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早上起床，弟弟中信把买回来的牛奶，煮热了，倒在杯里，出去买了早餐，有饺子，包子还有豆浆，很温暖，本来想洗衣机里的衣服要晒起来，我一看，弟弟都已经帮我做好了！内心里好多爱的能量流动！脸上的笑容自然而然的流露，有人陪伴和呵护，真的很幸福！
第二天，当学到情感转换时，再一次很深进入到我的内在，当那个天真的笑容出现时，不断通过笑容，进入眉心，在进入到眼睛，然后进入到前胸和小腹，再次看到这个微笑，从你的头部进入到脊椎，把那个天真，无欲无求，圣洁，纯净的笑容从脊椎一节一节的进入，最后蔓延到你的全身！感受身体被欢乐和柔软包围着！
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当李想老师说，把所有的喜怒哀乐用你的微笑和柔软包裹着他们，我试着逐步进入，内在里出现了焦虑和恐惧还有无力感！我再感受喜怒哀乐，内在却有很多声音，为什么有怒？为什要悲伤？对自己很多的不认同，很多不同的声音扑过来，我心里很乱，很有情绪！无法平静下来，我用手摸着我心脏的位置，闭上眼睛，我看到了小时候，妈妈的世界里，如果出现任何的怒和哀，那对我们来说是很不幸的事情，我没有觉察的是，我长大了以后，也同样的模式，我只允许喜和乐，而害怕和恐惧怒和哀，出现怒和哀的同时，我会随时准备作战，甚至是逃离！而这一次，我继续和他们呆在一起，或许他们在告诉我什么更好的信息！当我感受这一点，看到他时，内在里已经被融化！
我深深知道，喜怒哀乐是如同日月交替一样，更如同阴阳，是必然发生的，我开始在意识和潜意识里允许着喜怒哀乐，感受喜，感受悲伤，同时感受愤怒和快乐！当全身用柔软和欢乐包围自己全身的感受，仿佛那喜怒哀乐一起舞蹈！
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