千里之行,始于足下

积极主动这个词语,我们从小学开始,老师就告诉我们做事和做作业要积极主动。可是过去这么多年,还是没有体会得到它的作用。即使看了相关书籍,可是还是败在了拖延上,本来计划今天要做的事情,结果却没有做到规划好的部分,甚至都没有做,想着明天在做它。想着反正有的是时间。


特别是近两个月以来,我本来是要在假期把研究生课题给搞定的,可是自己却在回避它,宁愿花大量看个人成长方面的书籍和新闻,都不愿意花时间考虑研究上,心里也是挺折磨的。我每天都计划自己看文献,告诉自己需要一个番茄钟的时间就够了,可是自己就是不花25min去做的。每天都把这个任务规划在内,但实际上只是心里求一个安慰而已。因此,我看了拖延心理学,希望能帮助我,觉得问题。后面确实知道为什么拖延,即使知道又怎么样,你不行动,还不是为零吗?所以我纠结要不要行动上。


我有幸参加了分身训练营,去学习“成为高效能人士,你只差这一个习惯”的教学。最大的感悟就是,重新解读了积极主动。它是蕴藏在分身术当中。分身术拿比喻来说,就是成熟的自己和不懂事的自己在说话。告诉你,这样做是否正确和妥当,有没有更好的选择。分身术的实施是有方法的,那就是甜面包热汤模型。从这个模型当中,我们可以了解到,小我是很容易被引发的,一旦占据要地,那就容易变成情绪的奴隶。在小我被激发之前,分身就是重要的做法,其目的就是来遏制小我的。一旦分身了,就不怕问题不能够很好的处理。而如何才能做好分身呢?就是要积极主动,积极主动的人,资源我就会更加的强大,小我就会被抑制。所以,积极主动人,分身效果就会更强更大更快。


这堂课对我最大的触动点就是,我们可以通过分身的方式来更好的解决问题。以前只是通过自己心里和自己对话,但是不知道其中的科学道理,现在知道了。也许我自己也有过分身的体验,但是没有意识到它的存在。我的触发点有两个,其中一个是和女朋友之间发生的事情。比如买书,女朋友就会认为自己看不了那么多,浪费钱;看直播课程,她会说,看这些有意思吗,你还不多花时间看论文,学习专业知识;买火车票,她会说,你怎么不买早点,不提前做好准备了,现在没坐票了,你又花冤枉钱坐客车或者卧铺。总之,归纳起来,她认为我做事都是没有意思的,纯粹是浪费时间的,花冤枉钱的,没有起到什么用的。我心里就会不高兴,说话态度就不柔和了。另一个是我爸爸。因为一些事情,他会说,你学医的,这里都做不好,我都可以做到,不知道你是怎么学的,白学几年了。我就会说话态度不一样了。另外一个触动点就是,在之前,我的确有过这样的想法,那就是因为一件事情的失败就认定整个人生的失败。让我重新认识了自己,有些错误的思维是需要改变的。


任何知识,都是需要实践的,而分身也如此,我会运用在我容易发生的触发点上,避免自己情绪成为头脑中的魔鬼,常驻下来。在事情发生的时候告诉自己,我这样做了,后果会是怎样,我之后将会用多大的成本去弥补,想想是不是值得的,我希望自己能够很好的运用分身,做一个真正的自己,因为强硬和愤怒是软弱的表现。


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