1.断舍离，无论是生活物品，还是情感。
2.提升执行力，需要做的事情立即去做。
3、学习一门新的技能，每过一个阶段去复盘自己的技能，可以是写作，运动，语言，电脑技能，设计等等。
4、静坐或者冥想。
不要小看冥想，人在消极沮丧的状态下，体内的皮质醇会很高，在《贫穷的本质》这本书中，研究人发现穷人的体内皮质醇含量很高，这会导致他们更加消极悲观，从而恶性循环。
降低体内皮质醇的方法是可以通过冥想的方式，舒缓心灵，培养自己积极主动的心态。
5、减少社交媒体使用时间，降低低级欲望，培养高级欲望，把时间给生活本身，多关注家人朋友和自己的内心。
6、不做情绪的奴隶，做一个情绪稳定的成年人，在自己低落，焦虑，痛苦的时候，可以用写作，运动，诉说等等来抒发心中的郁闷。
7、不要把心思花在朋友圈发美颜自拍，变着法地炫富出风头，恐怕被人看不起，这些其实都是不干正事不务实的表现，如果有人这样做不必羡慕，自己也尽量不要这样做，不仅耽误精力，还让别人反感自己，没必要给自己添麻烦。
8、每个人多少都有羡慕嫉妒和见不得别人好的小心机，但一定要警惕这种心态造成的不良后果，心态不平衡可能导致不自觉的会对别人评头论足，酸酸的抬杠和不爽的吐槽，你要做的是做好自己的事情，闷声发财，悄悄优秀。
9、在学习和工作中，戒掉幻想，不要幻想某件事做完了就有多厉害，不要看几页书就想着看完了就能变学霸，更不要想着逆袭后怎么炫耀，这些都是不切实际的错觉，会让自己越来越浮躁。
