一个问题，要三种以上的解决方法，让被教练者及时反馈，才知道引导提供方法是否有效果。
唯有“赤裸裸的衡量”才是最有效的实践。
对于我来说~阅读和在公众场合下亮相自己，原来，我不积极主动的背后，还是存在不自信的，会担心自己不够优秀，影响了积微的名声。
但其实~并不会的，在积微是很包容的社群，老师和学霸们，只要虚心请教，不管是老师还是学长们，都会非常用心的引导着我们，
会有系统的培训，我们只需要听话照做，慢慢从累积，在践行中成长，不断总结和修正，就一定会一次比一次好。
学会建立碎片清单：碎片时间做什么？
建立属于自己，随手可做的事情，高效利用时间，不虚度每一寸光阴：制定每日早计划→午追踪→晚复盘。——向时间要结果。
所有事情，要有目标，有效果，有结果。
比如：做饭时是否用心，做出来的效果都不一样~专注去体验过程，专心思考如何做的更好，对每个时刻赋予意义，感知当下的此时此刻。
《道德经》--老子：
上士闻道，勤而行之;
中士闻道，若存若亡;
下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。
上等智慧的听了道理就会去设定目标，践行，并且运用:
中等智慧听了知道却不去做，下等智慧，笑笑还说没用。
道德经怎么学好？时时刻刻把它用上，大道至简。
听到1%，行动执行99%或者表达99%，感染99%的输出=优秀/成功/进步
用输出倒逼输入~比如我自己❥每周一篇公众号内容输出。
放下一点自我，放下自我诉求，放下
一点自我感受，甚至放下自我意识，
然后“知而行之。
放下任何批判，听话照做，先去尝试，做起来，行动中修正自己。
这一次目标达成教练的赋能，我不在畏惧，而是决定跨出第一步，学会开始承担和尝试。
适用于任何系统自动化运转的规律：
确定目标→追踪→反馈→验证实践→复盘修正→最终达成。
实践是转变的开始：持续不断的刻意练习，循序渐进，有效实践，最后，达成真正能够脱颖而出~
只有把自己“知”的舒适区间抛入“行”的
有效实践区间，才能慢慢做成一件事。
每个人要找到适合自己得工具来完成，
只有推进 实践，才知道效果在哪里，如何修正？
行动完毕就是结果，不断实践，修正，在践行才有效果。
在成长的路上，抄“作业”是绝无可能的。
行动--结果--反思---再行动，这样的有效循环
眼到心不到---心到手不到---心到手也到---心中有剑意。
心中有时间有表，对时间有感知，有掌控，不断去做，去刻意练习。
学教练技术需要去练习，学会看表述背后，现象背后的本质。
去链接实践，总结有没有效果，
找出“错题错误”去掌握它，重复练习，
刻意练习后掌握规律，重复的操作的过程中，训练判断力和思考力。
——速成绝无可能。
卖油翁--“无他，唯手熟尔”重复是学习之王。
及时反馈每一次胜利，体验；赢的感觉，在胜利的过程中持续赢。
我们要有冠军思维，要有赢的思维和意识.让孩子通过自己实践去获得小赢（让孩子自己做计划，通过自己的时间获得胜利，每一次打√都是花对时间赢了自己）
面对挑战的时候，告诉自己→我可以.在过程中，克服恐惧感（珍惜每一次说好的机会）建立自信→收获→反脆弱。
李笑来说：重复，是从笨拙达到熟练的唯一通路。任何工具都一样，一旦我们能够熟练使用，它都会被大脑“内化”成身体的一部分。
——想到之后做到。
