《掌握情绪，从来都不靠忍》这本书是最近自己情绪崩溃了一次后马上看的，当时很生气，气得不仅嗓门很大，还把鞋子给扔了，不过现在回想起当时说的具体是一句什么样的气话也记不清了，就是很难受。
看这本书，感觉内心比较平静，而且这本书告诉我情绪不用去控制，情绪是用来认识的，为什么会有这样的情绪，情绪可以帮助我们了解自己，以及如何去改善。
对事情了解越多，通过有更多的纬度，会使得我们的情绪系统更完善，从而让我们自己去调动相应的情绪，而不被情绪所控制我们自己。
在与人聊天时，情感比内容更重要，这个让我增长见识了，使得自己更多地去换位思考，去站在对方的角度，去体会对方的情感。而不是听了内容，直接不根据具体问题具体分析，现在自己听完尽可能去想如果是我自己呢，我可能是什么感受，做些什么，或者当时的我做过什么事情。
也确实，每每自己多多去站在对方的角度去体验对方的情感时，就会发生意想不到的事情。交新朋友也比较快，而且能交心，有时发现原来也有像我一样心境的人，这时感觉自己不是那个奇怪的人。
书中的精华很多，感觉一时消化不完，需要时不时拿来读一读，多读几遍。
写于2019年12月12号
