1.抄书—静心
下午安排临时取消，然后自己就没有在特意去安排事情，就是静下来听着禅乐抄书，沉浸在文字里，沉浸在故事里，很平静，很心流，很踏实，自己在自己这里的感觉。
2.《身体知道答案》—放下眼耳嘴，用身体链接人事物
今天开启和小伙伴关于这本书的美丽时光，彼此借着书上的内容，来表达彼此的感觉，来倾诉属于自己的故事，同时收获自己的智慧，特别温暖踏实愉悦，就像书中说的，身体很智慧，身体超越头脑，感知一切，语言文字头脑会掩藏会骗人，身体不会。
还得出一个结论，就是我们都需要爱，需要被看见。
3.小学体验—我长大了
今天女儿幼儿园的老师发了带孩子体验小学教室的视频，放学接女儿回来的路上，我们俩就连体验后的感受。
我说，妈妈还挺激动的，你要上一年级了，妈妈有些慌乱，要一早起来给你做饭，妈妈还不知道做什么饭之类的。
快到家的时候，女儿说，妈妈我给你分享下我的感受吧。
我好期待女儿表达她的感受，她说等上楼。
回到家，我就又问她，你什么感受呀
女儿说，我感觉我长大了，可以自己做事情了
我瞬间被感动到，我感到了女儿的力量感。
我喜欢女儿说妈妈我把我的感受分享给你，我喜欢幼儿说妈妈，我觉得我自己有能力做事情了。
这些都让我感觉好好。
4.成长营—允许
我突然想说我好像理解了爸爸小时候凶我，我觉得委屈，莫名其妙，不被爱，原来这背后肯定是他遭遇了什么，才会情绪那么大，发泄在我这里。
爸爸，我允许您有那么大的情绪，我把这些归属于您的情绪还给您，把属于我的我足够好的感觉拿回来。
爸爸，我允许您经历求人的感觉，我把这些求人的困难的感觉还给您，我收回我的简单轻松。
爸爸，我允许您经历被中伤的感觉，我把这些受伤的痛苦的感觉还给您，我收回我的开心喜悦。
爸爸，我允许您经历一次次挫败，我把这些挫败的感觉还给您，我是收回我成功的感觉。
爸爸，我允许您感觉自己是个无能的人的感觉，我把这些无能的感觉还给您，我收回属于我的力量感。
爸爸，我允许您贫穷，我把贫穷还给您，收回属于我的富有。
今天做个决定：
我决定，做一个幸福的人
我决定，我可以超越父母
我决定，让自己过的幸福
备注：【🤱喂养自己】就是爱自己，肯定自己，满足自己，认可自己，允许自己，接纳自己，看见自己，表达自己，觉察自己。这一切对自己来说，都是赋能。
