生

堵在脸上——叫痤疮

堵在皮肤——叫疙瘩

堵在腿上——叫曲张

堵在粘膜——叫囊肿

堵在颈部——叫颈椎病

堵在血管——叫微循环障碍

堵在甲状腺——叫结节

堵在毛细血管——叫瘤

自我诊断脑毛细血管梗塞

        自我诊断脑毛细血管梗塞的方法，虽然无法和MRI技术比较，但能够简单地了解自身的脑毛细血管梗塞的情况。

        下述各项目中，假如有3个以上，很可能你有脑毛细血管梗塞。 

        无任何前兆，忽然头痛，或者肩膀酸痛。

        经常耳呜、头晕。

        行走不稳。容易绊倒。行走时双脚容易纠缠跌倒。

        上下楼梯，或者跨越门槛时单侧脚容易被钩往。

        手的动作变得不灵活，所写的字没有原来工整。

        计算数字变得迟钝。

        手脚发麻，打颤。

        脸或嘴唇发麻。

        虽然时间很短，突然感觉意识变得模糊。

        忽然失去记忆，容易健忘。

        忽然失语，说话不清。

        别人讲话太快听不清楚。

        吞咽困难，难吞下食物及饮料。

        容易呛着。或者容易被痰堵住咽喉。

        视力模糊，看东西重叠。

        声音嘶哑，大声讲话会气喘。

        个性突然改变，烦躁不安，碰到小小的事情会哭，或者大笑。

        忽然出冷汗，心跳加快。

        情绪忽然陷入低沉，或者变得郁闷。

我们的身体里为什么会有湿气？缺乏运动

现代人运动得少了。我们出门有车，

坐在办公室一整天，可是只有运动起来，

我们的脾阳才能振奋，肾阳才能生发，

如果这些都做不到，那么水湿就会难以运化。

比如，我们如果打一场篮球，

就会出一身的汗，然后呼出很多水气，

这是水的排出；然后喝水，完成水在体内的出入，

这样运化水的系统就得到了锻炼。

如果只是坐一天的办公室，

这种水的出入是有限的，时间长了，

得不到锻炼，功能就弱了。

【子宫】是人类最早的家园，最畏寒凉，最怕寂寞，一个充满生气，丰厚温暖湿润的土地才能产出嘉谷。

生命的最初阶段取决于子宫环境，它要舒适，温暖，有弹性，血脉充盈。

所以女人要想怀孕和生出健康的宝宝，先要看子宫环境，看月经。

子宫属于中医“筋”的范畴，肝主筋，筋有弹性，女性如果有正常的性生活，就能保持子宫的伸缩性，则瘀血就不容易存留。

而且元气足的一般性高潮快，元气虚损的性高潮慢或无。

生气和寒邪都会使气血挛缩，都会伤“筋”，伤肝，再兼有“湿邪”，就容易得囊肿，肌瘤等症。

所以要想身体好，那一定要把中医体质辩识学好！

美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果，与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。但是，为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的阳寿呢？当然是阴气。

不善养生的人喝酒就像喝饮料那样没有节制。喝酒喝多了以后，既伤人的精神，又伤人的脏腑和血脉。还有，常常把有害身心健康的生活方式当成正常的，深陷各种健康误区而浑然不觉。比如，醉酒、熬夜、暴饮暴食、生活起居没有规律等等诸多不健康的生活方式，都能导致人们半百而早衰，疾病缠身而不能终其天年！《黄帝内经》中指出：“法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”什么意思呢？就是让我们随时随地都不要人为地去伤害自己的阳气，但我觉得这还说得不够，我觉得在任何时候，我们都还要积极主动地以各种方法培养自己的阳气，以增强人体的自愈能力。

养生就是养阳气

当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。

能改变人们疾病状态的玄机就是固护阳气。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”《阴阳应象大论》篇说：阴阳为“生杀之本始”。张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”

人的生命全在“阳气”二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致了我们的身体出现了这样或那样的健康问题，很多人的疾病久治不愈并非医药无用，而是因为他们自身的阳气没有激发出来。

们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气；记住，学会腹式呼吸法。在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发，比如，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。

湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶性、慢性的疾病也会失去存在的温床。

——观察一下会发现，人到中老年以后，无缘无故地[凋谢]流鼻涕、[凋谢]流口水、[凋谢]流眼泪或者是[凋谢]小便憋不住、尿频等，——这些问题都是因为阳气失去统帅作用所致，针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者急性心衰，治疗这种疾病就是救阳。

阳气不足，易患6种小病痛

手脚冰凉捂不热

阳虚则生外寒，阳虚的人，最大的特点就是手脚冰凉，夏天感觉还好，一到冬天手脚就像冰块一样，睡一晚都捂不热，只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。虚得越厉害，手脚的温度就越低，而且不仅手脚凉，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。​​​​

怕冷畏寒，这只是冬病“小儿科”，

若寒气停留在关节，就会产生疼痛，

停留在脏腑就易产生肿物，

停留在经络就会使经络堵塞，血液凝滞气血也就流行不畅了，

不但会导致四肢不温，也常会有手脚发麻的情况出现。

你身体的“寒气”都是怎么来的？

“百病寒为先”不用多说也知道，

寒气对身体的伤害有多大。

身体有寒非一日之事，

你经常做哪些事而导致寒气入体？

熬出内寒

子时觉至关重要，晚十一点前要进入睡眠。

因为这个是阴阳交接班的时间，

阳气的萌芽要在睡眠中顺利进行。

很多人选择熬夜“奋战”，

把阳气之苗一棒子打死了，

中医之所以有“治未病”之说，就是依靠身体得病的规律来辩证施治的，中医认为疾病的基本发展规律就是虚～寒～湿～凝～瘀～堵～癌！这八种症状有什么感觉和体现?

1、“虚”是什么感觉和体会？

“虚”的感觉就是“累、疲乏、犯困、没有精神”等；体虚最大的原因就是我们生活习惯不好和工作学习压力大而引起的。比如一个人习惯于晚睡，或睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳。而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变“虚”。

2、“寒”是什么感觉和提现？

“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调、晚上睡觉感觉冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们身体受“寒”，还有吃寒凉冰镇的食物也是导致“寒”，比如冰淇淋、瓜果等，所以寒凉性食物的摄取要注意适度。

3、“湿”湿什么感觉和提现？

当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢进入湿气，一个身体湿气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重和不舒服。这个道理很简单，就像冬天我们对着镜子哈一口气就会有水雾出现，继续哈气就会变成水流下来，而夏天哈气就不会出现水湿。因此寒湿对身体健康影响极大，老百姓也会经常说湿气重、寒气重之类的话。所以一定要明白，寒和湿互为因果、互相影响。

4、“凝”是什么感觉和体现

当体内寒湿气时间长了，就容易身体“凝”的现象；“凝”的意思就是凝固，指的是体内的循环减慢和代谢减慢，就会造成

比如血液粘稠、血脂偏高等问题，身体容易出现酸、痛、肿胀第不舒服的情况。

5、“瘀”是什么感觉和体现？

“凝”久了就会出现“瘀”，就像河流的水太浑浊了就会淤泥沉淀河床，时间久了就会出现堵塞，身体易酸痛、麻木、胀痛、浑身不舒服。

6、“堵”是什么感觉和体现？

“堵”就是“瘀”升级版，就是堵塞，时间长了就会生病，血堵了，心脑就容易出现血管问题，甚至中风，气堵了，就容易乳腺增生、脂肪肝，淋巴堵了就容易出现肿瘤等。

7、“瘤”是什么感觉和体现？

“堵”久了就长“瘤”，长“瘤”不可怕，可怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤很容易变异形成“癌”。

8、“癌”是什么感觉和体现？

“瘤”久了很容易形成“癌”。

减少一些容易囤积脂肪的食物。

① 多摄入纤维素

纤维素可以让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇，并将其排出体外。富含纤维素的食物有燕麦、绿豆、番茄、葡萄柚等。

② 适量减少碳水化合物

过多摄入含碳水化合物的食物导致过多的糖分被代谢出来，从而让体内脂肪囤积在腹腔。选择低卡高脂的碳水化合物食材，三餐的摄入比例保持在：5:3:2，这样更有助于消化。

③ 烹饪方式要讲究

做饭要“少油、少盐、少糖”，建议采用蒸煮食材做法，热量少，营养损失少。

④ 常吃4种“内脏脂肪”的克星食物

红薯：它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

燕麦：含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养物质，具有降低血清胆固醇的作用。

海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

加强运动

每天快走25分钟，据相关调查数据显示，快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。

但是快走的节奏很重要，只有舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。另外，运动时间以每天30分钟到60分钟最为合适。