2018年10月15日-21日周记 调整心态

本周金句

这个社会没有谁能伤害你,除非你愿意。

本周延续上周感受,虽然还是有些丧,但是有些改善,慢慢平静的接受这种感受,调整好自己的状态,做好自己的工作,虽然对自己的情绪上还有一定的影响,但是其他方面还好,周四碰到一个很久没见面的供应商,居然说我脸色红润了不少,哈哈,终于听到一句好听的啦。对待女儿方面,虽然不算很好,但是吼叫次数减少了,可能是因为读了PET效能训练这本书,感觉这本书真的值得在教育孩子方面感觉到痛苦的家长。

亲子方面

辅导作业

这周女儿在学习方面,还能继续保持,就是有点好高骛远,不喜欢复习,喜欢新的东西。早上的早读效果不是很好,周一,周二,周三基本没读,说是不想读,有点恼火,发了一点小火,周四的时候,运用了PET效能训练书中的方法,对女儿说:我很伤心,我很沮丧,因为你对待读书这种态度,让我感觉自己这段时间的努力有点白费,我天天陪着你读书,但是你还是不愿意读,我不知道应该怎么去帮助你了。她听了以后,没什么表示,但是过了一会,还是读了,非常开心,虽然不知道这样说对不对,但是好像有点效果。感觉这种方法能拉近与小孩子的距离,让小朋友感受到父母也是凡人,也有脆弱的时候,也需要来自孩子的帮助,其实也是一种示弱。周五老师布置了小朋友写一句话,女儿使用拼音和汉字结合的方法写了一段话给我,很开心,虽然真的是经常吼她,但是她对我那么宽容,没有怨言,也很客观的指出了我的缺点。希望不远的将来看到这些话的时候,我这个缺点已经改正,加油!


女儿第一次给我写的信

哈哈,还有些错的拼音和字。全文是:我对妈妈说的话 妈妈,我爱你,你教我了很多知识,妈妈,我从小到大都是你陪这我长大的,晚上,你总陪着我一起读书。妈妈的缺点,我不喜欢你发脾气。

读书学习

基本每天在小打卡上打卡读书,保持住。


读书打卡

英语也坚持了每天打卡,女儿对这个英语学习很感兴趣,我也觉得不错,学习模式女儿很喜欢,互动也不错,考虑可以继续给女儿学习。


英语打卡

围棋刚刚开始学习,兴趣浓厚,没办法,我也开始学了,感觉围棋还挺有趣的,围棋的几个规则:1.气,中间的棋子有上下左右直线方向四口气(注意对角线不算),边上的棋子三口气,角落的棋子两口气。2.打吃:棋子只剩一口气时叫打吃.3.长气:当棋子被打吃时,我们在最后一口气的地方连上一颗棋子叫长。4.提子:所有气都被堵上的时候,从棋盘上把被堵的棋子拿出来叫提。口诀:一口气时叫打吃,你不来长我就提
5.禁入点:即不能落子的点。
口诀:
禁入点上没有气,当然不能下进去。能提不是禁入点,当然可以下进去。感觉虽然简单,但是好像还是容易混淆。是围棋的一个难点。

运动

本周坚持运动也没做,工作日真的没时间,由于上了兴趣班,每天到家都是6点多,吃完饭,做完作业,都是9点多了,困的不行,洗澡睡觉了。

个人成长

工作修行

本周的重点工作是写信息化整合规划方案,由于前面做的时候没有理解到领导的意图,本周需重新写,与维护公司沟通过了方案的需求,方案可行性分析等。效率需进一步提高,报表审核工作本周没有时间做,个人觉得还是专注力不够,专注力受情绪影响很大,还是笼罩在在一种悲观情绪中。今天在一篇文中看到这样一段话,觉得说的很好,记录下来,自勉。明白自己要什么,要周怎样的路,过怎样的一生比才名重要多了,如果不清楚人生的方向,至少也要有一种和生活死磕的韧劲,乐观一点,总不会错。最怕的就是没有人生方向,还盲目悲观,那样只能让你如海草,随风飘摇,一点小小的挫折就能要了i的命。无论发生什么,都只不过是人生众多事情中的一件而已,哪怕很大的事情,也绝不是全部。其实今年以来,感觉自己的总体状态好很多了,家庭和睦,工作稳定,是应该保持一颗感恩的心,其他的事情都是小事,努力过好每一天,对自己好点,没什么大不了。

读书学习

这周开始看纸质书,以前都觉得看不进去纸质书,翻了几页就放在一边了。上周计划这周开始看纸质书,每天10页,感觉达标了。发现任何事情都是一样,万事开头难,第一天坚持就好了,《PET父母效能训练》这本书差不都看完了2/3.看完部分,觉得写的真好,有很多的案例说明,逻辑清晰。希望以后自己在育儿的道路上,不再痛苦,而是享受与女儿一起成长。下面梳理一下看完部分的感想,这本书提出育儿过程中我们常见的两种错误模式,一种是“父母赢,孩子输”,一种是“孩子赢,父母输”。第一种就是使用父母权威的方式,通过控制,威胁,提解决方案的来教育孩子,这种方式是最普遍的一种方式,这种方式带来的最大问题是,孩子没有发展自律精神的机会,进入青春期或成年后,缺乏内在控制力或自我责任感。反观我自己的成长过程,也的确是存在这种问题,当然也不是说甩锅给原生家庭,但是父母对孩子的影响真的是很大,希望自己不要再造成孩子的伤害,趁现在还有机会,努力提高自己,不要给女儿带来来自原生家庭的痛苦。第二种方式其实是一种溺爱的方式,这种方式最重要的影响是孩子常常对父母的爱产生严重的不安全感,另外孩子常常不尊重他人的财产或感情,容易以自我为中心。这两种方法都是不准确的方法,都会给孩子带来心理问题。另外讲到了亲子沟通过程种需分清是孩子的问题还是父母的问题。如何区分的到底是谁的问题,可以通过是谁来判断,是孩子发起的就是孩子的,是父母发起的就是父母的。孩子的问题,父母是倾听者,辅导者,父母是听众,父母主要关注孩子的需求并接受孩子的解决方案,父母是被动方。父母的问题,父母是影响者,父母要帮助自己,明确说明自己的看法,并寻找解决方案,父母主要关注自己的需求,父母较为主动。这两类问题的处理方法不同,对于孩子的问题,父母处理方法就是积极倾听,而不是指责,给解决方案。积极倾听要使用接纳性的语言,另外要用非语言来表示接纳。真正做到完全接纳。文章还列举了如何做积极倾听,什么时候做,以及常见的错误。等读完这本书,一定要做一张思维导图。对于父母的问题,父母要做的就是使用面质的技巧,要使用“我--信息”,说话要以我打头。我信息的构成为行为+感受+影响。行为描述种需要注意不能贴标签或者评判,是事实的描述,不带指责。以这个标准看我跟女儿对话的面质的技巧,感觉基本合格,以后可以调整一下顺序。这本书的大量的篇幅通过案例说明错误的做法的后果,真的值得细细品味以及在亲子关系中实践。关于孩子的问题,我今天也有一个体验,周末老师布置了一个用拼音和汉字写一句话的作业,今天上午她准备做了,刚开始说不用我教,我说那好,我就进来写周记了,后来她写不出汉字发脾气了,给自己点个赞,我没有也发脾气,而是识别出这是她的问题,于是问她怎么了,她说写出的字不漂亮,不会写。那我说需要我帮忙吗,她说要我帮她写汉字,我说不行,我只能教你,这是你们老师布置的作业,要你自己写,然后出去了。后来又一次崩溃,进来找我,说要我帮忙,不会写,虽然态度不是很好,这次我们一起来写,她写拼音,不会的汉字我教她写,情绪也很平静,感觉我的情绪也能影响她 ,我没发脾气,她自己情绪也没持续那么久。虽然作业是写一句话,但是我们写了好多句。写完后,我跟她说,你看发脾气解决不了问题吧,不会就要想办法解决。这里其实可以让她自己总结,如何解决问题。
听书方面本周听了樊登读书的《成吉思汗与今日时间之形成》这本书,听完后最大的感受就是很多事情并不是一开始就规划好的,成吉思汗铁木真也不是一开始就想征服草原,进而征服了欧洲的大部分,也都是一个个事件串起来的。但是保持积极的心态,一步一个脚印,努力向前,机会来临的时候顺势而为。

运动

本周基本没有运动。工作日还是女儿占用时间太多,还要做好时间规划。

开心的事情

女儿写给我的信。
跟爱人的关系有改善,发现了他身上的闪光点。以后对他也不能太苛求,每个人都有自己的优点和不足,对于自己看不惯的东西,多用一种宽容的心态来接纳。就想张德芬老师在《遇见未知的自己》中说到的遇到事情后先分清是谁的问题,是别人的问题、老天的问题还是自己的问题,只有自己的问题自己才能做主,积极主动去改变,成长!他人的问题只能施以影响,而不是提解决方案,责怪等。
女儿坚持读书、学英语,坚持每天打卡。
英语学习坚持了6天打卡,漏了一天。
坚持每天上班途中看纸质书。
有人说我气色好了。

上周计划执行情况总结

个人完成情况

工作方面专注做完手头工作。(70%)
运动三次(未完成)。
英语每天打卡30分钟以上(完成6天)。
周记周日下午以前完成(基本完成)。
每天读纸质书10页以上,并且做读书笔记(每天不止10页,读书笔记需加强,只是在书上标注)。
对女儿吼叫次数不超过2次(完成)。

监督女儿完成情况

每天按时完成作业(完成作业,但是效率需再提高)
每天早起读书(完成)
每天课外阅读打卡(完成)
运动2-3次(未完成)

下周计划

个人

工作方面专注做完手头工作。
运动三次。
英语每天打卡30分钟以上。
周记周日下午以前完成。
每天读纸质书10页以上,并且做读书笔记。
对女儿吼叫次数不超过1次。

监督女儿

每天作业本收拾好,坐姿规范(重点)
自己的事情自己做
每天按时完成作业
每天早起读书
每天课外阅读打卡
运动2次

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