《冯唐:不着急,不害怕,不要脸》
---------------猩猩时间:超级才智养成记第3期
得癌的年纪越来越早,原因不外乎:
1基因
2压力过大。
生病往往是心病,越是传统意义上的好人越容易得癌,总替别人考虑,在意别人眼中的自己。
驱赶压力的办法:
1。做好本职工作
2。理解领导期望
3。漠视无关噪音,不进耳朵更不进心,关你P事,关我P事
4。行程排满,进入办公室马上进入工作状态
时间按15分钟间隔,会连会事连事人连人,不给自己焦虑的机会,
5。定时清空,如周五铁定不见人,把自己关起来做计划性工作,想一些沉静下来才能想通的问题,,比如睡前一小时不看手机,看纸书入睡。
6。转移注意力,体力代替脑力,
7做有治愈能力的事,和朋友,事大如天醉一休
8。知限度,知道人能控制的范围有是限度的
9。悟空。死前病前多去看看墓地,读读资治通鉴。
10,排除生理疾患,确保心脏没病。
默念百遍压力管理的九字真言:
不着急! 不害怕! 不要脸!