今日饮食：一个小香梨，一个草莓，一杯约200ml的咖啡
今日功法：元敦九式三次，服气导引一次，扣齿吞津三次，静坐一次，行禅一个半小时。
今天六点半醒来时，精神不错，觉得昨晚睡得也很好，没有任何不适的症状。可是早上去行禅时发现精神变得有点不振，在公园做了几个其它功法后并没有改善，腿好像没有力气，身体也并不想走，于是走得很慢，头脑感觉有点不太清明。行禅回来后吃了一个小香梨，精神就恢复了许多。白天精神很好，工作效率也还不错，在中午同事们吃饭时跟他们喝了一杯咖啡，感觉咖啡味道很好，和同事们聊得也很是开心。晚上提前下地铁走回家，发现身体只想漫步，却又与早上的状态不同，头脑清明，腿脚也很有力气，只是不想走快，可能身体想放我放慢脚步来欣赏这美妙的夜色。
公园里除了鸟叫虫鸣，感觉一片寂静。
听，那歌声后的寂静！
抬头望着天空，繁星点点，一闪一闪。
几朵白云自由地舞着，时不时扭动着婀娜的身姿。
看，漫天星辰似乎照亮了云朵儿，也点亮了自己！
突然，在这宁静的夜里，想起了过世十多年的爷爷。
也是在这样的夏夜，我们坐在院里的竹床上，看着闪烁的星空，吃着西瓜，听你讲着那些过去的故事。
忽地一下，眼眶竟然湿了。
愿你在天堂一切都好。我和妹妹也很好。
