以前我们几个人一起出去走步，都是在公司附近的公园里溜溜达达的走一走，速度完全没有，聊天、看景、消神，根本起不到运动锻炼的作用。
从上周开始，小白和老郭每天开始了快步走运动，他们一般都是下午三点钟下楼，去南面的公园里走上四五圈，三四公里左右的距离吧。后来我来上班（上周给夫人陪护了），下午的时候也和他们一起走，弥补了我这一天运动量不足的缺口。
天气冷了，走的快的话也会出汗的，这个季节要是湿透内衣可是难受的。第一天和他们一起走，看到公园里有跑步的人，我特别羡慕，特别心痒，于是一冲动也跑了一圈，不过还好，七百多米的一圈对于我还不算什么，有一个夏天跑步的底子在呢。天气冷，也没有出汗，还可以（跑的时候把外套脱了）。但是真的感觉这跑步一停下来，状态明显下降不少，以前第一公里下来几乎是不喘的，现在七百米也喘得够呛了。
后面的几天里，我基本上都是和他们一起走，没有再跑，我担心这冷空气一冲，别再过敏了，那可就麻烦了。那天看一个贴子说，冷空气的确可以造成过敏，可能我之前的过敏就和这个冷空气有关系。
和他们一起走，速度并没有我之前自己快步走的时候速度快，加上天气比较冷，没有达到出汗的程度，运动量和运动强度也还可以，比在家里自己原地慢跑的强度还大点，挺好。
快步走，主要是小白突然想走，她已经连续走了十天了，她感觉自己的精神状态都好了不少，感觉自己的肚子都轻松了不少，所以每天的走步她都挺积极的，就算是有时候老郭我们都开会去不了，她自己也去走。所以说，运动这种，真的是越运动越喜欢，越运动越愿意坚持运动。
还有就是运动的环境也挺重要的，我们公司南面的几个公园都是今年新开放的，都有红色的塑胶步道，走起来也不伤膝盖，况且公园里环境一流，干干净净，花草树木，就算是冬日里也没有那么单调，偶尔还有一双流浪狗（一胎所生的两只）在公园里嬉戏，让公园里立即生动活泼起来。
快步走，走起来，健康身体，快乐心情。
