《头脑特工队》是一部皮克斯的科普电影，它获得了2016年第88届奥斯卡金像奖的最佳动画长片奖。

创作灵感来自导演彼特.道格特女儿的成长经历。

皮克斯总经理吉姆.莫里斯说：这部影片将改变你对思考的思考方式。

1.

莱利是个11岁的小女孩，因为爸爸工作变动，他们家从明尼苏达州搬到了大城市旧金山。

一开始，莱利对新的城市，新的生活和学习环境极度不适应，感到处处不顺心。

邮寄行李承诺的5号到达，一拖再拖，又被误送到德州，等待包裹的时间里，家里空荡荡的冷清，几天不能洗澡换衣服，莱利和爸爸妈妈都很不舒服。

莱利没有床，只能睡在地板上。锅碗瓢盆什么都没有，只好上街吃饭，但街上卖的披萨全家人感到没有明尼苏达的好吃。

新学校老师让莱利给陌生的同学们做个自我介绍，她说着说着却开始哭泣，她想起温暖的明尼苏达。

莱利在学校看着同学们有说有笑。她还没有新朋友，一个人坐在一边吃午饭，显得很是孤单。

一家人到了旧金山，投资人才告知资金暂时不能到位，爸爸很恼火，跟莱利说话毫无耐心。

妈妈见莱利闷闷不乐，就带她去玩她最喜爱的冰球，可莱利上场就心不在焉地出岔子。还是不开心。

很显然，莱利的不快乐情绪是由搬家造成的。

《头脑特工队》从大脑的工作原理，用科幻的形式说明了莱利搬家后情绪变化的缘由。

让我们从科学的角度了解到人为什么会喜怒哀乐，情绪时好时坏起伏不定。

2.

莱利的情绪，电影比喻为是受大脑指挥总部的5个“情绪小人”控制。

情绪小人的颜色对应水晶球记忆的颜色。

黄色水晶球记忆储存快乐，叫乐乐；蓝色水晶球记忆储存悲伤，叫忧忧；红色水晶球记忆储存愤怒叫怒怒，紫色水晶球记忆储存恐惧叫怕怕，绿色水晶球记忆储存厌恶叫厌厌。

莱利人生中最重要的五段记忆，构成了她的核心记忆。

家庭、友谊、冰球、诚信和镇静，是莱利的五座性格之岛。

莱利过去的家在明尼苏达，给她留下了美好记忆。

所以，在明尼苏达的时候就是由最活跃的情绪小人乐乐主导莱利的情绪。

在旧金山的日子全是不快乐的日子，就是情绪小人忧忧做主导。

莱利永远是一副愁眉不展的小丧脸，任何快乐的事情让她都高兴不起来。

莱利到旧金山后，大脑总部应对新环境，暂时还没有适应，引发各种情绪的反应。

在大脑里快乐、忧伤、愤怒、恐惧和镇静5种情绪小人吵闹不休，都要争当莱利情绪的主导。

简单说，就是莱利在明尼苏达的环境，是她的舒适区，搬到旧金山后，她离开了舒适区，所以她处处感到不适应。

3.

开始，莱利向同学们介绍自己的时候，说起打冰球的愉快，但“忧伤情绪小人”忧忧不甘寂寞，跑出来捣乱。

引导莱利又转而说起痛苦的事情，所以越说越伤心，哭泣起来。

“快乐小人”乐乐赶紧出来阻止忧忧。

两个小人在莱利的脑子里撕扯打架。撞翻了其它几个核心记忆水晶球。

乐乐和忧忧掉到了莱利的长期记忆库里，离开了大脑的指挥总部。

其它3个核心记忆水晶球控制了莱利的大脑。除了愤怒、恐惧，就是厌恶。所以，大脑必须要让快乐和悲伤两个核心记忆成员重返指挥总部。

找回记忆的路很曲折。

乐乐和忧忧并没有消失，它们只是待在长期记忆库里。即沉底到大脑沟回里。

这就是说，一个人悲伤，并不是坏事，因为有悲伤就有快乐。

但沉溺就有问题。

光有快乐不行，说这人傻乐傻乐的；光有悲伤也不行，像林黛玉那样成天哭哭啼啼的。当然没有愤怒、厌恶和恐惧也不行。

有些人有时情绪悲伤低沉，心理学家认为，悲伤来了不用怕，只要不是长时间的，静静地等待它过去就行了。

就像经济运行周期，繁荣过后是衰退，衰退以后会慢慢复苏。所以，什么情绪来了都会自己回去。

五种情绪相辅相成。

快乐是主旋律，悲伤是副线，其余为补充。这才是完整的情绪统一体。

4.

莱利的头脑指挥总部和五个记忆之岛中间隔着长期记忆库这个巨大的深渊。

人忘记的事情都在长期记忆库里面。如何在长期记忆库找回乐乐和忧忧？

影片展示的办法是就是搭乘思维列车，跃升至莱利的抽象思维。其实，就是要莱利思维认知升级，让大脑不再停留在幼童时期。

莱利已经11岁了。人要成长，经历痛苦、迷茫，是免不了的。搬家到明尼苏达只是个引子。

想象、梦境、潜意识会死死地把莱利往回拉。

但莱利必须用旧金山新的经历，去代替明尼苏达的旧记忆，才能完成大脑认知更新，莱利才会成长。

一般来说，每个人都这样。

这个过程对于莱利来说，艰难痛苦。但影片告诉我们成长有捷径，就是靠抽象思维。

于是，乐乐、忧忧和冰棒搭上了思维列车，经过了“语言处理”、“似曾相识”、 “批判性思考”、“归纳推理”等等站点。

冰棒是莱利儿时幻想出来的亲密朋友，她梦想着有一天和冰棒一起飞到月球上去。

思维的列车行驶没多久却停了下来，因为莱利进入了梦乡。

人在睡着的时候，思维停止。

这就是为什么有时候胡思乱想不得安宁的时候，睡一觉就会好。是大脑得到休息了。

但乐乐、忧忧和冰棒此时却要叫醒莱利，要让莱利继续思想，列车才能前进。

他们闯入了梦工厂，这个莱利童年时期的想象乐园。

这里堆满了汉堡、薯条、糖果和云朵房子。还有莱利心目中的完美男孩。

梦工厂热火朝天地排演剧目。没办法，喧闹也没有叫醒莱利。

他们又闯入了莱利的潜意识区，这里全是莱利惧怕的东西。

有莱利奶奶的吸尘器、莱利不喜欢吃的西兰花，以及莱利最恐惧的小丑叮当。

忧忧说：惹麻烦的记忆都关在这里。

忧忧想出来一个主意，就是用最恐怖的记忆让莱利惊醒，继续思维。

莱利最喜欢的幻想朋友冰棒，被最讨厌的小丑叮当抓住了。莱利被这个噩梦惊醒，思维列车得以重新出发。

从另一个角度解释，莱利在新环境，害怕、恐惧情绪占了主导地位。才遗失了乐乐和忧忧。

所以：当提不起精神的时候，可以考虑，你是不是被害怕、恐惧给禁锢了。

后来，冰棒掉到了长期记忆库里，乐乐和忧忧才搭乘“抽象思维”的列车，重返大脑总部。

冰棒是莱利婴幼儿时期的幻想，莱利长大了，智力要提高，就要舍弃冰棒。

其实，有些成年人也是，反复回顾人生黄金期到听众索然散去还不自知。

那是ta需要外在的东西做支撑。实际上是ta没有找到现实的自己，才会固执不肯挪步。

活在眼下，思想却停在过去的黄金期，是烦恼、不满、怪这个怪那个的坏情绪滋生的原因。

5.

说回莱利，此时她头脑里的愤怒情绪小人怒怒出来捣乱。

他让莱利又堕入回忆的深渊，回忆明尼苏达的一切美好：熟悉的朋友，家里舒适的老院子。

莱利开始愤怒：是爸爸妈妈不该搬家，跑到旧金山这鬼地方，才把自己弄得这么不愉快。

怒怒认为回到明尼苏达，莱利才能高兴起来。

这就说明，陷入困境，回忆过去不可避免，但其实是内心深处想逃避现实，回到熟悉的舒适区。

有时，愤怒当口的主意是邪恶的。

情绪小人厌厌对怒怒说，莱利没钱，怎么买车票？

怒怒说：翻老妈钱包呀。爸妈把莱利害惨了，要解脱得让他们破财。

此刻没有乐乐和忧忧帮忙，莱利就只有听怒怒的邪恶指令。莱利拿了妈妈的信用卡。

即使这样，大脑还是很聪明的。

大脑让记忆深渊亮出一条记忆管道，要把乐乐和忧忧吸入记忆管道，召回指挥总部，去挽回怒怒干的坏事。

但乐乐错误的认为悲伤小人忧忧老是主动出现在任一场合，来影响莱利的核心记忆，决定不带忧忧进入记忆管道。

召回管道就断裂了，乐乐又掉进掉入长期记忆库，在这里她见到了冰棒。

乐乐捡起了许多莱利忘记了的，和爸爸妈妈在一起时的快乐记忆水晶球。

乐乐放进包里，下决心带出去，阻止莱利回明尼苏达。

莱利离开父母，一个人走在朦胧的街道，走在黑暗的记忆深渊。乐乐怕莱利忘记自己，不由得流出了眼泪。

冰棒明白，是该和长大的莱利告别了。

他英勇地托举着乐乐，用扫把火箭把乐乐送出了长期记忆库，而他自己化作了一缕烟，彻底消失了。

莱利坐上了回苏尼明达的大巴。妈妈两次打电话给她，她也不接。她失去了核心记忆。

乐乐找到忧忧，求助于莱利的幻想完美男友帮助。

两人终于回到了大脑指挥中心，唤回了莱利的情感。

乐乐拿出长期记忆库里带出来的几个莱利儿时快乐的记忆水晶球，让忧忧给莱利。

奏效了。莱利大叫停车，下车回到了旧金山家中。

恢复情感的莱利投入父母怀中放声大哭。

莱利向爸妈述说自己的忧伤：想回明尼苏达，想念那个冰球队和朋友们。

爸爸说，我也想念那片树林，还有你在春之湖学滑冰的样子。妈妈说也想念那个后院。

此时，莱利的记忆水晶球重新运行，链接起了家庭、友谊、冰球、诚信和镇静五座性格之岛。

莱利最终适应了新环境，交了新朋友，参加了学校的冰球队。

她的大脑指挥控制台得以修复升级。

怒怒的控制台上也增加了许多脏话，可供莱利发泄。看来说脏话是有缓解情绪的作用的。

莱利长大了，生活充满乐趣。这是五个情绪小人的配合愈发默契的功劳。

6.

生活中像莱利这种的例子不少。

小金是家乡的公务员，房子车子，包括相亲对象都有。可突然有一天，小金鬼使神差地辞职、退婚、收拾行李北上。

理由是：烦。

小金到北京后，在一家公司干着，长期加班，被上司呼来喝去脑子晕乎乎的，回出租屋连眼泪都没有时间流，倒头便睡。

小金吃够苦头，心里悲伤无处讲，使劲责备自己为什么脑子进水要离家出走。

压力之下情绪容易激动。

小金和上司发生矛盾，吵架，辞职，拖着行李果断回家，在家乡一个公司上班。

但半年不到，小金又要走。

因为有了对比，小金处处不习惯。

他终于明白，在家乡套子里过一眼望到头的日子不适合自己。

所以，宁愿吃苦、折腾，也要离开。几年过去，小金在北京成家立业，找到了属于自己的坐标。

小金说，打拼过的人，哪里还回得去。

笔者父亲还在的时候说过一件事。

几十年没回老家，终于带着老妈回去。从村头到村尾，家家盛情请吃饺子。

吃得老爸胃里直冒酸水，只好说谁家请吃大米饭才去。

北方人在南方久了，回去也不能天天勉强吃面食。这就是习惯作用。

7.

所以，舒适区，并不是说就是舒适，而是一种习惯。

动物园里的狮子，兽中之王。多大的动物，关在笼子里人类看它并不舒适。

但它被驯化了，就习惯了，还可以参加表演。

狮子习惯了凭着顺从完成固定动作就可以领到食物，苟延生命。一旦放归山林，搞不好就会饿死。

爱因斯坦说过：一个人最高的本领就是适应客观世界的能力。（亚伯拉罕.派斯《爱因斯坦传》）

适应客观世界，首先要处理好情绪，这并不是小问题。

即使待在原地，一些茫然不知所措的问题、新的东西也会带来情绪变化。因此，懂得情绪发生的原理，是正确对待情绪和处理情绪的第一步。

由情绪说到舒适区，有些离题，但还不是十万八千里。

是吧？

End

图片源自网络，谢谢原作者。