虽然我们的确有要变好的想法，但中途因为太难熬，没有熬过缺乏掌声和认可的潜伏期，最终没能坚持下去。
其实，强烈的上进心才是主要原因。
很多人迫切地想要改变，是因为他们的自我认同感比较低。
希望变得像社会宣扬的完美偶像那样，收获来自外部世界的认可。
带着求赞美求认同的心态，我们碰到瓶颈时会很失落并想要放弃。
因为缺乏外界的积极反馈来增强自我认同感，在潜伏期很容易失去前进的动力。
要顺利度过这个阶段，可以从两个方面入手：
1.及时地自我激励
2.给行为设置强化物，有助于我们瓶颈期的突破。
需要外界的即时反馈，很难做到延迟满足
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