复盘，
总结当月收获，给自己满满的成就感；
写出下月计划，给自己满满的希望感。
一、8月份的收获
1. 每日英文学习打卡，已持续196天
每天早上5点钟起床后，我从基因治疗英文文献中选出1-2句子，在007不出局社群的“Spoken English Bar”圈子打卡：
首先，我把英文句子抄写（手动输入）打卡框；然后，将英文翻译为中文，译文放在英文句子的后面；最后，我把英文句子朗读出来并录音。
第1遍朗读常有发音失误。我会反复朗读2-3遍，把比较满意的录音上传打卡。
抄写→翻译→录音，每一个步骤，都会帮助我加深对英文句子的记忆和理解。
整个英文学习打卡过程20-30分钟。
到今天（2022年8月28日），我已经连续打卡197天。
经过197天的持续练习，我读专业英文不再那么拗口，听自己的录音也越来越满意了。
坚持197天以来，我对学英文有如下体会，也许对你会有所启发：
（1）建立自己的节奏感，每天固定时间练习英文。
（2）每天学习的内容不要多，1-2个英文句子（30-50个单次）比较合适。持续学比多学更重要。
（3）学习内容与工作有关，不要为了学英文而学英文。
2. 第一次体会到AI作为助手的美妙之处
上周，我们与美国专家开了一次线上咨询会议。
会后，领导让我把咨询内容整理为文字材料，进行存档，供以后参考。
这位美国专家说英文的语速非常快，有一半我听不懂。
之前，我自认为英语还可以，交往过一些美国朋友，基本能够与他们顺畅交流。
现在，我才意识到，之前的美国朋友照顾我，知道我的母语不是英文，发音和语速都是经过调整的。
然而，这次不同。
一方面，参加会议的其他同事，要么母语是英文的美国当地同事，要么是曾经在美国工作生活过多年的海归，美国专家自然没有必要刻意为他们放慢语速。但是，对我这个没出过国的人来说，跟上专家的语速是很大挑战。
另一方面，美国专家说的英文很多是专业术语。对我来说，专业术语阅读还可以，听和说就很费劲了。
接到这个任务，我才清醒意识到自己的英文其实很“烂”。
我把录音反复听了2遍，还是有大约40%的内容听不出来具体说了什么。
这可怎么办呢？
突然，我想到了自然语言AI助手“讯飞听见app”。
之前，我用这个AI助手把我口述的中文转为文字，效果还可以。
把英文录音转为文字，AI助手可以做到么？
我打开“讯飞听见app”，语言选项果然有英文。
我打开录音，让AI助手边听变转文字。
简直是太棒了，很多我听不出来的单词和句子，AI都能“听”出来。
美中不足的是，一些专业英文术语AI会“听”错。
不过没有关系。我利用我的专业背景，矫正AI助手”听“错的地方。
终于，我用AI助手帮我完成了这个很有挑战的任务。
AI的时代真是到来了。
3. 更加领会“干什么就写什么”的含义
“干什么就写什么！”
我刚刚加入007写作社群时，常听到007创始人覃杰说这句话。
我只是照做，对这句话的理解并没有那么深刻。
本月，我又写了2篇自己工作领域的文章《基因治疗、转基因、基因编辑，你想了解的都在这里了》和《做医学监察，就是做数据侦探》，对“干什么就写什么”这句话有了更加深刻的理解。
“干什么就写什么”，首先是写自己的工作。
每次写工作领域的文章，我通常要完成如下步骤：
构思写作框架→查资料→提炼关键内容→写初稿→修改和润色→发布→获得反馈→下次改进。
整个过程需要很大耐心。
每一个步骤我都曾经卡壳，并产生过放弃不写的念头。
当我卡壳或惰性发作，想要放弃写作，我就用“干什么就写什么”来鼓励自己。
在本月的最后几天，我得了重感冒，浑身无力，想要放弃写作的念头尤其强烈。
“干什么就写什么”
我对自己说。
于是，即使在感冒那几天，我也做到了每天写作。哪怕每天只是写了几百字。
2. 读书
本月开始读《自学是门手艺》第2遍。
虽然开始读第2遍，书中很多Pathon编程知识对我来说还是天书。
有很多次，我想要放弃不学编程了。
然而，我又很多次说服自己：
就是为了锻炼耐心，也要把这本书读下去。而且，如果通过读这本书，竟然学会了编程，我该会多么佩服自己啊。
接着读，无论读多少遍，都要把这本书全部读懂，学会编程。
3. 学习搏击
本月我几乎只学了3个动作：蹬、转、送。
虽然是只学了3个动作，我还是没有达到教练要求的标准。
好在，我做好了充足的心理准备：为了真正学好，我有充足的耐心。
“蹬、转、送，即蹬腿、转腰、送拳，3个动作一气呵成，连贯完成。看似简单的动作，上了3堂课，我还没有把动作练习标准。知易行难，耐心刻意练习，是进步的关键。”
这段话是我在一次搏击练习后写下的体会。
二、9月份的规划
1. 关于工作
除了完成日常工作，我要多思考如何为未来的工作做储备，比如项目进展到下个阶段所需要的文献资料、知识和技能等。
2. 关于写作
继续贯彻“写作工具化”的原则，让写作帮助自己实现个人进步和加强专业知识。
9月份我计划输出2篇个人成长类文章和3篇专业领域文章。
专业领域文章的主题已经想好：（1）如何做好临床试验的医学支持；（2）如何写临床试验方案；（3）RNA编辑技术进展
3. 关于健身
继续以“健神”为直接目的。每周健身4-5次，享受健神后精神的轻松和愉悦。
