一个人想要提升自己必须从能量和意识水平两方面着手，在实操方面我们需要做的就是通过破卡去疗愈自己内在的伤痛，清理身体里积压的情绪，突破自己的意识局限；通过练功，连接天地的能量并将之内化成自己的能量来涨能量。
（一）破卡
所谓卡点，就是指能量场的堵塞或者障碍，当我们的能量场有很多堵塞的时候自然就会阻碍天地能量的灌入，我们的能量也就很难涨起来，而破卡就是清理这些堵塞，恢复能量场的顺畅流动。
当我们的能量场没有任何堵塞的时候，天地的能量会瞬间灌入我们的奇经八脉，在能量全通的那一刻，我们就“得道”了，当能量场全通，我们的能量场是相当大的，频率也是非常高的。
一个人能量场有堵塞的主要原因就是意识上有很多局限的认知，以及身体里积压了很多的情绪，当身体里的情绪能量长期得不到流动的时候，就会在物质层面显化为疾病。所以破卡重点要从意识和情绪两方面着手去做。
（1）意识的卡点
我们意识上所有的拒绝，不理解，不接纳，评判，以及是非善恶好坏的标准，道德观念及二元对立的思想，全是卡点，都会在我们能场里形成对应的障碍，屏障或者堵塞。神明点化“一切都是爱，没有什么是不可以被接受的”。如果我们觉得有什么人事物是不值得被爱的，是不能被接纳的，那不过是我们意识上有局限，我们要做的是突破自己的局限认知，而不是拿自己的认知作为标准去要求别人，评判别人。
当我们愿意重新审视我们的认知，去质疑我们的认知的时候，我们才能看到更大的真相，而这个更大的真相不仅能够让我们打开意识的局限，以更宽广，更扩展的视野来重新看待自己，看待别人，而且在能量层面，因这个局限的认知产生的能量屏障和堵塞也会在我们突破局限的那一刻从我们身体里清理释放出来并转化成高频的能量，我们的能量会因此得到增长和拓展。
意识上卡点突破的时候会有明显的能量转化的感受，基本上都会感受到更加喜悦，更加自由，有豁然开朗的感觉。
（2）情绪的卡点
我们身体里积压的情绪不仅有今生的也有前世的，我们在轮回转世中都有多生多世的体验，而这些前世的内在伤痛和产生的情绪也都会随着投胎转世携带到今生，所以我们每个人的身体里都积压了很多的情绪能量，我们只有让这些情绪能量顺畅的流动出去，我们的能量场才会更通畅。
面对情绪正确的做法是：接纳它，融入它，深入到情绪里面去感受它，让情绪充分的流动和释放，当我们允许情绪顺畅的从身体里流动出来的时候，这些情绪就会转化成高频的能量，被保存在我们的能量场里，所以当我们允许情绪流动出来的时候，不仅能量场里的堵塞没有了，能量也因此涨了。
我们每一个情绪里都有我们的意识局限认知，也就是限制性的信念，所以当我们破情绪的卡点，允许我们的情绪充分充动释放之后，应该再多深挖这个情绪的根源是什么，根源一定跟你某个根深蒂固的认知有关，当我们挖到情绪的根源，看到那个引起你情绪的信念，然后再去重新审视它，质疑它直到你看到更大的真相的时候，你就能从这个固有的信念里解脱出来，你的意识得到拓展，也因此更加的自由与喜悦。
不管是意识的卡还是情绪的卡，有没有真正破卡的关键是，破卡后比破卡前是否更加开放，更加喜悦，更加释怀，更加豁然开朗。卡破了都会让我们涨能量，而且由于能量场的堵塞被转化了，能量场更通畅，天地的能量也会更加顺畅的灌入我们的能量场，所以破卡是涨能量必不可少的步骤。
