本周金句
这个社会没有谁能伤害你，除非你愿意。
本周延续上周感受，虽然还是有些丧，但是有些改善，慢慢平静的接受这种感受，调整好自己的状态，做好自己的工作，虽然对自己的情绪上还有一定的影响，但是其他方面还好，周四碰到一个很久没见面的供应商，居然说我脸色红润了不少，哈哈，终于听到一句好听的啦。对待女儿方面，虽然不算很好，但是吼叫次数减少了，可能是因为读了PET效能训练这本书，感觉这本书真的值得在教育孩子方面感觉到痛苦的家长。
亲子方面
辅导作业
这周女儿在学习方面，还能继续保持，就是有点好高骛远，不喜欢复习，喜欢新的东西。早上的早读效果不是很好，周一，周二，周三基本没读，说是不想读，有点恼火，发了一点小火，周四的时候，运用了PET效能训练书中的方法，对女儿说：我很伤心，我很沮丧，因为你对待读书这种态度，让我感觉自己这段时间的努力有点白费，我天天陪着你读书，但是你还是不愿意读，我不知道应该怎么去帮助你了。她听了以后，没什么表示，但是过了一会，还是读了，非常开心，虽然不知道这样说对不对，但是好像有点效果。感觉这种方法能拉近与小孩子的距离，让小朋友感受到父母也是凡人，也有脆弱的时候，也需要来自孩子的帮助，其实也是一种示弱。周五老师布置了小朋友写一句话，女儿使用拼音和汉字结合的方法写了一段话给我，很开心，虽然真的是经常吼她，但是她对我那么宽容，没有怨言，也很客观的指出了我的缺点。希望不远的将来看到这些话的时候，我这个缺点已经改正，加油！
哈哈，还有些错的拼音和字。全文是：我对妈妈说的话 妈妈，我爱你，你教我了很多知识，妈妈，我从小到大都是你陪这我长大的，晚上，你总陪着我一起读书。妈妈的缺点，我不喜欢你发脾气。
读书学习
基本每天在小打卡上打卡读书，保持住。
英语也坚持了每天打卡，女儿对这个英语学习很感兴趣，我也觉得不错，学习模式女儿很喜欢，互动也不错，考虑可以继续给女儿学习。
围棋刚刚开始学习，兴趣浓厚，没办法，我也开始学了，感觉围棋还挺有趣的，围棋的几个规则：1.气，中间的棋子有上下左右直线方向四口气（注意对角线不算），边上的棋子三口气，角落的棋子两口气。2.打吃:棋子只剩一口气时叫打吃.3.长气：当棋子被打吃时，我们在最后一口气的地方连上一颗棋子叫长。4.提子：所有气都被堵上的时候，从棋盘上把被堵的棋子拿出来叫提。口诀：一口气时叫打吃，你不来长我就提
5.禁入点：即不能落子的点。
口诀:
禁入点上没有气，当然不能下进去。能提不是禁入点，当然可以下进去。感觉虽然简单，但是好像还是容易混淆。是围棋的一个难点。
运动
本周坚持运动也没做，工作日真的没时间，由于上了兴趣班，每天到家都是6点多，吃完饭，做完作业，都是9点多了，困的不行，洗澡睡觉了。
个人成长
工作修行
本周的重点工作是写信息化整合规划方案，由于前面做的时候没有理解到领导的意图，本周需重新写，与维护公司沟通过了方案的需求，方案可行性分析等。效率需进一步提高，报表审核工作本周没有时间做，个人觉得还是专注力不够，专注力受情绪影响很大，还是笼罩在在一种悲观情绪中。今天在一篇文中看到这样一段话，觉得说的很好，记录下来，自勉。明白自己要什么，要周怎样的路，过怎样的一生比才名重要多了，如果不清楚人生的方向，至少也要有一种和生活死磕的韧劲，乐观一点，总不会错。最怕的就是没有人生方向，还盲目悲观，那样只能让你如海草，随风飘摇，一点小小的挫折就能要了i的命。无论发生什么，都只不过是人生众多事情中的一件而已，哪怕很大的事情，也绝不是全部。其实今年以来，感觉自己的总体状态好很多了，家庭和睦，工作稳定，是应该保持一颗感恩的心，其他的事情都是小事，努力过好每一天，对自己好点，没什么大不了。
读书学习
这周开始看纸质书，以前都觉得看不进去纸质书，翻了几页就放在一边了。上周计划这周开始看纸质书，每天10页，感觉达标了。发现任何事情都是一样，万事开头难，第一天坚持就好了，《PET父母效能训练》这本书差不都看完了2/3.看完部分，觉得写的真好，有很多的案例说明，逻辑清晰。希望以后自己在育儿的道路上，不再痛苦，而是享受与女儿一起成长。下面梳理一下看完部分的感想，这本书提出育儿过程中我们常见的两种错误模式，一种是“父母赢，孩子输”，一种是“孩子赢，父母输”。第一种就是使用父母权威的方式，通过控制，威胁，提解决方案的来教育孩子，这种方式是最普遍的一种方式，这种方式带来的最大问题是，孩子没有发展自律精神的机会，进入青春期或成年后，缺乏内在控制力或自我责任感。反观我自己的成长过程，也的确是存在这种问题，当然也不是说甩锅给原生家庭，但是父母对孩子的影响真的是很大，希望自己不要再造成孩子的伤害，趁现在还有机会，努力提高自己，不要给女儿带来来自原生家庭的痛苦。第二种方式其实是一种溺爱的方式，这种方式最重要的影响是孩子常常对父母的爱产生严重的不安全感，另外孩子常常不尊重他人的财产或感情，容易以自我为中心。这两种方法都是不准确的方法，都会给孩子带来心理问题。另外讲到了亲子沟通过程种需分清是孩子的问题还是父母的问题。如何区分的到底是谁的问题，可以通过是谁来判断，是孩子发起的就是孩子的，是父母发起的就是父母的。孩子的问题，父母是倾听者，辅导者，父母是听众，父母主要关注孩子的需求并接受孩子的解决方案，父母是被动方。父母的问题，父母是影响者，父母要帮助自己，明确说明自己的看法，并寻找解决方案，父母主要关注自己的需求，父母较为主动。这两类问题的处理方法不同，对于孩子的问题，父母处理方法就是积极倾听，而不是指责，给解决方案。积极倾听要使用接纳性的语言，另外要用非语言来表示接纳。真正做到完全接纳。文章还列举了如何做积极倾听，什么时候做，以及常见的错误。等读完这本书，一定要做一张思维导图。对于父母的问题，父母要做的就是使用面质的技巧，要使用“我--信息”，说话要以我打头。我信息的构成为行为+感受+影响。行为描述种需要注意不能贴标签或者评判，是事实的描述，不带指责。以这个标准看我跟女儿对话的面质的技巧，感觉基本合格，以后可以调整一下顺序。这本书的大量的篇幅通过案例说明错误的做法的后果，真的值得细细品味以及在亲子关系中实践。关于孩子的问题，我今天也有一个体验，周末老师布置了一个用拼音和汉字写一句话的作业，今天上午她准备做了，刚开始说不用我教，我说那好，我就进来写周记了，后来她写不出汉字发脾气了，给自己点个赞，我没有也发脾气，而是识别出这是她的问题，于是问她怎么了，她说写出的字不漂亮，不会写。那我说需要我帮忙吗，她说要我帮她写汉字，我说不行，我只能教你，这是你们老师布置的作业，要你自己写，然后出去了。后来又一次崩溃，进来找我，说要我帮忙，不会写，虽然态度不是很好，这次我们一起来写，她写拼音，不会的汉字我教她写，情绪也很平静，感觉我的情绪也能影响她 ，我没发脾气，她自己情绪也没持续那么久。虽然作业是写一句话，但是我们写了好多句。写完后，我跟她说，你看发脾气解决不了问题吧，不会就要想办法解决。这里其实可以让她自己总结，如何解决问题。
听书方面本周听了樊登读书的《成吉思汗与今日时间之形成》这本书，听完后最大的感受就是很多事情并不是一开始就规划好的，成吉思汗铁木真也不是一开始就想征服草原，进而征服了欧洲的大部分，也都是一个个事件串起来的。但是保持积极的心态，一步一个脚印，努力向前，机会来临的时候顺势而为。
运动
本周基本没有运动。工作日还是女儿占用时间太多，还要做好时间规划。
开心的事情
女儿写给我的信。
跟爱人的关系有改善，发现了他身上的闪光点。以后对他也不能太苛求，每个人都有自己的优点和不足，对于自己看不惯的东西，多用一种宽容的心态来接纳。就想张德芬老师在《遇见未知的自己》中说到的遇到事情后先分清是谁的问题，是别人的问题、老天的问题还是自己的问题，只有自己的问题自己才能做主，积极主动去改变，成长！他人的问题只能施以影响，而不是提解决方案，责怪等。
女儿坚持读书、学英语，坚持每天打卡。
英语学习坚持了6天打卡，漏了一天。
坚持每天上班途中看纸质书。
有人说我气色好了。
上周计划执行情况总结
个人完成情况
工作方面专注做完手头工作。（70%）
运动三次（未完成）。
英语每天打卡30分钟以上（完成6天）。
周记周日下午以前完成（基本完成）。
每天读纸质书10页以上，并且做读书笔记（每天不止10页，读书笔记需加强，只是在书上标注）。
对女儿吼叫次数不超过2次（完成）。
监督女儿完成情况
每天按时完成作业（完成作业，但是效率需再提高）
每天早起读书（完成）
每天课外阅读打卡（完成）
运动2-3次（未完成）
下周计划
个人
工作方面专注做完手头工作。
运动三次。
英语每天打卡30分钟以上。
周记周日下午以前完成。
每天读纸质书10页以上，并且做读书笔记。
对女儿吼叫次数不超过1次。
监督女儿
每天作业本收拾好，坐姿规范（重点）
自己的事情自己做
每天按时完成作业
每天早起读书
每天课外阅读打卡
运动2次
