一、学会判断心理上的死和活
“有的人活着，他已经死了；有的人死了，可他还活着”。怎么区分一个人的心是活着还是死了呢？先看一下人是怎么成长的，人在8个月大的时候能分开自己和妈妈，这叫生理上的自我，三四岁以后不再说“宝宝要喝水”而是说“我要喝水”，开始以自我为中心，有了社会自我；青春期开始到终生都是心理自我的成长。有活就有死，一个人怎么死的呢？哪一个先生长哪一个先死去，毫无疑问首先是生理自我，心跳停止脑死亡宣布生理的死亡，接着是追悼会然后去派出所销户，这个人就从社会消失了，这是社会自我的死亡；最后死亡的就是心理自我，就有了文章一开头的那句话，如果有人记得你，那你永远活在人的心中。就像《寻梦环游记》演绎的一样。今天我家女儿，指着天上一个最亮的星星问我“妈妈那颗最亮的星星是什么星？”，我看了半天说“也不是北极星呀，我也不知道叫什么名儿”，女儿瞪着亮亮的大眼睛狡黠地跟我说“妈妈，那是姑姥姥呀”，一股暖流经过，之前跟她说过人死后，会变成天上的星星她还记得。我蹲下来抱住她“是的，宝贝，我也好想姑姥姥”。
怎么判别呢？眼睛是心灵的窗户。比如：你转过头看着你老公，他也立马回应你，对你一笑，说明他是活着的。如果你看他的时候，他在看书或者专心工作，没有给你积极回应，那么此刻他的心理状态对于你来说就是死的。
二、判断心理正常还是异常
如果判断对方是活着的，再进一步判断：他的心理是正常还是异常呢？郭念锋教授给出了三原则，第一条原则：主观世界和客观世界相统一。比如，现实生活中我们都知道，公务员是一个非常好的职业，可是有些公务员会抱怨这个职业不好原因是收入不高还很累，加班还不给加班费。那可以辞职不干不就得了，抱怨者又不辞职。这就是客观上很好的职业，主观上却被认为不好，这说明当事人主客观不一致，他的心态已经不正常了。第二条原则：心理活动的内在协调原则。心理过程知、情和意的统一，就是正常。如果不一致，那就属于不正常状态了。比如：一个体重超标的人，看到美食就兴得不得了，一定要大快朵颐一番。那么认知上，他知道自己胖，意志行为上却控制不住地吃，可以得出意志行为不受认知的支配，那受谁支配呢？没错，是“情”-情绪情感。很多人知道却做不到，中间正是隔着“情”，也就是欲望。再举个例子：一个中秋节想去领导家里送两盒月饼的副处级干部，却无论如何也不敢敲门的例子。他明知道“伸手不打送礼的人”，但在情绪上确实紧张恐慌，行为上表现为退缩不前。广而言之，每个人都有知道做不到的时候，那么这时候的心理状态就不能说是正常了。第三条原则：人格稳定性原则。人格就是各种心理特征的总和。比如：一个人一贯小气，最近却突然大方了；比如：70多岁退休的女校长对待孙子孙女的态度，由慷慨到小气，因为老年痴呆了。
三、判断心理正常的人健康还是不健康
根据以上判断当事人是正常的话，接下里就要区分是健康还是不健康了。
心理健康的人，顺境之下能享受，逆境之下能承受，绝境下能接受。即所谓的“三境”对“三受”，具体怎么做呢？让来访者意识到自己此时此刻处在哪种境遇当中，对于三境的判断是很困难的，一般来咨询的都不会是顺境的，我会问来访者此时处于顺境还是逆境。然后告诉他“逆境之下必须承受，绝境之下必须接受”，这是没有办法选择的，是不以个人意志为转移到。比如一个因为孩子整天在家玩游戏不上学来咨询的妈妈，按照上述方法提问后，思考了好一会然后说，之前以为是绝境现在想想只不过是逆境。这就是一个非常了不起的领悟，这个领悟让她看到了生机，这种生机产生的力量会让她被动的忍受变为主动的承受。
判断男女健不健康也不一样。当一个男人很幽默说明他很健康，弗洛伊德认为：幽默是以被社会认可的方式宣泄内心的压抑，因此自然心理健康的表达。我经常说“幽默是智慧的剩余”，而当一个人脑子平时都不够用，在能力又捉襟见肘，他的幽默就成了别人眼中的滑稽。这么说有戏谑的成分，有一个现象大家很常见，比如幽默的人讲笑话，自己不笑，却能把别人逗得前仰后合；而那些滑稽的人则正好相反，自己边说表笑，可听众压根不知道他到底在说些什么。一个女人健康有什么表现呢？就是撒娇，也就是“退行”。如果你看好一个包，跟老公征求意见，他说“你包那么多不用买了”，你会怎么应对呢？有的人说“我只是跟你打个招呼而已，不是再征求你的意见，我想买就买”，霸气的很吧，却惹得老公不痛快；还有人会很娇柔拉着老公的胳膊摇来摇去，像个孩子似的“人家就想要嘛很喜欢，就买就买嘛”，老公一看招架不住了“好好好，买！”，我们都说“撒娇的女人最好命”可是却不是每个女人都能做到的，再说一个例子：三八妇女节的讲座。那么不会撒娇的人就着急了“怎么才能撒娇呢”？那我们得看“撒娇靠什么”？大家摸摸额头，是不是很硬，再摸摸嘴唇，是不是很软，再摸摸鼻尖，什么感觉？对，不硬也不软，也就是“韧”，只有心理上有了韧度，才会撒娇。什么是韧？问大家一个问题“一只狐狸成为一只狐狸精需要多少年修炼呢”，大家都会说“一千年”，从心理健康的角度来说，只有狐狸中的佼佼者才能成为狐狸精，但是比狐狸精更能体现心理健康水平的却是一个狐狸精再变成狐狸。狐狸成精的过程是“蜕变”，而狐狸精在成为狐狸就是“退变”。对我们人类而言，这两种变化的变现就是“能上也能下”，大家想想是上容易还是下容易啊？对，当然是上。做人不能太软否则上不去，也不能太硬，否则下不来。不软不硬的韧度才刚刚好-只有韧，才能确保能上也能下。
咨询师必须清楚，对求助者作出一个明确的诊断绝非易事，正确的判断是我们永远追求的，但只能更好却没有最好也没有完美。没有最后正确的判断，可以有当下的基本判断。
