90天温馨时刻及点滴成果

一、健康：每天都有冥想和运动，已经养成了良好的晨间习惯。一周三次的泡脚，泥灸，膝关节基本恢复健康。马甲线已经隐约可见。瘦了5斤，冬天腹部多出的脂肪，已经完全平坦了。精力水平有了很大的提升，完全不需要咖啡了。

二、家庭：陪伴孩子顺利度过期末考试，两个娃考的还不错。提前安排好了暑假计划，让两娃的暑假快乐充实。暴雨天老公来接我，我和他一起接娃，这种感觉真好。儿子利用足球赛胜利的奖品，给我兑换了一件阿迪达斯的t恤衫，鼓励我每天运动。闺女和晚托班同学的互动，也让我们几个家庭有了很多的交往和快乐时光。

三、事业：工作上吃掉了几只大青蛙，全面接手了医政工作，全部理顺了。办理好了医疗机构主要负责人变更。和几位教授进行了深入的交流和搭台，相互之间的信任越来越深。 顺利通过了卫健委的检查和市场监督委托第三方的检查，保证医疗治疗安全。工会成立了，员工关怀和支持在做。

四、财富：老家的房子出租，收到一笔小租金。基金开启定投，收益正循环。

五、成长：认真践行易效能，每天在朋友圈讲述100讲，完全突破了不敢不愿不屑发朋友圈的心理，大胆地履行自己的承诺，并且和很多朋友开启了互动。学会了用简书，进行每周周检视。尝试下开启了公众号，发表了四篇文章，发现其实梦想落地并不难，只要去做就好。做好了自己2021的梦想版。参加了一稼精力营学习，被评为杰出贡献者。

六、休闲：和孩子们一起到公园去夜游，认识了好多小昆虫。听王力宏的歌，循环播放好过瘾。自己也开始尝试唱歌，虽然五音不全，开口就好。送闺女去弹吉他，喜欢看她弹唱的样子。

七、社交：和易效能的兄弟姐妹们一起抱团，相互分享，相互吸引，相互赋能，太喜欢我们283期3组的伙伴们。大家为了一位遇到困难的伙伴每人录一个视频鼓励；每周六早上六点，大家如期参加班会和小组会，分享自己的收获；大家为了毕业典礼，一起出谋划策，腾讯视频来合唱歌曲《我们都是追梦人》；大家轮流做组长，来为每个伙伴服务。真的是非常难忘非常宝贵的友谊。去深圳看望了师姐。参加了celery的私董会，认识了很多新伙伴。给精力营的伙伴进行了一次时间管理的分享。

八、效能：学会了用日历+清单，紧急事件越来越少。用番茄钟来帮助自己控制注意力，专注做事。每周易效能的作业认真做，大部分被加精。一稼精力营的作业完成质量也不错。

可提升的地方（或问题）

1.一天中吃番茄的数量可以提升。

2.大群互动少，可以多多互动。

3.自己的精力提升，可以服务更多人。

感恩：感恩叶老师，感恩易效能的每一位教练，感恩我们亲爱的3组兄弟姐妹。我们在一起，真的了不起！