1、批评
2、轻视、否定夫妻在日常生活中对彼此失望与不满是无法避免的。在失望之时，彼此难免会抱怨。懂得如何‘快快 的听，慢慢的动怒’，来表达对彼此的不满是很健康的，也可以促进彼此的沟通与了解。这类的沟通分为三个层次∶1抱怨’、2‘批评攻击’、3‘轻蔑’。
能懂得区分这三者之间的差别是相当重要的。抱怨是健康的，但若不懂得如何抱怨，则抱怨会恶化成‘抨击’，甚至变成‘ 轻蔑’，而后面两种行为都严重伤害婚姻。
抨击的特效解药：
a、彼此欣赏与赞美:若想减少这些行为的破坏性，最好的办法，就是平日多彼此赞美， 多互相赞美，多学习第一人称的沟通。
b、炮轰留余地：如果在人身攻击之外，再加上恶意伤害，。
c、别在短时间内做太多「抱怨」
如果一个妻子在短短几分钟之内对先生说：「你头发太长好难看；你衣服颜色也不对，跟裤子不配。你怎么忘了帮我寄信？你今天去接小 宝为什么会迟到？回到家来就一直看你的足球，为什么不到厨房帮我一些忙？
实证研究中发现，像这样的「抱怨」，会使对方觉得一无是处，这一长串的「抱怨」虽是针对伴侣的行为，但它的累积 效果，可以像「抨击」一般有杀伤力，让配偶觉得受到「人身攻击」。
