一.课程笔记及个人理解：
课程的核心观点：
1. 什么是积极主动？
个人理解：我们要在意识里面知道自己积极主动的原因是什么，自己想成为什么样的人，想要什么东西，要想办法做才能达到这个目的。外部环境资源是客观的，很多时候是需要我去争取的。人的本性总是喜欢呆在舒适圈，做比较容易的事情，所以我们习惯在遇到问题的时候，会找一大堆自己不去做的理由。我们没有意识到这已经是消极行为了。我们在经过刺激之后，做了习惯性的消极回应。而积极主动是我们有意识去改变自己内在的想法，努力找解决方案，达到自己想要的目标。
2. 为什么要进行积极主动?
生活经常会出现负面情绪，如果听之任之就会成为一个生活的loser。每个人都在追求美好的人生，幸福的家庭，高薪的工作，优秀的朋友。只有自己系统优秀，自己是高效能人士的时候，这些才会实现。而积极主动是高效能的第一元习惯。主动使用自我意识能够使自己从理性上来控制自己，使我们朝着好的方向前进。你的选择决定了自己成为什么样的人。
3. 如何进行积极主动?
我们可以采用分身术的方式来进行积极主动。所谓分身术，就是自己做为第三方主动分身，站在高一级的角度来理性思考分析这个问题。TMBRT：甜面包热汤模型，这个模型让我了解到人类行为的本质过程。由于外界事情的触发，使自我能够产生一个动机，而动机又使自我产生一个行为，这个行为会形成一对心理上认为对自己有利的结果。当下一次又有类似事件发生的时候，会加速和强化这个行为的产生，这就是人类行为的本质。在实际应用中可以使用与分身术相对应的自我觉察表，让我们分析出触发事件，自我的回应，以及可以选择的解决方案。
二. 感受最深的三点：
1.凡事都要设立目的和标准。没有目的和标准的学习做事效果会差很多。
在这个不学习就会落伍的时代，大家都习惯于让自己好忙。生怕自己一闲下来就会跟不上大部队。其实我觉得大部分人和我一样，不知道自己的最终目标是什么，不知道自己究竟想要达到什么样的结果和目的，我们只是忙着忙着就忘了，忘了自己的目标。我们也只是跟随大众，大家学什么，我就学什么，所有我们才会越学觉得自己差的越多，越不知道自己该往哪个路口走。老师的这个话我非常赞同。结合自己的实际状况，我给自己定了参加这个训练营的目标：
通过初级训练营，能够进入幸福进化俱乐部，能够跟着组织系统的进行自我管理，实现自己的持续高效能成长。
在训练营中，学习积极使用利他主义，尽力帮助别人，来实现自我价值。
用心学习和完成作业，按照作品的标准来要求自己（自己认为的）。
通过训练营的学习，能够在工作和生活中持续练习应用，使之成为一种习惯。
2.以本质为导向，来进行学习和应用
老师讲的这个应该是一个学习方法，其实适用于所有的场合。之前在工作学习和生活中，自己总是抓不住重点，我想应该就是自我的认知局限，没有看到事情的本质吧。看到事情的本质，可以提高自我的洞察力，可以提高效能。这个要在后续的工作生活中有意识的思考这个问题，有意识的使用这个方法。
3.积极主动的四个层次：意愿，资源，选择权和自我决定
对比分析，目前自己的积极主动层次还处在意愿的阶段，想要变的积极主动一些，但是当遇到问题时，并没有三种以上的解决方案，没有进行选择，因此结果没有改变。这应该就是我们经常讲的，有想法没行动吧。这个是对时间和资源的最大浪费。要积极实践才会有快速的成长。
我相信：通过长时间的持续学习和实践，我也可以主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为高效能的自己。
