一直处于审视自己的过程中，也有幸能接触心理学，让我有机会打开心理的盖子。把这些点滴收集起来，希望能解决我存在的一些问题。这是我于昨晚收集的问题：
关键词：情感连接。
情感连接出现的问题，主要表现为冷漠疏离，缺乏安全感，不敢真实表达自己的感情。
究其原因，主要是童年情感被忽视，有些人可能因为和父母分离，或父母忽视了孩童的情感。于是，小孩学会隐藏自己的情感，切断和外界的联系，活在自己的世界中。
如何避免这些问题？
第一步，要认出自己的情绪。认识自己和情绪的疏离，试着辨认并且说出自己的感受，认出自己的感受之后，可以和家人分享，并且通过细微观察，记录下自己的感受。
第二步，处理自己情绪。在辨认出自己的感觉基础上，接收这种情绪，但不要评断它的对错。接着，试着理清感觉背后的原因，分析它的起因是什么。认可、承认、接纳，并为之负责。这点很重要，要明白自己才是情绪的主人，别人是无法控制你的情绪的。最后，分析这个情绪是否需要你采取什么行动。“行动”是针对自己，而不是攻击他人的，如果这也是你要对自己情绪负责的另一个表现。
以上，就是情感连接需要注意的问题，其本质，就是从人的注意力从外在转向内在。
另外，童年被情绪忽视的人，还会有另外一种呈现，他们也许在表达情感与人连接上也许没有问题，但是会终其一生都觉得自己内在有一个黑洞，始终想要找一个人做情感上的深度连接，好来填补这个黑洞，因为内在世界太过冰冷。但事实上，是否每次都能如愿？是否能把握好心理界限？
还是把注意力收回到自己，内心从实，取悦自己吧！
