耳机里的音乐响起，我也开始写今天的文字。今天的音乐是熟悉的梵唱，我感受到内心的平静与和谐，呼吸从丹田到心口，到鼻腔都是顺畅的，这感觉真好。
早上七点，我拿了车钥匙下楼，准备去车里上今天的集体个案课，走到楼下，发现小区里空气好好，我决定边散步边听老师答疑，我也特别好奇老师会给我怎么样的答案。一边走一边活动手臂和肩膀，真的是个美好的早晨。
老师问我，不做你不想去做的你会死吗？我说不会。会丢掉工作吗？我说不会。老师说，那你不想做你就不要去做，专注做你真正想做的事情。我想了想说: 其实我一直在做自己想做的事情，就是把工作的时间投入太多，所以感觉专业上不提升有些不自信，内心好像有不安。老师说，如果你的自信来自于和别人的比较，即便你做到了，你也不会自信，因为总有人比你做得更好。老师说得很有道理，但是其实那并不是我和同事的比较，它是我的自我要求，我很难接受自己做的不够好。但是我很清楚的一点是，即便我能够满足我的头脑，精进地去提升自己的工作能力，它可以增加我的自信，但是我不会多一点点的满足感，我会觉得很无趣，很沉闷。而现在，因为每天我还能挤出时间来读书，写字，听课隔三差五去瑜伽，我感觉每一天都很充实，这些都让我有真正的满足感。而且我从来不觉得其中任何一件事需要我去坚持，我只是在当下就很享受它。
我做不到老师说的，完全不理会它。我的头脑仍然有思考。
上午带娃们去公园玩，吃完午饭，我就开车去朋友的工作室了，之前通过芳疗师朋友认识她，她知道我想要跳舞，就邀请我过去了。这是我最近强烈想做的事情。
一开始芳香冥想的时候，我抽了精油洞悉卡，居然是欧洲赤松。我有点意外，其实之前几次经历，我和大西洋雪松有比较好的联结，它帮我脱落了好多情绪，给了我很多力量。虽然现在我把欧洲赤松加进了植萃紧致，那也是因为那是芳疗课上老师给我的建议，说欧洲赤松行气补气的效果好，因为它分子小，也非常好的去湿去水肿。我就用来加按摩油里涂抹我的臀腿了。晚上回来我查了下欧洲赤松的心理功效。哎呀，真的，又好准。
原来如此，提升自信和活力。这不就是我去舞动的意图吗？在体制内，我感觉到一些缩小自己的能量带来的压抑，我就想要通过舞动释放一下我的生命能量，它是性能量也是创造的能量。
没想到中间插穿了很久的命理解析，我对所有帮我认识自己的工具都特别感兴趣，但是老师开始讲很细小的知识点，还留了几个悬念到后面，还说要以几个人的命理数来解析，我有点不耐烦了。我去沙龙就是想跳舞，本来中午开车一两个小时头晕，我真不想听，我觉得更高效的是，找老师做个一对一的解析，我没有兴趣听那么多新的知识和别人的数据去塞满我的大脑，我去的意图就是放下头脑。
我当时有点不耐烦地和老师说，不好意思我打断一下哈，我说我们是外行，不想听那么细致的知识，直接解析案例吧。老师坚持要讲完，我就地躺下了，真的是头疼，我和旁边的负责人说了下，我回房间去休息一下。我就进了最里面的房间，拿了一个罩子盖在身上，窝在单人沙发上睡下了。因为过了午休点，我开了郭怀慈的冥想乐，跟着把觉知把注意力收回到身体的每个部分，不知道什么时候睡去又醒来，我精神好多了头也不痛了。睡觉前那种有点遗憾老师讲命理都没剩多少时间跳舞的懊恼心情没有了。
坐起来，去隔壁房间倒了杯茶，弄了点小零食，意外发现房间有只肥猫咪钻出来到我面前，我把它抱起来，非常温顺的猫咪。我感觉到当下的宁静和踏实，是的，无论走到哪里，我都可以照顾好自己，满足自己的需要。
终于到了跳舞环节，老师是台湾一位能量舞创始人的资深弟子，她带我们缓慢进入身体，让我们联系气从脚底入，从头顶呼出，同时把身体累积的情绪能量带出去。当我的手从脚滑动到我的头，我看见我禁锢的脚踝，每次在冥想，在舞蹈中，我就觉得脚踝特别僵硬，甚至有时候没有起床，我在被窝里就下意识地转动我的脚踝。我感受我的大腿，我的屁股，我是梨形身材，我常常不接纳这样有些类似欧美人的身材，我抚摸了我的会阴区，这个常常被认为是羞耻的地方。我感受了我的腹部，情绪的汪洋大海，我的脐轮，我的愤怒所在地，我的心轮，我常感觉到悲伤的地方，我的喉咙，在体制内，它常常未能好好去表达，还有我的面部，我越来越爱美，我的头部，我的头脑总想去控制一切，我轻轻拽起我的头发，从头顶把我不需要的能量统统呼出去。一遍一遍，我感觉身体呼吸通畅。
当我坐下来的时候，老师在问大家做有什么感受的时候，眼泪已经从我的眼睛滑出。我看到我禁锢的脚踝，我以前也看到过，那是我在重复父母受苦的模式时，没有办法挪动的双脚，我再一次看着爸爸妈妈，我和他们说，女儿想要过自己的人生，我不想再忠诚于你们的命运，如同之前看到的一样，我看到爸妈对我微笑，他们说，你过好你的生活，你去你去，我看到了，是我还在无意识忠诚于他们。我也看着我的孩子说，妈妈想要活出自己的人生，无论你们有怎样的命运，妈妈想过好自己的人生。我看到孩子们笑了。是的，他们喜欢妈妈笑。平时，我对着他们焦虑的时候，孩子们也不敢放松，他们多么渴望我是一个快乐的妈妈。我流下了眼泪。我和过去受苦的樱子说，疗愈之路你走了很久，我想要去创造了，我们直接跨过来吧。
两位老师示范了如何去跳能量舞，还问了我们看的感受，又做了些讲解。说实在的，我对这些示范和讲解一点也不感兴趣，我的身体知道它想怎么动。但是老师示范讲解又去了半个小时，终于开始跳舞了。
我坐着躺着，不断地转动我的脚踝，那都是身体当下的需要，头脑已经消失，我就跟随身体的指引，不断各种姿势放松脚踝，摇摆我的大腿，骨盆，一个声音说，让海底轮的能量流动，释放。到了后面，脚踝放松了些，我感受到了一些自由，在不大的空间里穿梭了几遍，开始自由舞动，我太爱这感觉了。一边闭上眼睛进入自己的世界，一边半睁着眼睛联结着周围，也留意不撞到墙壁或者他人。无意留意到其他人都没有怎么移动位置，我不管，此刻我就是我，想怎样就怎样。
后来舞动停下来，老师说，有几个人跳的不错，点了四个人出来跳舞。我有点吃惊，这不是自由舞动吗，跟随身体还有好坏吗？然后看到这四个小伙伴跳舞，我才发现，他们的动作和老师一样，都是上半身手在做动作，下半身几乎不怎么移动，非常微小的貌似直线的步伐，面部也和老师差不多，不太有表情。那一刻，我理解了我在舞动的时候，老师说的，不需要太多动作，原来是我跳的和他们完全不一样。
我几乎一瞬间看出来了这是一种僵化，大部分老师的老学员，都是跟了老师一段时间的，这是他们的方式。我理解的身心舞动是自由的，流动的。我从他们身上看到了流动，整合，也看了僵化。后面老师让新学员去跳舞的时候，没有叫我去，我领会了老师的意思，她不认可我的方式。哈哈，我一点也没有介意，我的身体在刚才的舞动中，获得了极大的满足感，在她请优秀学员和新学员上场的时候，我也很自洽在角落跟随音乐抖动身体。我成为焦点，还是呆在角落，我都感觉到舒适自在，我又给自己点了个确认键。
最后分享的时候，我说，感觉非常好，我没有学过能量舞，但是我就完全放下了头脑，身体它有智慧，它知道它需要如何动。我就分享了我对禁锢的双脚和头脑的不接纳。过去我多么厌恶头脑里那些干扰我的声音。作为一个一直在练习荐骨回应的人来说，我尊重信任内心的声音，但是头脑还是会来干扰我。舞动的时候，我轻柔地抚摸我的头发，我和我的头脑说，我不再试图赶走你的声音，我会记得安抚你。我感觉我又柔软了一些。
后来有个小伙伴分享说，看到我舞动，能够感觉有股力量非常有冲劲它要出来，又好像受到什么阻碍，看到你一直在去整合，一直非常锚定在你的状态里。被看见的那种满足感啊，是的，是的，就是这样，我表达的就是如此。
然后她还说了，舞动皇后能量的那个部分，她说这个皇后能量在平时要注意使用，它很好，但是也要把握好度。她说的时候一直看着我，可能是我今天给老师提意见，还有观察到我的时候给到她的感觉吧。那个时候，我有点点感觉被这样暗示，自己是不够好的，但是其实我在生活中，可能并不是一个用很多皇后能量的人，我就是因为在体制内做缩小版的自己才来跳舞释放的呀。那一瞬间，我也认出了，什么是别人的，什么是我的。
我感觉到今天我的存在，跳舞，老师评价，还有后面我的发言分享，带领的舞动老师也会有点情绪的荡漾，我也感受到了，我这超强的感知力啊。我也看到我对她有评判，但是它不那么强烈，就是看到原来如是。今天能量高啊，确实是老师和塔的共修团体带给我的，我可以看到这个团体从中受益，我自己也受益了，何必拘泥于形式呢。但是我确定，我不会再来这边共修了，我不想受限于某种形式，我需要一个更大的场。
之前一起上仕明系统课的朋友的舞动沙龙，我也感觉到他们那个派系的舞动，就是有一种模式在那里，动作也会有些程式化，但是比这个沙龙，我感受到了更多的接纳和流动，但是我还是觉得，我想要去到一个更匹配的场合，我决定要每周去跳舞。
从那个小区出来的路上，我感受到自己脚步轻快，腹部丹田稳稳地在那里，呼吸通畅，感觉太棒了，我的身体比我更知道我需要什么啊。
开车回来的路上，我练习了璞璞老师的缩阴练习。通过今天的舞动，我也强烈感觉到我要流动这股生命力，创造力，性能量。老师说缩阴练习可以让我们的身体把精力和能量兜住而不散漏掉，至少缩阴练习和骨盆摇摆练习可以每天做。这一两年，我都在大量做身体练习，精油头疗不间断做了十一个月，按摩油涂抹身体，按摩仪，艾灸，瑜伽，但是这个阶段，我听璞璞老师说，我们要锚定自己这三个月的目标，我想，如果只能做一个练习，那我就去做强壮我的海底轮的练习，让这股性能量，创造的能量上升起来。
突然有好多的觉知和灵感来到我的意识。我想到璞璞老师说的界限，我在生活中也许不是一个特别有界限的人。孩子常常会哭闹要我给予太多，和老公相处，总是我做的更多，然后抱怨，又容易费力不讨好。和学生在一起，我很有亲和力，但是学生常常能和我讨价还价。我突然觉得我可以更有力量一点，去守好自己的边界。
我意识到今天我在沙龙中和老师说，命理的内容太生疏，要他讲快点，确实有点过了，沙龙预告有这个部分，是与我预期的不一样，但是那是他们组织的方式，下次遇到这个情况我可以安静地回房间，我无法代表其他人发声，因为我不了解他们是不是和我想的一样。
我感知到今天带领课程的三位老师的能量，也感知到分享的学员的能量，我好像感知力又敏锐了一些。
我看到这段时间，我的变化。下班前去逛了服装店，直接告诉婆婆，没有担心她说我不上晚自习也没有早点回家管孩子。周五下班前，我的字没有练完，我没有因为公公回老家了像往常总带点焦急回家。今天本来五点结束的沙龙快六点才结束，我也没有因为距离远而慌乱。我的自爱力又多了一点点，我可以，我配得，先去照顾好自己的需要。
璞璞老师说，解决你和任何人，任何事物关系的最好的方式是，去感恩那个人事物。我get到了，我曾经有那样的阶段，感觉到和谐而流畅。
晚上回来，我用冰箱里的食材第一次给自己做了沙拉，记得老师说的，我是寒湿体质，不要过多吃生冷，水煮了菜，只放了生抽和香油。就连去做个自己想吃的食物，都需要高能量呢，否则就是低频能量选择低频食物。
娃画画的时候，又把纸弄在书桌上到处是，用过没有用过的一打纸，都乱了。我要求他收拾的时候，他又说: 妈妈陪我收，我收一半，你收一半。这次，我没有答应，我说，妈妈教了你好多好多次，但是你每次都把用过没有用过的弄一地，妈妈不愿意再收了。娃又哭了，说他不要他的玩具了。这次我没有像往常妥协，帮他收拾，或者是收的时候很愤怒，又忍不住批评。他哭的时候我抱了他，我说妈妈可以陪你，但是你要自己收。确实很难收拾，那你以后要自己放好用过的和没有用过的，否则你自己也很难受。
整理衣服的时候，我想到仕明老师，想到璞璞老师，都是把吸引力法则用的特别好的人。我也看到疗愈的道路没有尽头，而我从中却转化了很多资源。正如老师们说的，不去关注问题是什么，而聚焦在你想创造什么上。今天又特别同频的看到使命老师的新视频，说你常常说出的话，暗示了你的命运走势，我想到我学习这么久，想到未来，常常不知道要如何去走，想要穿越迷雾森林。为什么不是设定自己想去的方向，而坚定地走过去呢？
跟随璞璞老师的这三个月，我设定的意图就是活出生命的美意。为此，我要做些什么呢？我要以怎样的视角去看待孩子，看待工作呢？选择看到好的面向，才是把更多的好邀请进生活中。
我想到工作上，对我教学影响最大的，目前大概是词汇量了，退化太厉害。也许我可以分配一些时间过来这个方向，平衡自己因为要学习挤不出时间提升专业能力的不安。至于其他，只能慢慢来，一个阶段一个重点，不至于让我体验到无生命力，厌倦感而选择摆烂。我依然可以做我想做的，这段时间我专注练字，也是我提升的一个部分。
最后，完成群里今日女王布置的感恩金钱的练习吧。
感恩金钱，让我可以上喜欢的课，让我可以去不同的地方，见识更大的天地和不同的高能量老师。
感恩金钱，即便在欠了外债的情况下，也总在我最需要的时候来到我的账户，好像在告诉我，你的想法是对的，做对的事情金钱会来。
感恩金钱，让我们过上了小富即安的生活，我感觉小家庭财富能量挺好的，虽然没有存多少钱，但是它一直变成各种物品和品质，陪伴我们。
感恩金钱，让我可以买自己喜欢的各种东西。
感恩金钱，让我用这样的方式表达对公婆的感谢。
感恩金钱，让我明白厚德载物，不是要去紧紧抓住金钱，而是不断累积自己的福德。
感恩金钱，让我明白所有的慷慨都会回流到自己身上。
感恩金钱，让我明白，如何拥有更多的财富。
以上，感恩，感恩一些来到我的意识。
亲爱的，你是深深被爱着的。
