人际关系的处理是否得当，在如今这个社会中显得尤为重要，不过，如何才能处理得当呢？这可是一门很深的学问。

比如说，你努力了很久才收获到的成果，却有人说你是投机取巧得来的，然后你会不会因为别人的说三道四而愁眉苦脸，更甚者辗转反侧、彻夜难眠？

当然了，这只是单一的情况，现实往往比这复杂得多，当遇到这些不快时，你是怎么面对的呢？是气愤到当面破口大骂，还是自己一个人憋出内伤？今天我们带来的《钝感力》这本书就是教你如何心平气和地处理生活中必要的人际关系。

本书作者渡边淳一，日本著名文学大师、国民作家，一度曾任骨科医生，后弃医从文，一生共发表130多部作品，曾获取直木文学奖和吉川英治文学奖，后来在80岁高龄时因癌症逝世，而且，正是因为他，世界上才多了“钝感力”这个词。

本书从多个方面讲述了钝感力的不可或缺，包括对个人身心健康、职场生涯和家庭生活的影响，从而让读者意识到应该从容面对生活中的挫折和伤痛。

下面就让我们一起来了解钝感力的妙处所在吧。

对身心健康的影响

如今，我们生活在节奏如此之快的大环境中，大部分人所承受的生活压力都非常的大，身心都因为各种各样的事，像陀螺一样不停地旋转，尤其是精神被长期压迫所带来的困顿和麻木，这样的状态对健康肯定是有不小的影响。

随着物质生活的提高，很多人开始重视养生了，各种保健品、健身器材，但是在这些措施之前，有一个很重要的点，那就是充足良好的睡眠。

作者在书中说，睡眠良好，也是一种真正的才能，称之为“睡眠能力”。

怎样的睡眠就能称之为睡眠良好呢？倒头就睡、睁眼即起，也就是说，到休息的时间了，头挨到枕头就能迅速入眠，到了要起床的时候睁开眼就能清醒，而不是说先睁开眼，再躺着回神，然后再磨磨唧唧地起身。

说到这里，你平时多久能入睡呢？睡不着的时候又在想些什么？起床的时候是闹铃响了就赶紧起身，还是说铃声响了一遍又一遍，延长5分钟又延长5分钟，拖到实在不能再拖才迷迷糊糊地起床？

如果说你平时就是倒头就睡、睁眼即起，睡得香甜，起得迅速，那么恭喜你，你已经拥有了“睡眠良好”这项才能。

但如果说你经常失眠，该睡的时候睡不着，该起的时候起不了，有时候好不容易睡着了，梦又像连续剧一样不断轮播，起床之后，精神更加萎靡不振，做什么事情也无法集中精力，不得不浑浑噩噩地挨过一天，那么你需要思考一下，为什么会这样呢？

其实也就是说，你为什么会失眠呢？当然，除了疾病方面的无法入眠，大部分人的失眠都是因为思虑过多，不是因为他们不想睡觉，而是睡不着，越是睡不着就越想睡着，可是结果往往是相反的。

多思多虑常常让人陷入不安的状态，形成精神压力，这样就有可能使人过于神经质，还有现在越来越多见的抑郁症，这两者都会给人的健康带来很多负面影响，更何况，不仅仅是这两种病症，甚至有可能是癌症。

书中有讲到一个实验，是这样的，加拿大医学家塞里埃为了验证自己的精神压力学说，他把老鼠关在又暗又冷的地方，同时还用小木棍之类的东西，不停地去杵它们，让它们一直处在焦虑不安和烦躁的状态下，不断地担惊受怕。

之后，慢慢的，老鼠的消化器官开始出现溃疡，随着溃烂程度的加剧，最后变成胃溃疡。

这样看来，胃溃疡并不完全是由于暴饮暴食、饮酒过度这些原因造成的，在胃溃疡的形成中，焦虑不安所带来的精神压力可以说是“功不可没”。

那么，多思多虑造成的失眠该怎么解决呢？关于这个问题，作者说到了两点，其中很重要的一个就是，不去考虑那些无聊的或没有结果的事情。

有些事情你思来想去也没有个像样的结果，或者说你翻来覆去睡不着，预想着明天将要面对的一千种可能发生的事情，然而真正会发生的那一件可能还是被遗漏了，所谓智者千虑，必有一失。

还有第二点就是，睡不着的时候，不要烦躁，很多人都是失眠的时候特别烦躁不安，总想着“为什么还睡不着”、“这会儿了还没睡着明天要怎么办”，越想越焦虑，越来越睡不着，最后彻底失眠了。

其实，大不必如此，睡不着的时候，不如想着“睡不着算了，等会儿总会睡着的”，因为睡觉其实是我们的一种本能，累到极致自然就睡着了。

所以说，既然如此，就不要总是那么敏感，什么问题都牵绊在心头，这样多累呀，还不如静下心来，不要焦虑地思前想后，浑身上下放轻松，之后自然能安然入眠，睡眠能力有了，身体的健康就又多了一份保证。

对职场生涯的影响

作为一个职场中人，上司时不时的批评指责和同事之间的不满讽刺几乎是每天都有发生，那么如果你想要在这样的环境中过得舒心，正确的面对这些让人恼火的情况就显得尤为重要。

作者在书中写到了他的一位同事，S医生，这位S医生有一种能力，他在被上司责备后，总是能够表现的若无其事，迅速恢复如常。

在手术中，主刀的教授，也就是S医生的上司，他的技术相当不错，但是却有一个小毛病，总是喜欢喋喋不休地指责别人，不过这并不是出于什么恶意，似乎更像是一种习性。

但是，大部分人在听到别人无的放矢的指责时，心里都不会舒坦，即使这个指责并没有任何恶意的成分，所以当大家如果听到第二天要和这位教授合作时，都会相当郁闷。

然而S医生却不会，在手术中，教授对他的任何指责，他总是轻轻地进行回答，看不出任何的不满和气恼，并且在手术后回到办公室，立马就可以怡然地喝酒谈笑。

不过正是因为对于斥责不焦不恼的态度，使得S医生在手术过程中，跟着教授学习到了很多重要的知识和经验，后来他当上了一家大医院的院长，而且他总是神采飞扬，无病无灾。

在职场穿梭，被上司指责批评是再正常不过的一件事了，但是经常有很多人为此感到气恼、羞愤，会气恼是觉得自己怀才不遇，会羞愤则是因为感觉自己被否定了，包括面子和才能。

这时我们就要学学S医生了，不要将着力点放在上司的指责上，而是绕过这个点，去学习和思考能让自己成长发展的东西，至于其它的，完全没有必要揪着不放，这样只会浪费自己的时间和精力。

如果你是一个优秀的职场中人，肯定会有所感触，在职场中让人不快的，除了上司不定时的指责，还有来自同事的嫉妒和讽刺，而且不在少数。

面对嫉妒和讽刺，我们可要学学作者斜对门住着的老太太。

作者的斜对面住着一位80多岁的老太太，有一天，他刚出门便看到老太太走了出来，看到他后，笑着问他，自己身上的衣服怎么样。

当时她裹了一件粉底散花的连衣裙，肩上披着一条浅色的开司米披肩，虽然老太太本身看着比同龄人会年轻很多，可是这身装扮还是相当别扭。

但是作者对她笑了笑说：“非常漂亮，很合身”，老太太开心地答谢离去。这样的事不久又发生了一次，这一次的衣服是橘黄色的裙子，并配有硕大的项链，然而作者对她的回答依然是：“很合身，非常漂亮”。

并且作者发现，周围的人对老太太都是如此回答，久而久之，老太太不断挑战着各种本身并不是很和谐的装扮，但是，周围的人却渐渐习以为常了。

这就是书中说的，“衣服的合身是穿出来的”，老太太就是这样，不管在别人的眼里这样的穿搭是否合适，也不管别人对自己的赞美是真心还是讽刺，只要自己觉得合适、觉得开心，这就够了。

所以面对讽刺和嫉妒，你完全不需要去理会，好好做自己就行，因为你要知道，会嫉妒你的人，大部分都是在某方面不如你的人，你完全不必将精力浪费在这些人和事上，人生中，多的是需要花费精力的事情。

我们需要不断学习提升自己的工作技能，需要努力丰富自己的专业知识，让自己不断成长升级，然后把所有讽刺和嫉妒的声音都远远地抛在后面。

对家庭生活的影响

说到家庭生活，夫妻作为每个家庭的主力军，对一家人的生活起着向导性的作用，如果夫妻俩和和顺顺，那么这个家庭基本上都是其乐融融，当然这也是每个人心中理想的生活状态。

可是，事实上并不是每个家庭都是如此，也不是每对夫妻都和谐完美，大部分夫妻之间多多少少都会有一些意见不合的状况发生。

就比如你喜欢把里里外外都收拾得干干净净，但是他却一点也不在意这些东西；你习惯每天早起学习或者工作，但他却觉得晚上夜深人静的时候思路更清晰；你喜欢周末宅在家里悠然度日，但他却喜欢拉你出去到处逛。

凡此种种，单独看待的话都是没有问题的，但是长此以往，可能就会变成激发矛盾的导火索，就像作者在书中说的那个编辑。

那天人到中年的编辑跟妻子大吵一架，但是吵架的原因却只是一件琐事。

编辑是个一丝不苟的人，每天早上刷牙都是在牙膏管的尾部挤牙膏，然后从尾部把空了的部分卷起来，但是他的妻子却总是随意一挤，完全不在意留在牙膏管上的手指凹痕，编辑就觉得看着不舒服，每次都把牙膏管仔细修整一番。

那天他终于忍不住了，大声指责妻子的这种行为，听到指责的妻子不甘示弱，同时指出编辑的诸多缺点，就这样，两人最终大吵一架。

挤牙膏真的是一件不足挂齿的小事，可就是这样一件小事，却引发了一场没有硝烟的家庭战争，只能说，编辑和他的妻子平时应该也有很多的意见不合或者三观不一的情况。

那些小小的不满和矛盾，从年轻到中年，一直不断地积累着，起初满满的爱意也被这些不满和矛盾消磨殆尽，最终在那一刻爆发了，相信很多中年朋友都有相同的感受，更甚者有类似的经历。

那么为什么会这样呢？作者在书中说了，问题的关键在于，在乎的人耿耿于怀，不在乎的人完全不把此事放在心上。

因为像这些事情，根本没有一个统一的标准来衡量，到底是谁对谁错，可能大家都没有错，但是却没有办法来判定，所以说，该怎么解决这些琐碎又棘手的问题呢？

这就是钝感力发挥作用的时候了，生活中，我们都应该对这些事情的反应迟钝一些，不拘小节，不要总是那么敏感，这样的敏感并没有任何益处，只会增加和激发不必要的矛盾，让人徒增烦恼，在这里，我们就有一个典型的学习对象。

大部分人对婴儿的啼哭和难搞都觉得气恼和烦躁，但是有一类人就不会，那就是婴儿的母亲，她们在面对自己的孩子时，通常有着异于常人的钝感。

孩子哭了，首先不是生气，而是赶紧去哄一哄，寻找孩子啼哭的原因；孩子夜里要喝奶，首先不是口出怨言，而是迅速清醒将冲好的奶粉放到孩子口中；孩子顽皮弄碎了碗盘，不是生气碗盘被打碎了，而是首先冲过去看孩子有没有被伤到。

这样的钝感也只有在面对自己的孩子时才会有，不会嫌孩子的屎尿难闻，不会嫌孩子的啼哭烦人，不会因孩子搞杂了事情而大发雷霆，所以说，我们就应该从这里取取经。

那些不值一提的小事，就不要总是耿耿于怀，不是你能不能包容，而是你愿不愿意包容，每个人的潜能都是无限的，大部分时候只是按照自己的意愿来发掘。

看看母亲对自己孩子的钝感程度，这应该是成为母亲之后才迸发出来的潜能，所以这完全可以说明，只要你愿意，你就能拥有钝感力，就能让自己的生活过得更加舒心。

一家人之间是无法用统一的标准来制约的，各人有各人的喜好厌恶，各人有各人的三观标准，大家需要互相忍让，互相尊重，这样才能让家庭更加和谐、幸福。

以上就是本书的精华部分。

国学大师季羡林曾经说过自己的座右铭，其实也是陶渊明的一首诗：“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑”，他本人算得上是一位长寿的老人，一度活到了九十多岁，这其中他的座右铭肯定也起到了非常重要的作用。

人的一生中，都有很多的悲欢离合，如果你每次都因为这些，而让自己的心绪跌宕起伏，显然是一种不明智的选择，人生在世，就应该宠辱不惊，不以物喜，不以己悲，时刻让自己的心保持淡然的状态。

这样的心态是非常值得我们学习的，不要过多的思虑一些有的没的，这样完全没有实质性的作用，就应该像《菜根谭》中说的：“故君子事来则心始现，事去而心随空”。

有事情来了不怕事，想办法处理，没有发生的事情不要总是杞人忧天，几米有一本作品《世界别为我担心》，里面就写了各种实际的、不实际的担心，让人感到幽默的同时又觉得，如果总是带着那么多的担心去生活，得有多崩溃。

所以，在平时的生活中，我们都应该多一点钝感，来免疫那些无所谓的小事，不让自己被这些负面因素波及，不让自己的生活偏离轨道。

那么，你要做的仅仅是不间断地努力、幸福地生活，旁的便随它去吧，因为过犹不及，人生还是不要想太多。

                                                                                                                                                                        写于2020年2月28日