心理韧性不是指一个人的内心特质。而是在描述一种客观的过程。当一个人面对生活的逆境。创伤悲剧威胁或其他重大压力时，适应良好，能从困难的经历中恢复过来，我们便认为。在这个过程中。个体展现了心理韧性。换句话说，当一个人遭遇了逆境时，他通过自己独特的内心力量克服困难恢复了过来。我周围生活的一件事让我感觉到他的心理韧性，有一对夫妇男方出轨女方积极的挽回家庭，做了很多努力，甚至生了二胎，想保持这个家庭，但是他们的婚姻仍以失败告终，女孩子自己外出打工带着一女孩在外边生活的很好，完美的展现了一个人一样可以生存的很好并不是所有夫妻都会幸福的生活在一起，那些杀不死我的必使我强大。情绪的ABC理论。面对着同一件事，由于人们有不同的分析角度，不同的信念，不同的看法。导致人们产生了不同的情绪和行为。例如被人推了后背。你的评价或思维是别人侵犯了你侮辱了你，那么情绪反应为不满和愤怒。被人推了一下后背，你的预评价为别人在和你打招呼，那么你的情绪反应就是温馨和愉快。
最为著名的心理韧性项目，PR P课程是美国宾夕法尼亚韧性项目。教给了学生解决问题，应对困难和应对消极情绪的技巧和策略。可以学到包括增添自信，协商做决定解决社会问题和放松等。第1课想法与情感连接。第2课思维方式。第3课挑战信念，其他选择以及像第4课分析想法，以客观看待。第5课。对第1~第4课程的回顾。
第6课是信心与协商，第7课是应对计策。第八是判分练习与社交技能培训第9课是做决定与。第6~第8节课程的回顾。第10课是社会人际问题的解决。第11课是问题解决的练习。每个人的。潜意识都会持有一些信念，这些信念。包括他人和世界应该是怎样的，自己是谁，自己想成为怎样的人，这些信念常在一时之下就像潜意识的冰山一样，正是这些信念指导着我们。老公摔车子，扔家里的东西。这件事对我意味着。他的情绪失控了，异常的愤怒。崩溃。这件事最让我困扰的部分。就是。他的情绪如此高涨。他的心脏会不会因此承受不了，血压飙升。会不会对他造成身体伤害？这件事对我来说最坏的部分是，他在沸点上的时候会把自己和周围的人都烧焦。发生了这件事以后，想告诉我的是他的责任心很强，他想努力帮助每一个人，让我成为他工作的得力助手，帮助组织团队管理好自己，先做到成为榜样，才具有更强的说服力。这件事最高糟糕的部分是他已经吃定我了。一直以来都是他在操纵我，而我希望可以做自己喜欢的事情。不要成为别人操纵的对象。
