嘴上说着养生，身体却在“轻生”。这应该是中国人的常态，很多人，白天还嚷嚷着健康生活远离癌症，一到晚上拿着手机根本放不开，一刷就是到凌晨。
虽然有时候理论上说玩手机是为了缓解没有自己个人时间的压力，解决当下时代人的孤独。
当我们压力过大，杏仁核就会令人进入 “战斗或逃跑模式”（fight – or – flight mode），不断分泌肾上腺素。因此，与休憩相关的 “副交感神经系统”，就显得格外重要。它能使人在高速驱动后平静下来。
除了玩手机，其实还有很多其他的方面其他的活动可以解决我们的这个问题。高晓松去了，北欧一趟写了很多东西吧，以后可能他的《晓说》当中，也会有听到很多这次旅行当中的所见所得。
阅读，踢球、手工活、弹钢琴、画画、饭后散步……这些都是北欧人自我休整、充电的方式。越经常这样做，越能感受到它的好处，不仅工作效率提高了，生活的习惯变得规律，幸福感也倍增。
“全日本最会生活的男人”松浦弥太郎认为：“最好的用钱之道，是把钱浪费在丰富个人体验和感受上。”
因为钱是可以储存的，而时间是不能储存的，你怎么花时间，决定了你一生的生活质量。
很多时候我浪费时间，只是真的真的是因为消遣无聊，并没有真的找到人生的意义。希望自己可以振作起来，不要继续萎靡不振。
振作起来不能只是口号而已，要开始实际行动从小事做起。找一些能够慢慢坚持的小事吧，就像哈娜的群名一样，见好，慢慢来，不要好高骛远，已经不会走了，还想一飞冲天。
