自从南方嫁到北方，第2年我就得了鼻炎。

然后这些年一直受到鼻炎的困扰，每天鼻子发痒、发干，早晨起来一个喷嚏接一个喷嚏的打……其中的酸爽只有自己知道。

试过了各种方法都没有显著的疗效。前几天几个友友给了我一些方法让我再试试。

这几天竟然发现早上起来没有喷嚏了，鼻子也不那么痒了。

我把我的小经验分享给大家。

这几天我就多补充水分，每天大概喝2000以上的水。

其实以前我是不爱喝水的，几乎是不渴不喝，嘴唇都是干干的裂裂的。这对于北方来说无疑是干上加干。

然后我每天会跑步一个小时。我之前真的是太懒了，再加上抑郁状态，所以很少走出家门。

最近都是强迫自己送完孩子以后就出去跑步，虽然说一开始很难坚持下来，但慢慢习惯以后就能坚持了，如果之前没有跑过步，可以试着先快走开始。让自让自己的身体微微发汗就是最好的状态。

还有就是多补充蛋白质，多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶，或者是补充一些豆制品等等。

每天坚持用盐水清洗一下鼻腔。

这几天下来真的是缓解了很多，谢谢各位友友。

继续坚持！希望能增加自己的免疫力，提高自己的身体素质，慢慢的都会恢复起来的。

早上跑步时拍的