我们每个人都可能要经历类似比赛，面试，演讲，考试等重要时刻。这些在我们人生道路上的时刻是如此重要。

      大部分人，平时表现挺好的，关键时刻，尤其是人多的时候，总是紧张不已。机会到身边，却不能很好的把握。

      夜深人静，自我反想：怎么关键时刻掉链子呢？怎么才能让自己临场发挥更好呢？

      方法是有的，《学习之道》的作者给出了他的“方法”，这是结合了心理学的自我实践和心态的融合。他给出的并不是一针见效的灵丹妙药。任何方法论的修炼，到了最高阶，其实是修炼自我内心的过程。

一、关于本书

作者乔希·维茨金，9岁起便8度荣获全美象棋冠军的天才神童；他是纵横西方棋坛10年后，开始学习陈氏太极拳，同样在太极拳领域获得无数次冠军。《学习之道》中，乔希·维茨金执笔回首20年个人成就，和读者分享让他能够二度登峰造极的学习心得。

作者将惊心动魄的武术过招、紧迫盯人的对弈交锋与适用于所有人的人生真理相结合，以自己的经验，和读者分享如何面对失败，化错误为转机，如何将情绪转化为创意的能量。

正如维茨金所言，“我意识到自己最擅长的既不是象棋也不是太极，我最擅长的是学习之道。”本书并不是教你如何学象棋或太极拳，而是让你掌握适用于任何领域饱尝成功的学习之“道”。

1、天才的启示

      作者从小喜欢国际象棋，把国际象棋当作自己很大的兴趣爱好。而他家庭教育也很重要，父母重视教育，还给他找来导师，这和我们国家家长唯考试和分数第一的大部分家庭不一样。

      北宋文学家王安石有个《伤仲永》的故事，相信家喻户晓。文章借仲永为例，告诫人们决不可单纯依靠天资而不去学习新知识，必须注重后天的教育和学习，强调了后天教育和学习对成才的重要性。

      大部分孩子都有自己的天赋，关键是有没有被发现和发挥。有了天赋，没有努力和学习，也不能在将来有一番作为，这样的例子比比皆是。在NBA里面很多有天赋的球员，初入联盟展示优秀的天赋，但是后面纸醉金迷没有进一步努力导致没落。科比的名言“你有没有看过洛杉矶早晨4点的太阳？”，表达的就是他每天早起刻苦练习的场景。

天才 = 天赋+刻意练习

人才 = 天赋+炫耀

庸才 = 天赋+浪费

      作者年轻的时候接触过《道德经》，以至于他后来学习太极，迅速领悟阴阳转化，善于化错误为转机，阴阳转化，化情绪转化为能量。我发现国外牛人总是学的中国的经典，什么莱布尼茨从《易经》悟到二进制，黑格尔，荣格从《易经》里面领悟哲学等等。

2、改编成电影《王者之旅》

      为了充分理解书，我特意到腾讯视屏看了电影。电影的背景是在维茨金大概18岁的时候拍成，所以上映的时候，维茨金还在围棋的冠军路上。

      电影没有太多的惊心动魄，勾心斗角的情节。讲述维茨金从小怎么爱上国际象棋，以及他身边的家人，朋友，导师，对手等的故事。主线是维茨金从小学习到成为冠军的经历，以及他自己的整个心理成长的过程。

      如果没有书的话，电影也可以当作家庭成长和小孩一起观看。看完以后，确实挺感动的。一个孩子的成长，他的家庭，生活学习的环境相当的重要。

      他的父亲非常看重成绩，要求他去比赛获得成绩和荣耀。他的导师从战略角度思考，让他离开那些公园的“朋友”，逼他去想办法战胜对手。维茨金却没有功利，只是把下棋当做好玩的事情而已。而母亲是个真正懂他的人，在一次母亲和父亲的冲突中说出：“他只是善良而已，如果有人想改变他这一点，我就带他离开！”

      电影的冲突在于，维茨金战胜自己的心魔的过程“不当最好的也挺不错！”

      从而温柔的坚持自己的想法和非暴力斗争，不否认父亲，不想伤害父亲。最后父母，导师也应为他改变了。

      为人父母，我也是孩子的爹，看完后挺感触。从电影得到的感悟，父母应该做好三件事：

发现孩子的天赋

支持孩子的选择

陪伴孩子的成长

二，核心方法论。

首先讲讲书里面提到的两个概念“软区域”，“硬区域”

所谓的硬区域：指的是我们遇到事情的时候，就会身体僵硬，恐慌，紧张。也就是所谓的我们大脑的硬区域发生作用。

所谓的软区域：指的是我们处于平静，高度专注的内心状态。在这种状态下，对于外在发生的事情，我们都会接纳，并归于平静，不会影响到我们的发挥。

如何到达这样的状态呢？
软硬指的是内心状态，各种方法论的修炼其实就是修炼内心。

激发最佳状态

1、找到最佳状态的场景

      比如你跳舞的时候，打篮球的时候，唱歌的时候，弹吉他的时候，你全身放松，充满想象，状态良好。这个就是你的最佳状态。

2、设定仪式

      在这个最佳状态前面设定一个仪式，比如你开始写毛笔字之前，洗手，深呼吸，祷告，闭目冥想，然后在正式的开始。要经过多次，让这个形成习惯。

3、仪式迁移到硬区域的场景

      把这个仪式迁移到你的硬区域场景。比如在演讲之前，进行洗手，深呼吸，祷告，闭目冥想，甚至有些人会斋戒等。然后再进行演讲。

      一个比较典型的例子就是，NBA的球员，大部分进行罚篮之前，都会用自己独特的方式运几下球。这个是把平时练习的仪式迁移到正式罚篮场合。

4、简化仪式

      当仪式熟练以后，把这个姿势进行简化，比如深呼吸一次，就直接上台。当然，这个是在你进行多次正式仪式的练习以后，才简化的结果。

最后，我想引用一下书中一句话：

我逐渐认识到，对这类因为恼火而输掉比赛的情况，解决方案不应是否定自己的情绪，而是将其为我所用，不去压抑自己的情感，而是将其导向高度的专注！

      作者在国际象棋和武术两个风马牛不相及的领域，都达到了持续性的第一。在下棋和武术两个领域都遇到了巨大的挑战，他都一一化解，就像他说的学习道德经，阴阳转化，把对自己不利的事情转化为对自己有帮助的事情！这个也是他的学习之道！

      我们的学习，包括孩子们的学习，把眼界放高一点，可以概括三种境界：

第一，为了比赛，争输赢。学习和做的事情，都是为了把别人比下去的心态。家长总是强调他们小孩要考试多少多少分，这样会很累。大小都累。

第二，这是场游戏，为了开心好玩，更好发挥自己。比如作者儿时看待下棋的态度，比如学校里，平时不怎么认真学习，考试成绩也很好的学霸。

第三，当做艺术对待，这个是最高的境界。有些人总是把人生过的像艺术。比如电影里面说到的，下棋冠军，几次玩消失那位牛人。比如有些人的工作，也是在创造世界上独一无二的东西，或者改变着世界。

如果有疑问，可以一起交流！

谢主隆赞！