你有没有过这样的经历：

别人的一句话、一个眼神，你就能读出漫不经心，猜出满不在乎，看出不悦和不喜。

如果你也有这样的经历，那有必要知道一个词，叫钝感力。

钝感力是日本作家渡边淳一提出的概念。

指的是在感知事物时，要模糊一点，别那么敏感。

钝感力是一种处事柔韧的力量，也是轻松生活的不二法门。

用“钝感力”给自己镀上一层保护膜，就不会自寻烦恼，让自己疲惫不堪。

拥有钝感力并非意味着对一切都麻木不仁，而是在纷繁复杂的世界中，保持一份内心的宁静和从容。

01不乱于心，学会不在乎

王璐在《脱口秀大会》上说：“我从不在意别人的眼光，我就要做生活的甲方。”

拥有钝感力的人，会忽视外界的干扰，他们内心有坚定的目标，没人能轻易打乱他们的节奏。

而太敏感的人，常常容易陷入别人的眼光和评价里。

无论是言者无意，还是听者有心，他们总喜欢过度解读。

作家余华因其在社交媒体上展现出的形象和个性，被网友调侃为“潦草小狗”。

然而他不仅未曾因此动怒，还时常以此来自嘲。

有一回，他身穿西装出席签售会，读者问他：“今天穿得这么正式，是否有了偶像包袱？”

余华淡定地回应道：“西装是老婆在淘宝买的，39元，也是潦草小狗们穿的西装。”

拥有钝感力，就是要懂得看淡别人的评价，因为只要你不真正看轻自己，便没人能轻易否定你。

02不困于情，学会转变心态

在20世纪初，美国心理学家约翰· 沃森进行了一项实验。

当时，一个孩子正在和兔子玩耍，此时实验人员故意在旁边猛然发出“咚”的一声巨响。接受实验的孩子，于是对兔子产生了惧怕的心理。

不过，只要让兔子温柔地靠近孩子，使孩子慢慢去适应，孩子就会又重新喜欢上这只兔子，不再感到害怕。

这个实验中，兔子始终是那只兔子，但是因为孩子的认知发生了改变，兔子便从可爱变得可怕，又变回可爱了。

生活其实也是一样。

在家里，丈夫还是那个丈夫，但是如果你的主观想法发生了改变，那么对你来说，你的丈夫就会变得判若两人。

俗话说：“一念天堂，一念地狱。”

相同的人和事，怀着不同的心态，最终的结果会有云泥之别。

拥有钝感力，就是学会转变自身的心态，将所经历的一切，无论是顺遂如意还是充满波折，都视作是最好的安排。

只有我们钝一点，心态变好一点，不再被敏感的漩涡所困，我们的生活才能变得轻松而快乐。

03不畏将来，学会不焦虑内耗

钝感力弱的人，很容易陷入自己的想象中。

然而你要知道，事实可能和你想的不一样，别把自己的想法当成真实的现实。

心理学家迈克曾讲述过这样一个故事。

主人公霍尔有一天在浏览社交平台时，察觉到同事艾伦给所有的共同好友都点了赞，唯独漏下了自己。

霍尔瞬间联想到，自己工作表现平平，所以艾伦因此不喜欢自己。

他怀着这样的担忧，一宿未睡。

第二天早晨，由于霍尔整晚没睡，竟然忘了女儿的幼儿园要求穿礼服的事情，最后导致女儿被取消了参加活动的资格。

霍尔感觉老师的眼神仿佛在责怪他不是个称职的父亲。

实际上，艾伦不给他点赞，仅仅是因为没看见他的动态。

而霍尔却因此内耗了一夜。

如果把每个人比作路上奔驰的汽车。

敏感的人会把八成的能量，耗费在焦虑与内耗之中，必然难以行远。

而拥有钝感力的人，则能够心无旁骛，把所有的能量百分之百的用于奔跑，自然就更容易抵达终点。

拥有钝感力，就是不再有“玻璃心”，不再因为一点小小的挫折就黯然神伤、自我否定。如此这般，才能没心没肺，活得不累。

04不念过往，学会不纠缠

作家冯唐曾有过一次跨界尝试，去担任主持人。节目播出后，网络上针对他的骂声此起彼伏。

有人在这之后询问他对于此事的看法。

冯唐却表现得云淡风轻，说：

“这些负面评价关我屁事，那是他们的事。”

想起有个智者说过，

倘若有人赠送你一份礼物，然而你拒绝接受了，那么这份礼物归谁所有呢？

答案自然是原本送礼的那个人。

观众的谩骂，冯唐除了纠缠，更有不接收的权利。

拥有钝感力，就要学会不接收、不纠缠生活中遇到的烂人破事。

遇到讨厌的人和事，最好的钝的方式就是不理踩，然后默默远离，及时止损。

05写在最后

德国文豪歌德说：“不要流露太多感情。在这个摇摇晃晃的地球上，一颗特别敏感的心是一个不快乐的财产。”

学会钝一点，对世间的纷扰，听而不闻，视而不见，才能感到不痛不痒。

一生的时光，细细算来，不过短短三万天，要善待自己，取悦自己，学会适度的冷漠或者无动于衷，给自己的心镀一层保护膜。

点亮在看，余生漫长，愿你放过自己，活得自在安然。